Как я сбросила 20 кг без голодных диет и изнурительных тренировок 🍓💃
#территориякето

Привет-привет! 😊 Сегодня хочу поделиться своей историей похудения, потому что уверена - многим она будет близка и полезна!
После родов мой набор веса составил 38 кг😱
Понятно что жить в 52 размере в мои планы не входило..

Я всегда была сторонницей правильного питания и спорта. Следовала всем правилам: ела овсянку по утрам, исключила сладкое, соблюдала питьевой режим, вела дневник, считала калории, ходила на тре...

Привет, красотули✋
#территориякето #какяпохуделана38кг #безголодаиподсчетакалорий

Сегодня поделюсь с вами простым рецептом кето-закуски🤤 думаю, с моей коллекцией кето-рецептов с голоду не умрете, но разнообразия может захочется😉

🧡 СЫР ЖАРЕНЫЙ В БЕКОНЕ 🧡

Очень простой, быстрый и очень вкусный рецепт для Кето закуски 👌

На 4 порции Вам понадобиться

1 пачка твердого сыра (350г)
сырокопченый бекон, нарезанный ломтиками 200 гр
30 мл лимонного сока
1 зубчик чеснока

🙌 Как приготовить:

1️⃣Сыр нареж...

💚ЧТО ТАКОЕ «ГРЯЗНОЕ КЕТО» и ПОЧЕМУ ОНО НАМ НЕ НУЖНО 💚

#кетодляздоровья #безголодаиподсчетакалорий #какяпохуделана38кг

☘️Оказывается, недостаточно просто питаться жирной низкоуглеводной пищей, чтобы худеть и оставаться при этом здоровым. Врачи и диетологи рассказывают : огромное количество приверженцев кето питания быстро срывается и бросает такой тип питания из-за появления или обострений различных заболеваний. Самое время обратить внимание на свой рацион на кето 👆

‼️Грязное кето ‼️- это употре...

СТРАХ ПЕРЕХОДА НА КЕТО
#территориякето#безголодаиподсчетакалорий #какяпохуделана38кг
Поделилась с вами статьей которая мне отзывается😉

🥑 Я БОЮСЬ 🙀 ПЕРЕХОДИТЬ НА КЕТО 🍖

Очень много сейчас я встречаю людей, которые вроде и хотят на кето , но чего-то боятся и постоянно оттягивают этот «страшный» 🤫 момент , хотя могли бы уже получить отличные результаты, а кто-то и поправить здоровье 😊

Основные страхи перехода на кето, о которых мне написали уже несколько раз)

🔹Я не смогу есть столько жира 🤷‍♀️ - ...

Привет, красотули! Чтоб вы не умерли с голоду от недостатка, кето-рецептов, делюсь новым😉

#территориякето #безголодаиподсчетакалорий #какя похуделана38кг

🍀 КЕТО КИШ С ЛОСОСЕМ 🍀

КИШ c лococем – этo вкуснейший пирог c oткpытым веpхoм. Вкусно, сытненько , понравится всем 👍🏻 Можно использовать и другую рыбу копченую из семейства лососевых.

Нам надо :

✅ 180 гр сливок 33%
✅ 180 г миндaльнoй муки
✅ 5 яиц
✅350 гр лосося или форели копченые
✅ 250 гр шпината
✅ 1 шт репчатого 🧅 лук
✅ соль, пере...

Привет красотули✋, сегодня на просторах кето рецептов нашла прекрасный, хочу с вами поделиться😊
#территориякето #худеемвкусно #какяпохуделана38кг

🍓 МГНОВЕННЫЙ КЕТО ТОРТИК 🍰 🍓

В микроволновке 👍🏻

Не люблю много времени тратить на готовку, поэтому ищу всегда максимально быстрые рецепты))

✅Нам надо:

3 яйца с0
2 ст л сметаны 25%
Сливочное масло 82% - 60 гр
4 ст л миндальной муки
Разрыхлитель 1/3
Кокосовая стружка - 2 ст л
Сахзам по вкусу
Ягоды 250 гр для начинки и украшения

Для крема
120 ...

Хочу поделиться моим любимым рецептом мяса по-французски 😊#территориякето #какяпохуделана38кг

✅ МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ .
Рецепт Ивлеева

✅1 луковица 🧅
✅масло Охи
✅1 кг говяжей вырезки
✅томат 4-5 штук
✅шампиньоны 400 грамм
✅твёрдый сыр тёртый 150-200грамм
✅майонез домашний(желательно), но можно и магазинный.
✅Соль, перец, зеленый лук и петрушка, специи

Приготовление:
1. Разогреть духовку до 220 градусов
2. Обжарить грибы на сковородке не солить!.
3. Говяжьи стейки отбить, посолить, поперчит...

КЕТО ШОКОЛАД 🍫
#территориякето #какяпохуделана38кг
🤎Какао-масло-100 г
🤎Какао-порошок-30 г
🤎Какао-тёртое - 30 г
🤎Заменитель сахара эритритол в пудре-по вкусу)
Лучше брать в пудре или жидкий, чтоб избежать хруста в шоколаде 😅

Какао масло растопить на водяной бане, добавить какао порошек и сах. заменитель. Несколько минут проварить на медленном огне и в формочки на пару часов в холодильник.

Приятного аппетита😋

#сопровождениенакето #десерты #безголодаиподсчетакалорий

Привет, красотули✋
Сегодня хочу обсудить актуальную тему срывов о и зажоров на кето.
#территориякето #безголодаиподсчетакалорий #какяпохуделана38кг

🤷‍♀️Как вернуться в кетоз углеводного зажора?

После вылета, особенно на адаптации, очень сложно бывает вернуться обратно!
Вот вернуться в кетоз адаптированному человеку - не такая проблема (его организм уже привык жить на кетонах) , а вот если вы новичок и у вас стаж не более 2-3 месяцев это, скорее всего, приведёт к более длительному зажору, чем...

А десерт?) да, пожалуйста😉
#территориякето #какяпохуделана38кг #десерты

КЛУБНИЧНО-СМЕТАННОЕ СУФЛЕ🍓

Готовится 5 минут, съедается ещё быстрее!

Ингредиенты:
🔹200 г 30% сметаны
🔹100 г свежей клубники
🔹пачка желатина 20-25 г
🔹подсластитель по вкусу.( люблю качественный ксилит, он без привкуса)
Указанного количества ингредиентов хватает для приготовления 5-6 порций.

(Можно съесть две таких порции за раз на десерт 😉)

Приготовление:
✔️Желатин замочить в стакане холодной воды до разбухания.
✔️Клубни...

Привет, красотули!✋
Не могу вас оставить без вкусного и полезного рецепта на ужин😉
#территориякето #какяпохуделана38кг #безголодаиподсчетакалорий

Кабачковые кето вафли🧇🧇🧇

Ингредиенты:
🔸небольшой кабачок
🔸Мука миндальная - 2 ст.л.
🔸Яйцо - 2 шт
🔸Сметана - 1 ст.л
🔸Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🔸Зелень по вкусу
🔹Так же можно добавить твёрдый тёртый сыр опционально.

Приготовление:⁣
1. Молодой кабачок нужно натереть на крупной тёрке.
2. В натёртый кабачок добавить яйцо, сметану, разрыхлитель, щепотку со...