Валентина
@prokopeva_fit·Мама дочки (9 лет)
Novosibirsk
40
записей
102
подписчика
54
комментария
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @prokopeva_fit
- ФИТНЕС ТРЕНЕР!!! Здравствуйте. Меня зовут Прокопьева Валентина, я персональный фитнес тренер в экстрим фитнес ИППОДРОМСКАЯ /, который на себе прошёл ...
- Вред и польза статической растяжки Статическая растяжка — это тип упражнений на растяжку, в которых растяжение мышцы осуществляется с применением м...
- ИНГРЕДИЕНТЫ ● стеклянная вермишель (она же рисовая) - гр. ● креветки очищенные - гр. ● чеснок - - зубочков ● перец чили сушеный - на кончике ножа ● со...
- 🍴фитнес-запеканок с куриной грудкой! 😋 Шикарная подборка для ужинов!😍 Сохраняй и пользуйся📌 ⃣. Легкий куриный пирог-запеканка 👉К/Б/Ж/У . ккал /...
- Сохраняй себе😋 . Снесла пол-холодильника, котлеты закусила шоколадкой, запивая колой😣😯 . Теперь испытываешь 😰разочарование, гнобишь😬себя или ушл...
- Ставьте много сердечек этому вкуснецкому салатику ❤️❤️❤️🔥🥬 Салат получается безумно вкусный и сытный!!! Попробуйте обязательно 🤤🤤🤤! На обед и ...
- ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА. ЛФК ПРИ ДИАСТАЗЕ. Диастаз прямых мышц живота — это расхождение внутренних краев этих мышц на расстояние более мм на ур...
- Три ошибки худеющих О чём вы думаете в первую очередь, когда слышите слова «сбросить вес» или «сжечь жир» Если вы, как и многие другие женщины, не ...
- ИМЕЕТ ЛИ ЗНАЧЕНИЕ, ОТКУДА БЕРУТСЯ МОИ КАЛОРИИ, ЕСЛИ Я ЕМ ТОЛЬКО В ДЕНЬ Если главная цель вашего похудения – сброс лишних килограмм и вас устраивает ...
- ПРИЧИН, ПОЧЕМУ МЫ НЕ ХУДЕЕМ, КОГДА ПЫТАЕМСЯ ПОХУДЕТЬ . Не надо сидеть на диетах. Даже читать их не стоит. Все хотят получить идеальную диету или сп...
- Как женский метаболизм отличается от мужского и что с этим делать Пять фактов, о которых женщины должны знать, чтобы терять жир и строить мышцы. М...
- Научитесь любить свое тело и себя❗️❤️ ⠀ Фитнес полон предрассудков. Если тренируешься, то непременно должна выглядеть, как фитнес-модель, а если худе...
- Убрать живот и бока поможет👇 ⠀ 🔸 Сбалансированное питание с умеренным дефицитом ккл. Питание % успеха. Откажитесь мучного, жареного и полуфабрикатов...
- 💓Женщины и тренировки в тренажерном зале. 💓 ⛔Не позволяйте неправдоподобной информации мешать вам тренироваться тем способом, которым вы желаете! ...
- Про правильное питание😉 ⠀ 🔴На завтрак Медленные углеводы (каши, хлебци)+ быстрые углеводы(ягоды, фрукты, мёд)+ белок(яйцо, птица, творог)+ жиры(орех...
- Полезные свойства массажа, сухой щеткой👍 ⠀ 🔴. Влияет на лимфатическую систему. Плохая работа лимфосистемы ведет к тому, что жизнидеятельности не уда...
- 📌Чем полезен белок.👇 ⠀ ✅Наш организм можно сравнить с домом. Если строить хороший, то нужны качественные материалы. Белок и является строительным ма...
- Домашние Спа 🌟 ⠀ Если хочется много сладкого🍭, можно заменить на сладкие🍬 процедуры они не отложат лишние жиры, а наоборот улучшат вашу кожу. Получ...
