Что едим на кето?

Привет, красотули!✋
По традиции спешу поделиться новым, полезным рецептом😉
#территориякето #какясбросила38кг #безголодаиподсчетакалорий
ПАСТА ИЗ ЦУКИНИ С ФАРШЕМ

Ингредиенты:
🔹500 г очищенного от кожицы молодого кабачка или цуккини
🔹500 г жирного говяже-свиного фарша
🔹1 ст. лодка томатной пасты
🔹2 зубчика чеснока
🔹соль, специи по вкусу
🔹50 г оливкового масла или топленого сала для обжаривания

Приготовление:
✔️Отдельно обжариваем мясной фарш до готовности. Можно обжарить с луком, если любите. В...

Привет, красотули!
Продолжаю рубрику что едим на кето😊

#территориякето #безголодаиподсчетакалорий #какясбросила38кг

Еще один рецепт вам в копилку😉

ТЁПТЫЙ САЛАТ С КЕЙЛОМ И БЕКОНОМ

Ингредиенты:
🔸75 г сливочного масла
🔸450 г кейла (или свежего шпината, или
свекольной ботвы)
🔸350 г свиной брюшины или бекона
🔸50 г орехов пекан или грецких
🔸½ стакана замороженной клюквы(опционально)
🔸соль и приправы по вкусу

Приготовление:
✔️Капусту кейл крупно нарезать. Свинину или бекон нарезать тонкими ломтикам...

Доброе утро, красотули!✋

Для тех кто все еще настальгирует по блинам, на кето есть отличная замена😉
#территориякето #какясбросила38кг #худеемвкусно

🥞 Блины с творогом 🥞

Ингредиенты для блинов:

— Сливки 10% 180 гр.
— Яйца куриные 5-6 шт.
— Псиллиум 10 гр.
— Миндальная мука 30 гр.
— Ванилин 1 гр.
— Стевия жидкая 1 гр. или по вкусу другой сахзам
— Соль 1 гр.

— Масло топленое для жарки 10 гр.

Начинка:

— Творог 9-18% 300 гр.
— Сливки 33% 20 гр.
— Ванилин 1 гр.
— Стевия жидкая 2 гр.

— Олив...

Сегодня готовила Кето-запеканку, никакой чешуи дракона, все изи 😉

☑️120г шпината
☑️помидорки черри
☑️5-6 яиц
Сливки 33%(можно и без)
☑️300г отварной цветной капусты(5-6 минут маленькими соцветиями)
☑️100г сыра творожный или сиртаки(солененький🤪)
☑️оливк. Масло, соль, перец по вкусу

Выложить ингридиенты в смазанную маслом форму.

Духовку разогреть на 190-200 градусов запекать 15-20 минут.

Перед отправлением в духовку можно перемешать, приятного аппетита 😋

👶Если перевели малышню на общий стол, можн...

Привет, красотули✋
#территориякето #какяпохуделана38кг #безголодаиподсчетакалорий

Сегодня поделюсь с вами простым рецептом кето-закуски🤤 думаю, с моей коллекцией кето-рецептов с голоду не умрете, но разнообразия может захочется😉

🧡 СЫР ЖАРЕНЫЙ В БЕКОНЕ 🧡

Очень простой, быстрый и очень вкусный рецепт для Кето закуски 👌

На 4 порции Вам понадобиться

1 пачка твердого сыра (350г)
сырокопченый бекон, нарезанный ломтиками 200 гр
30 мл лимонного сока
1 зубчик чеснока

🙌 Как приготовить:

1️⃣Сыр нареж...

ДЕСЕРТЫ НА КЕТО 🍨 🍮🧁

А как же без десертов? - спросите вы.
Да, конечно, начиная КЕТО питание мы не должны отказываться от всех радостей жизни, но необходимо определиться какой результат мы хотим получить. Вариантов масса: удержать вес, почистить питание, оздоровиться и похудеть и даже набрать массу(качественно).

Прежде всего мы должны понимать, что десерт это не основной прием пищи, а дополнение к нему.
Основным приемом пищи является жирный белок+овощи (некрахмалистые )+ зелень(темная), после...

Пост о том, как я люблю лето 🌿🌞 ну и о еде. Но больше о ней. О чахохбили, если быть точнее.
Это один из вариантов быстрого, простого и вкусного ужина. То блюдо, которое испортить сложно. Вариантов в интернете опять миллион, но ниже пишу способ, по которому готовим мы

Ингредиенты:
Курица (филе грудки и бедра у нас)
Хорошие спелые помидоры
Лук репчатый
Перец болгарский красный
Чеснок
Кинза
Масло растительное
Соль, перец черный, паприка, хмели - сунели
Томатная паста

Заранее подготавливаем ингр...

Привет, красотули! Чтоб вы не умерли с голоду от недостатка, кето-рецептов, делюсь новым😉

#территориякето #безголодаиподсчетакалорий #какя похуделана38кг

🍀 КЕТО КИШ С ЛОСОСЕМ 🍀

КИШ c лococем – этo вкуснейший пирог c oткpытым веpхoм. Вкусно, сытненько , понравится всем 👍🏻 Можно использовать и другую рыбу копченую из семейства лососевых.

Нам надо :

✅ 180 гр сливок 33%
✅ 180 г миндaльнoй муки
✅ 5 яиц
✅350 гр лосося или форели копченые
✅ 250 гр шпината
✅ 1 шт репчатого 🧅 лук
✅ соль, пере...

Привет красотули✋, сегодня на просторах кето рецептов нашла прекрасный, хочу с вами поделиться😊
#территориякето #худеемвкусно #какяпохуделана38кг

🍓 МГНОВЕННЫЙ КЕТО ТОРТИК 🍰 🍓

В микроволновке 👍🏻

Не люблю много времени тратить на готовку, поэтому ищу всегда максимально быстрые рецепты))

✅Нам надо:

3 яйца с0
2 ст л сметаны 25%
Сливочное масло 82% - 60 гр
4 ст л миндальной муки
Разрыхлитель 1/3
Кокосовая стружка - 2 ст л
Сахзам по вкусу
Ягоды 250 гр для начинки и украшения

Для крема
120 ...

КЕТО ШОКОЛАД 🍫
#территориякето #какяпохуделана38кг
🤎Какао-масло-100 г
🤎Какао-порошок-30 г
🤎Какао-тёртое - 30 г
🤎Заменитель сахара эритритол в пудре-по вкусу)
Лучше брать в пудре или жидкий, чтоб избежать хруста в шоколаде 😅

Какао масло растопить на водяной бане, добавить какао порошек и сах. заменитель. Несколько минут проварить на медленном огне и в формочки на пару часов в холодильник.

Приятного аппетита😋

#сопровождениенакето #десерты #безголодаиподсчетакалорий