Мама дочки (4 года)

Сохраняй себе😋 . Снесла пол-холодильника, котлеты закусила шоколадкой, запивая колой?😣😯 . Теперь испытываешь…

Сохраняй себе😋

Снесла пол-холодильника, котлеты закусила шоколадкой, запивая колой?😣😯

Теперь испытываешь 😰разочарование, гнобишь😬себя или ушла в депрессию?😲

❎Стоп❎!

Прежде всего,♻️ остановись♻️, вдох выдох, соберись с мыслями 👆и давай разбираться🤗

Сразу скажу, что испытывать легкое чувство разочарования это нормально☝️, произошел откат😩 и тебя это расстроило, ты не совладала с собой, но это не вселенская катастрофа так бывает😅

В наших силах 👇

❕ первое это разобраться в причинах ❓срывах и устранить 🙅‍♀️эти причины, чтобы не повторилось снова

❕второе это как можно скорей вернуться в режим🗓, например если срыв произошел и началось сметание всех вкусностей, на след.день вести себя как ни в чем не бывало и продолжать питаться правильно🌱❗

❕третье - перестать себя гнобить♻️ и загонять в депрессию, принять этот факт☝️, взять себя в руки и отпустить этот момент❗

➡️➡️➡️Начнем с причин⬅️⬅️⬅️

⚀Необходимо выяснить, почему вдруг потянуло на запрещенку❓

⚁ Что именно захотелось съесть❓

Возможно питаешься не по своей калорийности и очень урезала обьем потребляемой пищи. Или рацион слишком однообразен❓Грудка, огурец и гречка❓

Боишься кушать, вполне правильные и полезные продукты типо картошки, бананов, сливочного масла и мяса, грызешь морковку и глаз нервно дергается при виде вкусняшек

⚃Любишь сладкое❓ , но запретила себе, сорвалась и налопалась. Готовь пп сладости и кушай их с утра, избежишь срывов.

❕❕❕Если срыв всетаки произошел❕❕❕, мы выясняем 💣💥причину, не гнобим себя и начинаем питаться дальше, как ни в чем не бывало.

🌱Не затягивайте поедание вредностей, а то так можно набрать еще больше чем потеряли, и старайтесь контролировать позывы к срывам, вовремя удовлетворяя потребности правильными вкусностями.

🌱 Не урезайте рацион на недопустимые границы калоража

🌱Не исключайте из рациона вполне правильные продукты

🌱Не бойтесь жиров и углеводов при похудении

🌱Главное держать меру, вы не толстеете от каких то определенных продуктов, только от❎ профицита.

девочки, может мой вопрос очень глуп, и правильные мамочки закидают меня 👡👟, НО по сроку у меня ровно 39 нед, по узи…

девочки, может мой вопрос очень глуп, и правильные мамочки закидают меня 👡👟, НО по сроку у меня ровно 39 нед, по узи 40,4 ; малышка 🚼крупная!!! открытия нету, пробка не вышла, тренировочные были- и то 1 раз.... Чувствую , что буду перенашивать, а потом сама не разрожусь т.к. доча крупная❕❕❕ так вот, как вы считаете, что делать : сидеть и ждать, или же ехать в роддом ❓❓❓ может там меня по смотрят хорошенечко и начнётся родовая деятельность ❓❓ или как поступить лучше ❓❓❓

Девочки🚺 , не Реклама❎ , просто хочу , чтобы вы знали , что среди вас есть ,➡ Мастер по наращиванию волос. ⬅ Опыт более…

Девочки🚺 , не Реклама❎ , просто хочу , чтобы вы знали , что среди вас есть ,➡ Мастер по наращиванию волос. ⬅ Опыт более 7 лет. Индивидуальный подход. Возможна любая сложность .

Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья). ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить постепенно с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы #детки_развитие #детскородительские_отношения #детскийпсихолог

😊🌹Девочки с ➡ Набережных-Челнов... ⬅ где лучше рожать❓ Перинаталка или Гэс⁉ 😅 Хотим с мужем партнёрские роды, и его…

😊🌹Девочки с ➡ Набережных-Челнов... ⬅ где лучше рожать❓ Перинаталка или Гэс⁉ 😅 Хотим с мужем партнёрские роды, и его прибывания в роддоме со мной #первыйпост

Девочки, как правильно? Рассудите!!!⁉ Сейчас все умные книжки, дяди и тети говорят "СОН➡ ЕДА➡ ИГРА➡ СОН" А раньше, когда…

Девочки, как правильно? Рассудите!!!⁉ Сейчас все умные книжки, дяди и тети говорят "СОН➡ ЕДА➡ ИГРА➡ СОН" А раньше, когда я ходила в садик, и большенство людей возраста наших родителей говорят "СОН➡ ИГРА➡ ЕДА➡ СОН" Как правильно???❓❓❓