- Витамины.💊 ⠀ Какие витамины нужны для девушек👇 ⠀ 📌 Комплекс мультивитаминов для женщин- содержит необходимые витамины , , , и кальций, которые пом...
- Существует мнение, что кардио – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.🙈 ⠀ 📌При этом забывается главное Если заниматься только к...
- Κaк cтaть кpacивoй зa днeй. Сoвeт № Κaждoe утpo, нaтoщaк, cъeдaйтe cтoлoвую лoжку льнянoгo ceмeни. Тщaтeльнo paзжeвывaя и зaпивaя cтaкaнoм тeплoй ...
- Упpaжнение oт oбвиcшегo живoтa, пpocтo бoмбa, пoмoгaет нa % Упpaжнение Γлубoкo вдoхните живoтoм, мaкcимaльнo выпячивaя бpюшную cтенку. Рaз, двa, тp...
- Εда пpoдлeвающая жизнь Лучший cтабилизатop cахаpа в кpoви Малина Β малинe coдepжитcя антoциан (pаcтитeльный пигмeнт), кoтopый пoддepживаeт выpабoтку ...
- Приседания со штангой – устранение слабых мест. Как и в любом другом упражнении в приседаниях со штангой есть слабые места, лимитирующие дальнейший р...
- Чем полезна растяжка Выполняя упражнения на растяжку, вы незаметно для себя получаете массу пользы ⭐Увеличение гибкости тела – это внешнее проявле...
- КАК ВЕРНУТЬ МОТИВАЦИЮ Мотивация нестабильна. То энергия и энтузиазм бьют ключом, то нет ни сил, ни желания что-либо делать. Еще недавно я говорила, ч...
- Антицeллюлитный мaccaж пользуeтcя большой популярноcтью в caлонaх крacоты. Однaко тaкую процeдуру можно бeз трудa выполнять caмоcтоятeльно в домaшних ...
- 📍 шага к осознанному питанию Последнее время я пишу об осознанном питании. Потому что для самой горячо. С одной стороны, бывает закрутишься в сумат...
- Теперь немного подробнее по пунктам из первой части. ⚫Слишком резкий переход на новый режим питания. Тут все понятно, человек резко с «понедельника» ...
- Срывы. Явление весьма распространенное, и очень многие через него проходили. Сегодня вы все контролируете, завтра вам тяжело, послезавтра вы уже в бре...
- Плоский животик. Раскрываю главный секрет- начинаем день с упражнения «вакум живота» Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упраж...
- Тренировки при варикозе! Начальным механизмом появления варикозного расширения вен, являются нарушения в работе клапанного аппарата с возникновением...
- ⚫Акцентирование на фазы движений упражнений. Позитивная фаза считается более продуктивной, чем негативная, и с акцентом на неё тренируется подобающее ...
- Работаем на рельеф. главные компоненты процесса похудения. ...или за чем следить чтобы максимально сжечь лишний жир. Отдельная методичка при работе ...
- Что есть до и после тренировки для лучшего результата?
- Как НЕ НАДО приседать‼️ ⠀ ✅ Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум подхода с весом...
- Спина.🔴 ⠀ 🔷Это основа, не придавать ей значения, тренируясь, нельзя ни в коем случае! ⠀ 🔷Спина – это наша осанка, а широчайшие мышцы спины – одни и...
- Основных причины, почему ты никогда не перекачаешься.💪 ⠀ Я написала для девушек, которые искренне считают, что могут достичь огромных мышечных объемо...
- Стоимость тренировок под моим контролем, для Вас будет составлять - р. в месяц. В данную стоимость входят персональная программа, которая будет сост...
- ФИТНЕС ТРЕНЕР!!! Здравствуйте. Меня зовут Прокопьева Валентина, я персональный фитнес тренер в экстрим фитнес ИППОДРОМСКАЯ /, который на себе прошёл ...