Мама ищет советы: ребёнок ест только вкусняшки, отказывается от обычной еды. Поделитесь опытом, как приучить к здоровому питанию!
Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.
И еще на пообсуждать😃 Мы тут вчера глянули наши расходы за месяц) и оказалось на продукты мы потратили чуть больше 60 тысяч. Сначала обалдели от такой суммы, а потом муж поспрашивал у коллег и у всех +- так же. Ну понятно дело продукты дорожают или это мы жрем как не в себя?🐷 Сколько у вас за май вышло? Сколько вообще обычно на еду уходит?
Вчера с друзьями подняли тему трат на еду. Без кафе, ресторанов, а непосредственно только продукты. У нас уходит много, но у нас отсутствует процесс приготовления пищи в будни, максимум это выходные и то, завтраки. Все остальное время - Вкуссвилл. Друзья говорят, что без ребенка 30 примерно, с ним 40. Интересно, как у вас?
Вчера под постом про то чем может быть вредна пицца, был вопрос про питание моего ребёнка. Отвечаю. Недельное меню в карусели. Пояснения. Сыну 4 года. Меню составлено из продуктов, которые он ест. Меню составлено под его конкретные потребности. Основные моменты. - мы практически не едим молочные и кисломолочные продукты. - мы минимизируем потребление глютена в рационе. - не едим тяжелую еду на ужин. - каждый основной приём пищи содержит жиры и белки и клетчатку. - из напитков пьёт в 90% случаев воду. - сладкое ест. По выходным. Мороженое - это тоже сладкое. - на завтрак в большинстве случаев каша. #меню_кс
Мамочка·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Не советую, сидела на кето, похудела, потом сильно стал живот болеть поджелудочная, и вес вернулся со временем
Mari··
Мама сына (1 год)
Значит вы не соблюдали четкий протокол, переусердствовали с жирами, возможно «сидели на грязном кето» не соблюдая количество макросов, у меня был загиб желчного на кето перестала таблетки принимать от слова совсем🤷🏼♀️
КЕТО не для похудения, а для здоровья, похудение бонус оздоровившегося организма.
Если у вас начинает что-то болеть, вероятнее всего вы начали питание не проверив организм перед этим, для этого мы мониторим анализы в самом начале, и читаем информацию чтоб понимать что кето не = есть один жир.
Вес,естественно,вернется если вы продолжите питание по причине которого изначально был набор веса это очевидно🤷🏼♀️
Наталья·
Мама троих детей
А никакую выпечку нельзя? Или надо из какой то другой крупы или чего другого? Видела рецепты хлеба из красной чечевицы например. Или это другое?
Mari··
Мама сына (1 год)
Чечевица это бобовые их минимизируем на кето.
Наталья··
Мама троих детей
ооо, здорово! Давайте👍👍👍
Mari··
Мама сына (1 год)
готово уже на моей странице😊вкусный, простой, сытный😉