#fitness
When it’s not a gym day, but you wanna torture yourself.
Ал шындыққа келетін болсақ, калорий дефициті керек 😭 (О̶л̶с̶ы̶з̶) Онсыз ешқандай нәтиже көрінбейді. Таңғы асқа вафли жеген үшін, ең болмаса кішкене планкада тұрайын деп ойладым.
Ақыры спортпен шұғылданып тұрмын, олай болса неге spiderman челленджті жасап көрмеске деп, оны да көрдім))
Фигураңыз - менің арманым, тал шыбықтай 😍 Осындай болу үшін маған тағы 10-15кг арықтау керек. Өткен ай өзіме челлендж қойып аптасына 5 тренировка жасадым. Негізі, спорт - тәуелділіктін бір түрі ғой. Өткізіп алсаң біртүрлі болып қаласың.
Рақмет 🫶 мен өзімді әлі жеткілікті арық деп санамаймын 🥲
Шынымен де спорт - тәуелділік) Сіздің бойыңыз, салмағыңыз қандай қазір?
70-162. Бірақ смарт-весыға сенсем, бұлшықеттерім көп дейді. Сол бір жұбанышым 😂
Ишынызды калай шыкпай туратын кылып жасадыныз? Мен арыкпын бирак иш бар. Сол ушын жабыскак киым киюге уяламын
Пресс) іштің бұлшық еттерін қатайту арқылы. Бірақ тамақтан кейін немесе пмс кезінде шығады ішім.
Фигураңыз ат😍
Енді менде сіздердің қатарларыңызға қосыламын бұйырса ақырындап. Осы жолы іш қатты қалмады😊 тек бұлшық еттерім біраз былжырап қалды🥴
🫶 Қосылыңыз, фотолармен бөлісіп тұрыңыз, бір-бірімізге мотивация болайық 😊
онда тіпті жақсы болушы еді. Тез ширайтын. Қазір жәймендеп жүріп бастайын деп жатырмын. Күніне 1-2 сағат
Про человека паука вы прям мастерски 😎
Дифицит калории работает 100% вы молодец 👍
Сол фитоняшка болайыншы деп аптасына 3-4 күн жаттығып жүрмін) Көп рақмет 🫶
Сол калорий дефицит шыдаи алмаи журмин
Озимди озим жене алмаи журмин😭
Тренировка жасаи берем без проблем,куниге болмасада аптасына бир рет жасап турам
Бирак аузым тиылмаи жатыр🥹🥲
Менде де сол проблема 🥲 тек жаттығулардың арқасында қатты толып кеткен жоқпын.
тоже жаттыгу аркасында бир салмакта 66-67 журмин
Тамак корсем токтаи алмаи каламын,бир наркомандар сякты😅
Ужас🫣
🫣Ауызашар десеңдер бірдеңелерің кете ма?? Ифтар, ифтар деп...
девочки муж мне сказал что мен шошқасын деп так обидно(((
Девочкииии 😍 Салоннан машина алу арманым орындалды🥹 4 баламның несібесі деп білемін. Алланың қалауымен осы кунге жеттім.Шүкір❤ Мужымның қолдауыда улкен мен жұмыс деп телефоннан көз алмай отырғанда балаларды қарап,заказдарды дрставка жасап поддержка💯 берді. Жұғысты болсын армандап жүргендерге💦💦
Алдында байыма айткам спираль салайын всё болды деп.... Ол ойбай спираль дан ауру боласын анау мынау деп куды,мен айттым кумаш деп., короче маган тагы ту деген намёк кой тагы ту деп кояды... Мен айттым мены аясай деп шаршадым уже деп.... осыларды осып жеткызып алайык деп...... Тем более басымызда алы баспана жок.... Оган айтпай барып салып алам ау
Ұлдарымызды сүндетке отырғызайын деп жатырмыз. Ұлдарымыз әзірше мәз😅
Твоя Вредная Соседка·
Фигураңыз - менің арманым, тал шыбықтай 😍 Осындай болу үшін маған тағы 10-15кг арықтау керек. Өткен ай өзіме челлендж қойып аптасына 5 тренировка жасадым. Негізі, спорт - тәуелділіктін бір түрі ғой. Өткізіп алсаң біртүрлі болып қаласың.
BaQara··
Мама дочки (8 лет)
Рақмет 🫶 мен өзімді әлі жеткілікті арық деп санамаймын 🥲
Шынымен де спорт - тәуелділік) Сіздің бойыңыз, салмағыңыз қандай қазір?
Твоя Вредная Соседка··
70-162. Бірақ смарт-весыға сенсем, бұлшықеттерім көп дейді. Сол бір жұбанышым 😂
BaQara··
Мама дочки (8 лет)
😁😁 менде де сол) бұлшық еттің арқасында салмақ өсіп жатыр) май емес 💯😁
Сымбат·
Фигураңыз ат😍
Енді менде сіздердің қатарларыңызға қосыламын бұйырса ақырындап. Осы жолы іш қатты қалмады😊 тек бұлшық еттерім біраз былжырап қалды🥴
BaQara··
Мама дочки (8 лет)
🫶 Қосылыңыз, фотолармен бөлісіп тұрыңыз, бір-бірімізге мотивация болайық 😊
Сымбат··
онда тіпті жақсы болушы еді. Тез ширайтын. Қазір жәймендеп жүріп бастайын деп жатырмын. Күніне 1-2 сағат