Промежуточные результаты для себя, спустя месяц. Вес 67- 2= 65 кг Обхват талии 78 -3см= 75 см Обхват…

@immortality, видимо, у каждого в своих любимых местах собирается. Начните с малого, я реально вот втянулась - написала себе правила на холодильник и начала, добавляла по ходу новые. К лету будете огурцом!

@immortality, я 174 и вешу 60, ( стала весить наконец то) и очень даже стройно

@f16_fighter ну я не утрирую, у меня реально бока, живот и ляшки не очень выглядят. Наверное, потому что я уже старая, кожа не та уже)

Уже 65 стала) я вообще не поняла, как я до 67 доросла. Все была после родов 62-63, перед Нг вдруг 64,5, а после праздник аля-улю... как будто бомба взорвалась. Но у меня кость тяжелая изначально, я в принципе когда была как тростинка - весила 59-60 до родов, но у многих с таким весом это выглядит как ожирение

Я просто беременная 61 вешу и это капец как много и чувствую себя бегемотом 😆 а вы на вид худенькая) рост наверно еще влияет

сейчас я тоже себя бегемотом чувствую😅 отдышка как у бабки)

Но рост да, тоже конечно жир растягивается по длине)

Главное- ее не отпускать) лето не за горами, можно мягкими способами вернуться в лучшую себя

Все в наших руках и ртах😜 я рожала в 78, вот хочу обратно 59-60, чтоб как лань

ну я собственно к этому и иду ) пп и спорт

правильно)) значит все будет)

Спасибо! Да, вес сначала подкрадывается, потом атакует! Так ято вовремя надо схватиться! Присоединяйтесь) все получится

уже стало значительно меньше, но пока не избавилась, видно стадия похлеще

я думаю, что обёртывания и антицеллюлитные крема это легкое воздействие. А банки это как массажи. Немного больно ватой,но эффективнее.

да, это я понимаю, что это массажное действие. Хоть я и делаю массаж костяшками(когда рука в кулак зажата) и больно, но у банок немного другой метод вакуума, стоит попробовать

Сохраню, чтобы видеть свои результаты промежуточные

Вакуум да, я написала что утром (хотя можно и потом, когда желудок пустой). А лифт и поднятие органов в любое время, но не сразу после еды.

да, про поднятие внутренних органов Владимир Животов, упражнение можно хотя бы перед сном лежа в кровати делать, а можно в течение дня

спасибо большое за этого мужика ) Начала массаж кулаками делать и прям низ живота где фартук мять пальцами .... прям как иголками колит по жиру , не приятно так . Но буду продолжать его разбивать

вот кстати к меня такая же боль была, когда я начала! И по ляшкам тоже, и синяки большие. Сейчас уже нету почти, остался жирок плотнее и менее болезненный, ну либо я себя жалею

@olkapyps, эх.. и я так хочу..

@elenaromanova, хочу=могу) можно начать с малого- я весь список не за один присест освоила, сложнее всего было начать и запомнить, какие правила ввела- для этого списочек себе перед носом и вперед!

спасибо!!!

Огооо! Супер результат у Вас) я начала особо не напрягаясь в плане упражнений, чтобы втянуться, сейчас собираюсь вернуться на фитнес, чтобы кардио еще делать и бассеин. Надеюсь вставать раньше детей🤪

У Вас тоже все получиться!

ахах я уже пытаюсь месяц вставать раньше детей)))пока не получается🤣 на скакалке прыгаю кажлый день по 100р😉 и на 14 этаж пешком ,но не всегда)

кстати шикарные упражнения, я 5 лет назад тоже на скакалке+приседы и пресс+ холодный душ быстро и круто постройнела! И Вам желаю!

Сейчас прыгать не могу пока из-за опущения

БАД пью фирмы Алтганика (также как их косметику- она натуральная, я давно с ней знакома, когда-то для спа-салона закупала ее, тут вспомнила спустя 10 лет и увидела БАД к них, тоже полностью натур). Витамины пью уже второй год с перерывами, так как забиваю иногда, с айхерюа покупаю Комплексные Д с вит К + Омега с вит Д финские, мне советовала гомеопат после того, как по анализам дефицит у меня был, она мне прописала 4000 пить.

Ну и по утрам Чаванпреш - это отличный комплекс индийский)

Вот обнаружила и хочу к своему доехать остеопату, но пока нет возможности

Вот я капец. Толькл сейчас вспомнила, что гениколог после родов мне сказала делать кегеля обязательно, и моя остеопат говорила, что потрепал малыш мож матку изрядно и надо делать упражнения и даже показала.. а мне не до этого было и вот только живот стал стимулом. память декретная

@olkapyps, я ходила уже к нескольким...у меня уже только операция поможет...

ох) ну пусть тогда все пройдет легко!

благодарю!!!!

Аххахаха🤣 надо было секрет этот продавать)

Этл я себе такой психологический порог поставила. Раньше 24/7 могла точить все вредное, особенно ночью. И чтобы не было в голове тотального запрета, установила себе до 12, что успею позавтракать вредным и если еще захочется перекус вдруг, то успею. А потом все сожгу за день. Пока так, позже может только до 10 снижу, если будет надо и морально созрею

Но кстати, я кофе и чай без сахара пью

Тоже крутой способ! Я как-то делала! Еще контрастный душ добавьте и вообще круто будет

ага так и делаю. Ноги потом нереально гладкие ✨

дааа, это такой забытый кайф чувствовать, что у тебя приятное тело)

На здоровье!

@olkapyps, спасибо🌸

@olkapyps, нашла👍

@olkapyps, но оно не прям точно считает

@olkapyps, сейчас скину) надо найти, я то уже по памяти делаю))

@olkapyps, вот! Кажется, что много всего, но, на самом деле, занимает около 20 минут👍

класс! Спасибо, тоже плпробую

Сделайте сейчас фото и не сдавайтесь, результаты свои лучше видеть. Я пока фото не сделала себе и через экран не увидела весь жир- не взялась за себя, тоже то начинала то забивала. А тут поняла- что кроме экрана меня же муж видит...

весь список не в один день принялась делать, добавляла правила по ходу. У Вас тоже получится

А я от рождени сначала вроде скинула 15, а потом набрала 4, как закончила кормить и есть круглосуточно. Так что теперь до веса дородового осталось 5 кг

Ваууу! У Вас какие методы были? Очень круто!

Я ржаные и пшеничные брала, фирмы разные, какие в магазине были, но мне удобнее такие в шариках, а не рассыпчатые, так удобнее как орешки хрустеть