📌Чем полезен белок.👇
⠀
✅Наш организм можно сравнить с домом. Если строить хороший, то нужны качественные материалы. Белок и является строительным материалом. Если их нет, то и дома не будет. Так же и с белком, без него нет жизни.
⠀
✅Давайте разберем качество "материала" и где брать "хороший". Протеин- состоит из аминокислот, которые делятся на 2 группы: заменимые и нет. Первые организм может сделать из вторых, но при условии, что незаменимых будет для этого достаточно.
⠀
🔴Чтобы ничего не изобретать и в ваш организм поступали все нужные микро, макро нутриенты и вытамины, Ваше питание должно быть разнообразным!
⠀
1⃣ Белок является строительным материалом для наших мышц, красивой, упругой кожи, суставов, связок и костей.
2⃣ Белок обеспечивает выработку иммунитета. Так, что если вы часто болеете, это маленький звоночек о недостаточном потребление белка.
Чтобы понять: достаточно ли белка в крови, обычных биохимический анализ крови и посмотрите концентрацию белка. В норме взрослого человека 65-85 г/л.
3⃣ Белок отвечает за преждевременное старение, так как входит в состав кератина и коллагена.
4⃣ Белок фермент, помогает переваривать пищу.
5⃣ Белок утоляет голод.
⠀
🔴 Белок бывает растительный и животный:
📌 Растительный: орехи, злаки, бобовые, овощи.
📌 Животный: мясо, рыба, морепродукты, молочка.
Идиальное соотношение именно для меня: 80%животного и 20% растительного.
⠀
🔴 Норма белка взрослого человека от 1-3 гр на кг веса( все зависит, как часто вы занимаетесь спортом).
‼️Помните, что белок не запасается организмом старайтесь его кушать.‼️
⠀
А вы съедаете сколько белка❓
Комментарии
Какие витамины для детей содержит Cal4Mix SHIFFA HOME?
Препараты из Египта 😍МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ МИКС Cal4Mix SHIFFA HOME
Комплекс витаминов Кальций, Магний, Цинк, Витамин D3 для детей от 1 года. Восполняет дефицит кальция, магния, цинка и витамина D у детей.
✅ Кальций является основным "строительным материалом" для костей и зубов.
✅ Магний, как и кальций, укрепляет кости и участвует практически во всех процессах метаболизма. Совместный прием с кальцием улучшает усвоение магния.
✅ Витамин D является лучшим катализатором усвоения кальция в детском орга...
И еще хотела спросить...понимаю, что всем беременным нужен животный белок. Мясо и тд. Но мне вообще прям совсем тяжко его есть почему-то. Не идет. Курицу тоже не хочу, рыбу особо тоже. Печень вообще лучше не упоминать. Нет, я конечно ем по чуть чуть. Но малышу этого наверное мало. Переживаю. Ему же нужен строительный материал-белок. Чем можно заменить??
Девочки, кто не ест мясо, как вы к этому пришли? Что изучали? Что сподвигло вас отказаться от животного белка? Головой понимаю что человек - травоядный, и для оздоровления организма понимаю что надо отказаться от мяса, мы травим организм гниющим разлагающимся трупаком.. но что-то мне не хватает, такое ощущение что внтури меня голос мне говорит " да не гони, жареный трупак это вкусно же"
Девушки, кто-нибудь что-нибудь слышал про дородовую диету? Она основана на том, что сокращение животного белка делает ткани более эластичными, уменьшение количества молочки не даёт зарастать родничку, а уменьшение каш в рационе снижает число запоров. Что думаете? Имеет место быть? Или ерунда? Про животный белок кстати согласна. Про остальное не знаю. Схема в комментариях 👇🏻
Как лечить герпетический стоматит у детей?
✅ Немного отошла от работы в инстаграм,т.к заболела дочка той заразой о которой сегодня напишу🤒И это крайне неприятное заболевание!!!
✅Сердце разрывается когда видишь ребенка с "полным ртом яза",которые кровоточат,не давая ей пить,есть и спать!!!
✅Герпетический стоматит ― это проявление герпетической инфекции, которая вызывается вирусом простого герпеса (HSV-1).
Болеют обычно дети в возрасте от полугода до пяти лет.
✅Проявляется резко с повышения температуры до высоких цифр 39.0°С и вы...
60г