О КЕТО ПИТАНИИ 🥩
💚ЧТО ТАКОЕ «ГРЯЗНОЕ КЕТО» и ПОЧЕМУ ОНО НАМ НЕ НУЖНО 💚
#кетодляздоровья #безголодаиподсчетакалорий #какяпохуделана38кг
☘️Оказывается, недостаточно просто питаться жирной низкоуглеводной пищей, чтобы худеть и оставаться при этом здоровым. Врачи и диетологи рассказывают : огромное количество приверженцев кето питания быстро срывается и бросает такой тип питания из-за появления или обострений различных заболеваний. Самое время обратить внимание на свой рацион на кето 👆
‼️Грязное кето ‼️- это употре...
Привет, красотули✋
Сегодня хочу обсудить актуальную тему срывов о и зажоров на кето.
#территориякето #безголодаиподсчетакалорий #какяпохуделана38кг
🤷♀️Как вернуться в кетоз углеводного зажора?
После вылета, особенно на адаптации, очень сложно бывает вернуться обратно!
Вот вернуться в кетоз адаптированному человеку - не такая проблема (его организм уже привык жить на кетонах) , а вот если вы новичок и у вас стаж не более 2-3 месяцев это, скорее всего, приведёт к более длительному зажору, чем...
ЗНАЧЕНИЕ ЭЛЕКТРОЛИТОВ (калий,магний,натрий) ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ 💊
#территориякето #здоровоекето
Электролиты – это минеральные вещества, способные проводить электрический ток через раствор. Они играют ключевую роль в поддержании водно-солевого баланса, регуляции мышечных сокращений, передачи нервных импульсов и поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме.
Основные функции электролитов:
1. Калий (K+): участвует в проведении нервного возбуждения, поддерживает работу сердца, регулирует ...
Значение витамина D для здоровья организма 💊
#территориякето #витаминД #дефициты
Витамин D – это важный регулятор кальциево-фосфорного обмена, обеспечивающий здоровье костей и зубов, а также способствующий нормальной работе иммунной системы и поддержанию мышечного тонуса.
Признаки дефицита витамина D:
- Остеопороз: снижение плотности костной ткани;
- Мышечная слабость: повышенная утомляемость, боли в мышцах;
- Частые простудные заболевания: ослабление иммунитета;
- Депрессия и хроническая уст...
Дефицит магния: симптомы и рекомендации
#территориякето#здоровоекето
Магний является важным микроэлементом, участвующим во многих биохимических процессах организма человека. Его недостаток может привести к различным нарушениям здоровья. Рассмотрим основные признаки дефицита магния и способы восполнения этого элемента.
Основные признаки дефицита магния:
- Мышечные спазмы и судороги;
- Усталость и слабость;
- Нарушения сна (бессонница или прерывистый сон);
- Повышенная раздражительность и тревож...
⁉️КАК ПОДГОТОВИТЬ СЕБЯ К КЕТО ПИТАНИЮ?
#территориякето
Адаптационный период обычно длится от 2 до 7дней.
Вам будет необходима следующая подготовка:
✅МИНИМИЗИРУЙТЕ СТРЕСС
⚙️Перед началом кето питания разберитесь со стрессом. Чем активнее вы испытываете стресс, тем выше уровень кортизола. Это может замедлить прогресс.
🥄 Начните прием масла МСТ
Для облегчения перехода, можно принимать масло МСТ, от 0.5 ч ложки несколько раз в день .Много не требуется, слишком большое количество вызовет диарею. Д...
❌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К КЕТО ПИТАНИЮ❌
#территориякето #минус38кг
Для здорового кето противопоказаниями являются:
-врождённые и/или наследственные нарушения метаболизма жиров;
- хроническая почечная недостаточность;
- цирроз печени.
Есть лекарство, которое не совместимо с кето.
«Ингибиторы натрийглюкозокотранспортер второго типа»! Можно начинать кето после отмены этого препарата.
Для длительных голоданий противопоказаниями являются недостаток массы тела, беременность, кормление грудью.
Бываю...
#территориякето #жизньбезсахара
🚫 «Без сахара» — не значит безопасно
Когда я захожу в раздел «здоровое питание» и чувствую, как внутри начинает закипать. Полки ломятся от «полезных» батончиков, шоколадок и печенек с гордой надписью «БЕЗ САХАРА». А теперь внимание — поворачиваем упаковку и читаем состав. Что там? Фруктоза. Сироп агавы. Мальтит. И ещё куча странных слов.
Вот скажите, это заговор маркетологов или производителей? Потому что выглядит так, будто нас принимают за людей, которые никог...