Калорий санау: 1 апталық нәтиже 55.6 кг

#newhabits

Уәде бергенімдей, 1 апталық апдейтпен бөлісемін.

Біріншіден өзімнің әсерім жайлы жазғым келіп тұр. Мен үшін калорий санау басқа вариантқа қарағанда ыңғайлырақ болды. ИГ-дағыдай уақыт өтіп кетеді деген стресс жоқ, тек азырақ және дұрыс тамақтану қажет.

Мен баратын Hero’s journey-дың қосымшасында трекер бар, соны қолданып жүрмін. Өте ыңғайлы. Менің күнделікті нормам - 1350 ккал, бірақ жаттығу бар күндері лимит өседі (қуана-қуана көбірек тамақ жеймін 😁).

Нәтиже: 55.6 кг -> 55.5 кг (өткен апта 56.5 кг болдым деп ойласам, 55.6 болыппын 🥲)

П.С. Фото комментарийде болады.