Фитнес

Минус 10 кг с октября или кризис почти 40 лет 😆. Прямо неистового желания не было, просто что-то в голове перешелкнуло и втянулась

Фото реального ДО нет, потому что всё где я получилась как есть - удалялось. Миллион раз перефоткивалось с разными ракурсами и самые удачные кадры оставались. Вот все таки нашла для сравнения ..

Мои выводы:

1. Отказ от алкоголя. Это прямо топ! Для меня это было что-то на космическом (все посиделки с друзьями/родствениками, выходные, пятницы и тд - сопровождались в...

Часто вижу вопросы про пп-сладости) иногда в таких сладостях калорийности больше, чем в обычных)

Сама не сладкоежка, но иногда хочется👌

Ловите подборку обычных сладостей с небольшой калорийностью👌 (Про составы знаю, писать не надо, каждый сам выбирает то, что ему купить👌).

Мне 36 лет. Как мне похудеть, если мне не хочется заниматься правильным питанием, и очень лень что-то делать?

Дипсик:

Это самый честный и самый сложный запрос. Потому что он не о диетах и спорте, а о глубинном сопротивлении. Как транзактный аналитик, я скажу так: проблема не в лени, а в том, что ваш «Взрослый» отдал бразды правления «Адаптивному Ребенку» (которому ничего не хочется) и «Контролирующему Родителю» (который уже заклеймил вас как «ленивого» и создал такую нагрузку, что проще вообще...

Давно хотела дома заняться спортом, но блин, я и спорт - понятия не совместимые. Мне было тяжело, скучно, и каждый раз думала - скорее бы это все закончилось, я больше не могу. В итоге больше недели никогда не выдерживала.

А тут наткнулась на одну тренировку на Ютубе и просто не могла не поделиться, тк с таким удовольствием пол часа подряд заниматься для меня это что-то с чем-то)) Танцевальная тренировка под песни Меладзе. С очень прикольным тренером. Мне сразу показалось, что он разговаривает ...

Многие даже не догадываются, почему поправляются 🤔 #заметкихудеющей

Вроде всё «правильно»

на завтрак - омлет с ветчиной и сыром,

на обед - котлеты из говядины, макароны и салат,

два небольших перекуса - протеиновый батончик «фитнес» и творог с ягодами,

а на ужин - покупные сырники.

А теперь давайте разберёмся, почему вес все равно растет .

🔹 Фарш

В идеале - готовьте фарш сами.

В магазине фарш может быть сделан из чего угодно: кожи, костей, жира и прочего.

Посмотрите на состав - где-то 10 г жи...

Хочу до нового года хотя бы немного скинуть.

Я худею всю жизнь мне кажется.

На каких только диетах и правильном питании не сидела.

Сдавала анализы.

Короче.

У меня мало силы воли.

Но сейчас у меня большая цель.

Похудеть ради здоровой беременности и своего здоровья.

Может кто-то хочет вместе?

И посоветуйте действенный метод. Потому что мне помогает скинуть либо стресс, либо жесткач…

❓ Часто задаваемые вопросы #заметкихудеющей

🔹 За сколько вы похудели на 25 кг ?

Примерно за 1,5 года. Но если честно, можно было бы ещё сбросить, просто сейчас мне максимально комфортно на поддержке веса. Я не торопилась и не ставила себе сроков -только комфортный, устойчивый путь.

🔹 Делали ли вы пластику живота? Почему не висит кожа и грудь?

Нет, пластику не делала, ничего с животом не делала , только худела , делала массаж сухой щеткой.

Важно понимать: кожа у всех разная. У кого-то уже в ...

Подготовка к лету уже началась 🥹🥹

А вы уже начали?😆

#качаюсьдома

Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)

Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣

Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁

С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ?#заметкихудеющей

(Сохрани — чтобы не потерять 💌)

Я знаю, как сложно бывает сделать первый шаг…

В голове мысли:

«Не получится»

«Сорвусь»

«Нет силы воли»

Забудьте это. Не нужна сила воли – нужны маленькие шаги каждый день.

💡 Мои рабочие лайфхаки для старта:

1️⃣ Вода с утра и на протяжении дня – поддерживает обмен веществ и помогает контролировать аппетит.

2️⃣ Добавляйте, а не убирайте: овощи, белок, клетчатку, сложные углеводы . Сначала насыщайте себя правильным,...