Сообщество по настольным играм, книги и другое (обзоры, отзывы, рекомендации). В сообщество входит 10 тематических групп. ссылка

Худеем тут, это бесплатно ♥️ ссылка
(Если не видите разделы, то надо обновить телегу)

Внизу страницы хэши на мои посты.
Трое детей. Внуку 12 лет.
Почти всю беременность ходила в тренажерный зал и вернулась туда через месяц после родов, ездила с ребенком(могу поделиться контактами отличного тренера)...

Когда ты жирный, то фотографий практически нет, потому что я прекрасно понимала, что выгляжу как свин. Жирный свин. Пришлось видео из спортзала скринить, чтобы фото добыть. Ходила в двух трениках, которые ещё натягивались на мои объёмные телеса. Надо было мужественно принять решение, что мне пофигу, как я выгляжу, иначе просто невозможно из дома выйти.
И даже секс не очень нужен — только если приспичит, и строго в темноте. И не дай бог за жирный живот схватит))) — в порыве страсти.

А вот когда ...

Так выглядит в Испании русский салат.
Все бы ничего, но он с рыбой 🤣
#жизньнатенерифе
#тенерифееда

А вы ходите в библиотеку? Как часто? Сколько времени там проводите?
#жизньнатенерифе
#дрюбиблиотека

Ох и долго же я шла к третьей цели.
Целых 42 дня.
Но вес 72,9 — есть! 🥳
За этот этап ушло ещё минус 3,2 кг,
а всего — уже минус 13,5 кг.
Про первую цель тут ссылка
Про вторую тут ссылка

Были взлёты и падения, но главное — я дошла.

Обычно я худею быстро и чётко.
Никаких нарушений, всё строго, всё по плану.
Терпеть не могла тянуть резину.
Но сейчас этот подход не сработал.

Теперь — всё максимально без насилия.
Нет с...

100 дней честного подсчёта калорий.
Минус 12,3 кг.

Это:
• 123 г в день
• 861 г в неделю
• 3,7 кг в месяц

Я считаю, что я молодец.

И тело — то ладно. А как меняется лицо!
Искала «жирные» фотки — а их нет.
Когда выглядишь безобразно, не очень-то хочется селфиться.

Нашла одну, и сделала коллаж с «было/стало».
Поросячьи маленькие затёкшие глазки. Буэээ.
А сейчас — уже человек, а не опухшая усталость.

Работа ещё не закончена. Идём дальше.

Долго не получалось взять себя в руки.
Но потом я нашла ...

Не спится — значит, время делиться полезным.
Продолжаю серию постов о контроле веса.
Начало — по хэштегу #будетминус.

Сегодня поговорим об интервальном голодании.
Спойлер: интервальное голодание — это не способ худеть.

Это всего лишь один из удобных способов жить в дефиците калорий.
И всё.
Если вы едите одинаковое количество калорий в любом режиме — результат будет один и тот же.
Не интервалы худят — худит дефицит.

Так почему тогда люди худеют на интервальном?
Потому что едят меньше, вот и вс...

Мое приложение написало мне, что я больше не жирная 💪😇🤣
#тенерифит

Чуть не забыла отчитаться за третий месяц.
Начало можно найти по хэштегу #тенерифит.

А всё потому, что когда результат не вау — делиться не очень-то хочется.

Была небольшая операция, и это выбило меня из режима.
Всегда знала: останавливаться нельзя — потом втянуться обратно очень тяжело.
Сначала нельзя было тренироваться, потом стало лень просто ходить, а потом и питание поползло.

В какой-то момент решила: раз нет сил — значит, это не провал, а фаза «отдыха и стабилизации».
Да, сейчас немного...

Сегодня наткнулась на очередной пост с вопросом: «А бывают ли тяжёлые кости?»
Сначала хотела в комментариях написать кратко и по делу. Но потом подумала — это же отличная тема для продолжения серии постов о контроле веса под хэштегом #будетминус.

Ну а теперь — перейдём к фактам. Без эмоций, только цифры.

💀 Вес скелета — это не то, на что можно «списать» вес лишних 10–20 килограммов.
Вот цифры по массе сухого, обезжиренного и обезвоженного скелета человека:

У младенцев:
— около 95 граммов у ма...

Нет света, ремонтные работы.
Пытаемся с ребенком добыть еду.🤣🤣🤣
Хорошо, когда мангал прямо в квартире, на балконе.
#жизньнатенерифе