Фитнес
Давно хотела дома заняться спортом, но блин, я и спорт - понятия не совместимые. Мне было тяжело, скучно, и каждый раз думала - скорее бы это все закончилось, я больше не могу. В итоге больше недели никогда не выдерживала.
А тут наткнулась на одну тренировку на Ютубе и просто не могла не поделиться, тк с таким удовольствием пол часа подряд заниматься для меня это что-то с чем-то)) Танцевальная тренировка под песни Меладзе. С очень прикольным тренером. Мне сразу показалось, что он разговаривает ...
Многие даже не догадываются, почему поправляются 🤔 #заметкихудеющей
Вроде всё «правильно»
на завтрак - омлет с ветчиной и сыром,
на обед - котлеты из говядины, макароны и салат,
два небольших перекуса - протеиновый батончик «фитнес» и творог с ягодами,
а на ужин - покупные сырники.
А теперь давайте разберёмся, почему вес все равно растет .
🔹 Фарш
В идеале - готовьте фарш сами.
В магазине фарш может быть сделан из чего угодно: кожи, костей, жира и прочего.
Посмотрите на состав - где-то 10 г жи...
Хочу до нового года хотя бы немного скинуть.
Я худею всю жизнь мне кажется.
На каких только диетах и правильном питании не сидела.
Сдавала анализы.
Короче.
У меня мало силы воли.
Но сейчас у меня большая цель.
Похудеть ради здоровой беременности и своего здоровья.
Может кто-то хочет вместе?
И посоветуйте действенный метод. Потому что мне помогает скинуть либо стресс, либо жесткач…
❓ Часто задаваемые вопросы #заметкихудеющей
🔹 За сколько вы похудели на 25 кг ?
Примерно за 1,5 года. Но если честно, можно было бы ещё сбросить, просто сейчас мне максимально комфортно на поддержке веса. Я не торопилась и не ставила себе сроков -только комфортный, устойчивый путь.
🔹 Делали ли вы пластику живота? Почему не висит кожа и грудь?
Нет, пластику не делала, ничего с животом не делала , только худела , делала массаж сухой щеткой.
Важно понимать: кожа у всех разная. У кого-то уже в ...
Подготовка к лету уже началась 🥹🥹
А вы уже начали?😆
#качаюсьдома
Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)
Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣
Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁
С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ?#заметкихудеющей
(Сохрани — чтобы не потерять 💌)
Я знаю, как сложно бывает сделать первый шаг…
В голове мысли:
«Не получится»
«Сорвусь»
«Нет силы воли»
Забудьте это. Не нужна сила воли – нужны маленькие шаги каждый день.
💡 Мои рабочие лайфхаки для старта:
1️⃣ Вода с утра и на протяжении дня – поддерживает обмен веществ и помогает контролировать аппетит.
2️⃣ Добавляйте, а не убирайте: овощи, белок, клетчатку, сложные углеводы . Сначала насыщайте себя правильным,...
День рождения с дресс-кодом в стиле «ретро»
Больше никаких данных 😹
Что надевать???
Как похудеть на 10 кг за несколько месяцев без чувства голода.
Муж получил эту диету (свод правил питания) пару лет назад от оч. хорошего профессора эндокринолога... как и разьяснение того, что жир в организме - это не просто красиво/не красиво внешне, это по сути "отдельный орган", который сильно влияет на гормоны и пр. сугубо важные вещи... Диета позволила мужу без ощущения голода, просто более правильным питанием, похудеть на 10 кг за несколько месяцев (худеть больше, чем на 3 кг в месяц вре...
Можно ли в домашних условиях добиться такой мышцы? Обвела в кружок.
Слева мои ноги, у меня отсутствует рельеф, просто ноги. Спортом ниразу в жизни не занималась.
Очень хочу сейчас получить мышцы, но мне подходят только домашние тренировки.
Может кто-то знает видео какие-то.... Питание тоже нужно пересмотреть?
Буду благодарна за помощь