Что едим на кето?

Привет, красотули!✋

По традиции спешу поделиться новым, полезным рецептом😉

#территориякето #какясбросила38кг #безголодаиподсчетакалорий

ПАСТА ИЗ ЦУКИНИ С ФАРШЕМ

Ингредиенты:

🔹500 г очищенного от кожицы молодого кабачка или цуккини

🔹500 г жирного говяже-свиного фарша

🔹1 ст. лодка томатной пасты

🔹2 зубчика чеснока

🔹соль, специи по вкусу

🔹50 г оливкового масла или топленого сала для обжаривания

Приготовление:

✔️Отдельно обжариваем мясной фарш до готовности. Можно обжарить с луком, если любите. В...

Привет, красотули!

Продолжаю рубрику что едим на кето😊

#территориякето #безголодаиподсчетакалорий #какясбросила38кг

Еще один рецепт вам в копилку😉

ТЁПТЫЙ САЛАТ С КЕЙЛОМ И БЕКОНОМ

Ингредиенты:

🔸75 г сливочного масла

🔸450 г кейла (или свежего шпината, или

свекольной ботвы)

🔸350 г свиной брюшины или бекона

🔸50 г орехов пекан или грецких

🔸½ стакана замороженной клюквы(опционально)

🔸соль и приправы по вкусу

Приготовление:

✔️Капусту кейл крупно нарезать. Свинину или бекон нарезать тонкими ломтикам...

Доброе утро, красотули!✋

Для тех кто все еще настальгирует по блинам, на кето есть отличная замена😉

#территориякето #какясбросила38кг #худеемвкусно

🥞 Блины с творогом 🥞

Ингредиенты для блинов:

— Сливки 10% 180 гр.

— Яйца куриные 5-6 шт.

— Псиллиум 10 гр.

— Миндальная мука 30 гр.

— Ванилин 1 гр.

— Стевия жидкая 1 гр. или по вкусу другой сахзам

— Соль 1 гр.

— Масло топленое для жарки 10 гр.

Начинка:

— Творог 9-18% 300 гр.

— Сливки 33% 20 гр.

— Ванилин 1 гр.

— Стевия жидкая 2 гр.

— Олив...

Сегодня готовила Кето-запеканку, никакой чешуи дракона, все изи 😉

☑️120г шпината

☑️помидорки черри

☑️5-6 яиц

Сливки 33%(можно и без)

☑️300г отварной цветной капусты(5-6 минут маленькими соцветиями)

☑️100г сыра творожный или сиртаки(солененький🤪)

☑️оливк. Масло, соль, перец по вкусу

Выложить ингридиенты в смазанную маслом форму.

Духовку разогреть на 190-200 градусов запекать 15-20 минут.

Перед отправлением в духовку можно перемешать, приятного аппетита 😋

👶Если перевели малышню на общий стол, можн...

Привет, красотули✋

#территориякето #какяпохуделана38кг #безголодаиподсчетакалорий

Сегодня поделюсь с вами простым рецептом кето-закуски🤤 думаю, с моей коллекцией кето-рецептов с голоду не умрете, но разнообразия может захочется😉

🧡 СЫР ЖАРЕНЫЙ В БЕКОНЕ 🧡

Очень простой, быстрый и очень вкусный рецепт для Кето закуски 👌

На 4 порции Вам понадобиться

1 пачка твердого сыра (350г)

сырокопченый бекон, нарезанный ломтиками 200 гр

30 мл лимонного сока

1 зубчик чеснока

🙌 Как приготовить:

1️⃣Сыр нареж...

ДЕСЕРТЫ НА КЕТО 🍨 🍮🧁

А как же без десертов? - спросите вы.

Да, конечно, начиная КЕТО питание мы не должны отказываться от всех радостей жизни, но необходимо определиться какой результат мы хотим получить. Вариантов масса: удержать вес, почистить питание, оздоровиться и похудеть и даже набрать массу(качественно).

Прежде всего мы должны понимать, что десерт это не основной прием пищи, а дополнение к нему.

Основным приемом пищи является жирный белок+овощи (некрахмалистые )+ зелень(темная), после...

Пост о том, как я люблю лето 🌿🌞 ну и о еде. Но больше о ней. О чахохбили, если быть точнее.

Это один из вариантов быстрого, простого и вкусного ужина. То блюдо, которое испортить сложно. Вариантов в интернете опять миллион, но ниже пишу способ, по которому готовим мы

Ингредиенты:

Курица (филе грудки и бедра у нас)

Хорошие спелые помидоры

Лук репчатый

Перец болгарский красный

Чеснок

Кинза

Масло растительное

Соль, перец черный, паприка, хмели - сунели

Томатная паста

Заранее подготавливаем ингр...

Привет, красотули! Чтоб вы не умерли с голоду от недостатка, кето-рецептов, делюсь новым😉

#территориякето #безголодаиподсчетакалорий #какя похуделана38кг

🍀 КЕТО КИШ С ЛОСОСЕМ 🍀

КИШ c лococем – этo вкуснейший пирог c oткpытым веpхoм. Вкусно, сытненько , понравится всем 👍🏻 Можно использовать и другую рыбу копченую из семейства лососевых.

Нам надо :

✅ 180 гр сливок 33%

✅ 180 г миндaльнoй муки

✅ 5 яиц

✅350 гр лосося или форели копченые

✅ 250 гр шпината

✅ 1 шт репчатого 🧅 лук

✅ соль, пере...

Привет красотули✋, сегодня на просторах кето рецептов нашла прекрасный, хочу с вами поделиться😊

#территориякето #худеемвкусно #какяпохуделана38кг

🍓 МГНОВЕННЫЙ КЕТО ТОРТИК 🍰 🍓

В микроволновке 👍🏻

Не люблю много времени тратить на готовку, поэтому ищу всегда максимально быстрые рецепты))

✅Нам надо:

3 яйца с0

2 ст л сметаны 25%

Сливочное масло 82% - 60 гр

4 ст л миндальной муки

Разрыхлитель 1/3

Кокосовая стружка - 2 ст л

Сахзам по вкусу

Ягоды 250 гр для начинки и украшения

Для крема

120 ...

КЕТО ШОКОЛАД 🍫

#территориякето #какяпохуделана38кг

🤎Какао-масло-100 г

🤎Какао-порошок-30 г

🤎Какао-тёртое - 30 г

🤎Заменитель сахара эритритол в пудре-по вкусу)

Лучше брать в пудре или жидкий, чтоб избежать хруста в шоколаде 😅

Какао масло растопить на водяной бане, добавить какао порошек и сах. заменитель. Несколько минут проварить на медленном огне и в формочки на пару часов в холодильник.

Приятного аппетита😋

#сопровождениенакето #десерты #безголодаиподсчетакалорий