Как я сбросила 20 кг без изнурительных диет и тренировок 🍓💃
#территориякето

Привет-привет! 😊 Сегодня хочу поделиться своей историей похудения, потому что уверена - многим она будет близка и полезна!
После родов мой набор веса составил 38 кг😱
Понятно что жить в 52 размере в мои планы не входило..

Я всегда была сторонницей правильного питания и спорта. Следовала всем правилам: ела овсянку по утрам, исключила сладкое, соблюдала питьевой режим, вела дневник, считала калории, ходила на тренировки 4...

Привет красотули!
#территориякето #минус38кг #худеемвкусно

Подумалось мне, что в такую дождливую погоду просто необходимо покормить себя чем-то сытным и питательным😉
И конечно поделюсь с вами рецептом😊
#чтоедимнакето
ЗАПЕКАНКА С БЕКОНОМ И ШАМПИНЬОНАМИ

🔸175 г шампиньонов
🔸275 г бекона (свиной грудинки, не используем копченый бекон с плохим составом)
🔸50г сливочного масла
🔸8 яиц
🔸1 стакан жирных сливок
🔸150 г твёрдого сыра(можно Чеддер)
🔸1 ст.л. сушеного лука хлопьями(можно заменить на обычный о...

Добрый вечер, красотули!
#территориякето #какяпохуделана38кг #худеемвкусно

Я сегодня с очередным рецептом «стройнящей» еды😂

ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ

Ингредиенты:
Перцы 5 больших или 6-7 средних
Куриное филе 500г
Шампиньоны 250 г
Одна большая или средняя луковица
3 зубчика чеснока
150 мл сливок 33%
Пармезан для посыпки или другой сыр
Соль, перец, зелень

Мелко нарезать лук, грибы и куриное филе обжарить на масле гхи.
Посолить, поперчить добавить сливки на медленном огне дать загустеть.
Нагреть дух...

Ну и как же без вкусняшки на ночь😉
#территориякето #какяпохуделана38кг #худеемвкусно

Хочу поделиться рецептом арахисового печенья 🍪 🤤

🍪 КЕТО ПЕЧЕНЬЕ 🍪АРАХИСОВОЕ

Простой, быстрый и очень вкусный рецептик простых Кето печенюшек 🍪👍🏻☕️

‼️Печенье это только десерт после основной еды не более 2 шт за раз👍🏻👌

Ингредиенты🍪

Арахисовая паста без сахара - 210 гр
Шоколад (у меня Горький Коммунарка 85%) -23 гр
Ксилит 2-3 ст.л
Ванилин - по вкусу
2 средних яйца

Приготовление 🍪

Взбиваем миксером яйца + с...

Привет, красотули! 😉
#территориякето #какяпохуделана38кг
#худеемвкусно

Решила не оставлять вас без кето-ужина сегодня😂
Ловите рецепт☑️

Очень вкусный салат!
🔸Обжаренные кусочки говядины.
🔸Болгарский перец, режем всё соломкой
🔸огурец
🔸салатные листья или любая другая зелень
🔸помидоры черри
🔸заправка оливковым маслом, соевым соусом, немного бальзамика.

Напоминаю: в любой прием пищи едим досыта!
Приятного аппетита!

#кеторецепты #здоровоекето #незабываемэлектролиты

Привет, красотули!
#территориякето #худеемвкусно #минус38кг

Сегодня худеем с простым и вкусным рецептом говядины в томатном соусе😉

Для приготовления вам понадобится:

0,5-1кг мякоти говядины
3 средних помидора
1 луковица
1 морковь
Масло гхи
Соль, перец, молотый чеснок (кто любит)

Морковь трем на терке лук нарезаем небольшими кусочками.
Обжариваем на сковороде до золотистого цвета.

Тем временем в кипящую воду на 1 минуту опускаем помидоры с надрезом «крестиком», после достаем и снимаем с...

Привет, красотули!
#территориякето #какяпохуделана38кг #худеемвкусно

Бывают дни, когда хочется побаловать и поощрить себя за достижения чем-нибудь вкусненьким😋

Вот вам как раз такой рецепт, оценят и дети и взрослые😉

КЕТО КЕКС С КЛЮКВОЙ
Состав:
✅Яйца - 4шт.
✅Миндальная мука - 230г
✅Кокосовая мука - 20г
✅Клюква вяленая (без сахара) - 70г
✅Сливочное масло — 100г (можно топленое)
✅Сливки 30% - 150мл
✅Эритрит - 50г, если любите сладкую выпечку, то можно добавлять больше.
✅Цедра апельсина - 1 ст.л...

Доброе утро, красотули!😘
#территориякето #худеемвкусно #какяпохуделана38кг

Сегодня захотелось завтрак как в ресторане, поделюсь и с вами супер простым рецептом😎
(Ну и должны же вы знать что едят, на таком опасном и вредном кето😂)

🐟 ОМЛЕТ С СЕМГОЙ/ФОРЕЛЬЮ И СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ.

Берем 3-4 яйца(на одну порцию)
Сливки 33% 30мл
Соль, перец
Перемешиваем в миске и обжариваем омлет на средней мощности конфорки на масле ГХИ.
Для начинки творожный сыр и слабосоленая красная рыбка( я беру семгу или форель,...

Привет красотули!
#территориякето #худеемвкусно #здоровоекето

Иногда хочется чего-то «мучного» вкусненького и сытного, тогда меня выручает рецепт этого пирога с курицей и грибами🤤

Встречайте рецепт😉

Для теста нам понадобится:

350 гр Миндальная мука
100 гр сливочное масло(растопить)
2 яйца
Специи( добавляю соль и немного орегано)
Всё смешиваем и выкладываем в форму, руками строим бортики. Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 мин.
Для начинки берем:
250 гр курица
100 гр грибы
2...

ЗНАЧЕНИЕ ЭЛЕКТРОЛИТОВ (калий,магний,натрий) ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ 💊
#территориякето #здоровоекето

Электролиты – это минеральные вещества, способные проводить электрический ток через раствор. Они играют ключевую роль в поддержании водно-солевого баланса, регуляции мышечных сокращений, передачи нервных импульсов и поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме.

Основные функции электролитов:
1. Калий (K+): участвует в проведении нервного возбуждения, поддерживает работу сердца, регулирует ...

Ребенок спит, просыпается мафия😎
Кто тоже «отдыхает» в декрете девочки??🤣