Фитнес

В Красноярске дубак, чтобы не мерзнуть дома и совместить приятное с полезным, согреваемся какой-нибудь тренировкой🔥

Чаще всего делаю получасовое кардио(прекрасно разогревает🔥), и какую-то часть на ягодицы, какую-то на пресс, иногда на руке, все под настроение. Последнее время занимаюсь на фитстарс(кому надо, могу скинуть ссылку), но так же не забываю про Татьяну Метельскую, Леру Логунову, Антонину Верьемину, и кардио(целые марафоны) у tgym, а кто любит немного по-сложнее, 22*22👌

Так же хотела пр...

Самый часто задаваемый вопрос в ленте - "Как похудеть?" и "Какие анализы сдать, что-бы начать худеть?"

В нынешнее время достаточно не просто разобраться в огромной массе информации: здесь говорят убирать жиры, здесь оставить, тут молочку можно, тут нельзя, там воду пейте ведрами, здесь и вовсе не надо 🤔

🔹️"Сидела, сидела" на ПП, скинула, снова набрала, пошла искать другой путь похудения. Ведь ПП не работает 🤦‍♀️ Возможно, конечно, просто человек стал снова есть все, что не приколочено, а возможно...

До меня дошла знаменитая (мне только сегодня 😅) китайская тренировка

Объяснение нормальное нашла только у этой девушки.

Обещают - в талии сразу же.

Я сделала, знатно офигела от напряжения.

Работает хорошо, потому что в животе куча лимфоузлов, отеки правда начнут спадать.

Я тестирую, кто со мной?)))

P.S. Куда-то улетел пост) Девушки, там в начале видео техника подробно разбирается. Вы можете попробовать и решить, на сколько вам это подходит.

Для нашего с вами позвоночника вредно не двигат...

Всем привет 🩷

Недавно тут была удивлена, что на окко тоже есть тренировки 😳

Ввожу кардио микс, классные трени кстати🔥

Еще подсела на тренировки от Верьеминой, знаю, что ютуб у многих не работает, смотрю их ВК(сообщество ВК так и называется Антонина Верьемина), у нее много крутых тренировок на разные части тела, не длинные 🔥

Еще ВК нашла парочку, тоже ВК(ILya_Lena_sport), иногда треню под них, хорошо руки прорабатываю с ними 🔥

Ну и стандартно, Лера Логунова, 22*22, и несколько кардио от tgym🙏

И в...

Минус 10 кг с октября или кризис почти 40 лет 😆. Прямо неистового желания не было, просто что-то в голове перешелкнуло и втянулась

Фото реального ДО нет, потому что всё где я получилась как есть - удалялось. Миллион раз перефоткивалось с разными ракурсами и самые удачные кадры оставались. Вот все таки нашла для сравнения ..

Мои выводы:

1. Отказ от алкоголя. Это прямо топ! Для меня это было что-то на космическом (все посиделки с друзьями/родствениками, выходные, пятницы и тд - сопровождались в...

Мне 36 лет. Как мне похудеть, если мне не хочется заниматься правильным питанием, и очень лень что-то делать?

Дипсик:

Это самый честный и самый сложный запрос. Потому что он не о диетах и спорте, а о глубинном сопротивлении. Как транзактный аналитик, я скажу так: проблема не в лени, а в том, что ваш «Взрослый» отдал бразды правления «Адаптивному Ребенку» (которому ничего не хочется) и «Контролирующему Родителю» (который уже заклеймил вас как «ленивого» и создал такую нагрузку, что проще вообще...

Давно хотела дома заняться спортом, но блин, я и спорт - понятия не совместимые. Мне было тяжело, скучно, и каждый раз думала - скорее бы это все закончилось, я больше не могу. В итоге больше недели никогда не выдерживала.

А тут наткнулась на одну тренировку на Ютубе и просто не могла не поделиться, тк с таким удовольствием пол часа подряд заниматься для меня это что-то с чем-то)) Танцевальная тренировка под песни Меладзе. С очень прикольным тренером. Мне сразу показалось, что он разговаривает ...

Многие даже не догадываются, почему поправляются 🤔 #заметкихудеющей

Вроде всё «правильно»

на завтрак - омлет с ветчиной и сыром,

на обед - котлеты из говядины, макароны и салат,

два небольших перекуса - протеиновый батончик «фитнес» и творог с ягодами,

а на ужин - покупные сырники.

А теперь давайте разберёмся, почему вес все равно растет .

🔹 Фарш

В идеале - готовьте фарш сами.

В магазине фарш может быть сделан из чего угодно: кожи, костей, жира и прочего.

Посмотрите на состав - где-то 10 г жи...

Хочу до нового года хотя бы немного скинуть.

Я худею всю жизнь мне кажется.

На каких только диетах и правильном питании не сидела.

Сдавала анализы.

Короче.

У меня мало силы воли.

Но сейчас у меня большая цель.

Похудеть ради здоровой беременности и своего здоровья.

Может кто-то хочет вместе?

И посоветуйте действенный метод. Потому что мне помогает скинуть либо стресс, либо жесткач…

❓ Часто задаваемые вопросы #заметкихудеющей

🔹 За сколько вы похудели на 25 кг ?

Примерно за 1,5 года. Но если честно, можно было бы ещё сбросить, просто сейчас мне максимально комфортно на поддержке веса. Я не торопилась и не ставила себе сроков -только комфортный, устойчивый путь.

🔹 Делали ли вы пластику живота? Почему не висит кожа и грудь?

Нет, пластику не делала, ничего с животом не делала , только худела , делала массаж сухой щеткой.

Важно понимать: кожа у всех разная. У кого-то уже в ...