Где искать тренировки для мам: YouTube, ВК и приложения
Всем привет 🩷
Недавно тут была удивлена, что на окко тоже есть тренировки 😳
Ввожу кардио микс, классные трени кстати🔥
Еще подсела на тренировки от Верьеминой, знаю, что ютуб у многих не работает, смотрю их ВК(сообщество ВК так и называется Антонина Верьемина), у нее много крутых тренировок на разные части тела, не длинные 🔥
Еще ВК нашла парочку, тоже ВК(ILya_Lena_sport), иногда треню под них, хорошо руки прорабатываю с ними 🔥
Ну и стандартно, Лера Логунова, 22*22, и несколько кардио от tgym🙏
И всё-таки поняла для себя, что тренить в первой половине дня куда приятнее, под вечер, уже устала, но иногда выбора нет, лучше сделать, чем не сделать,😀👌
Лучший комментарий
Сохраню пост, спасибо
Хочу найти того, кто замотивирует 😁
Комментарии
А я вот хочу вам выразить благодарность. Я на вас не подписана, но мне после родов попался ваш пост..
И теперь, благодаря вам и вашим находкам, я занимаюсь дома.
До беременности ходила в зал с тренером.
Но сейчас поняла, что домашние тренировки тоже эффективные и намного интереснее)
Как здорово 🙏 я рада, что оказалась полезной 🙏Вы умничка🙏
Я тут заканчиваю марафон Колсановой)))
Ну горячо,для разнообразия прикольно)
Верьемина мне тоже нравится)
Леру Логунову не пробовала)
Фигура класс)))
Всегда меня мотивируете)
Я тоже случайно на Ютубе нашла тренировку Верьминой. 15 минут А прорабатывает как за час на обычный. плюс 10 секундные перерывы для ленивых вообще сказка))перешла по ссылке сразу купила доступ на год в программе тренировок и питанию
3.500 всё удовольствие на целый год 😍
Мне верьемина не очень зашла. А вот Света Ракета, обожаю ее ❤️думаю по Усмановой может купить трени. Кто-то занимается по ней ?
У вас такая фигура получилась на домашних тренировках? Или с залом совмещали?
@julia.zvirzda, а расскажите как вы вообще тренируетесь ? Сколько дней в неделю, какие тренировки кардио или силовые ? Если силовые то по сколько кг? Питание пп ? И изначально какая фигура была до тренировок ? За сколько добились результата ? Столько вопросов 😀😀😀
Я открыла для себя пилатес с новой стороны...
Попробуйте пилатес бай изи
Мне очень нравится Анастасия Кужовник,есть вк и ютуб,под любой запрос,и расписания тренировок из ее бесплатных тренировок на неделю/месяц
Сохраню пост, спасибо
Хочу найти того, кто замотивирует 😁
В вк и на рутубе очень нравится канал S-fit со Светой, у неё крутые марафоны, бесплатные самое главное и очень эффективные. Это, конечно же, если ты сам для себя решил, что заниматься нужно и п... дец
Восхищаюсь вашей фигурой 🥰Спасибо за рекомендации , как всегда вовремя 😉
Какая вы красивая! Я всё пробую, и всё — провал. Как вы с двумя вообще успеваете? Мои не дают делать от слова «ничего». Бывают попытки, когда старшая в саду, и то что-то постоянно отвлекает. Я, похоже, дома вообще не умею заниматься.
Спасибо 🙏
Чаще стараюсь заниматься, когда муж приходит с работы и сидит с ними 🙏
Ох, ну как у вас такие плоские животы после нескольких детей. Я всё свой "поломанный" на 2 части исправить не могу.
Плюсую .
Я все не как не могу прийти в форму. После первой беременности как то получилось сейчас плоскость прошла мимо меня 🤣 за то прилипла какая-то окружность
Я сейчас тренируюсь дома с Яной Логвиной. У нее клуб платный, сами тренировки огонь и много информации по питанию, мышлению. Она в Телеграм
Кушаю булочку и читаю ваш пост 🫤
Ладно с завтрашнего дня буду держать диету😂
@julia.zvirzda, да нет
Стала кушать мало после вашего поста 🤭
Очень красивая фигура😍
Фигура👍🏿расскажите как питаетесь ? Прям можно поэтапно
Спасибо) обычное правильное питание) сбалансированные завтрак, обед, ужин и перекус)
Вы точно смотрите и делаете? Вы будто сами видео снимаете как тренер) красивая фигура
Я по Усмановой уже который год тренируюсь дома. У Логуновой неплохие. Еремина не нравится как то.
@moi_mysli Мне нравится 😊 уже 2.5 года по не тренируюсь дома. Все устраивает. Подписка на бот Стройняшка еще. Очень удобно 👍 почитайте.
@moi_mysli Да, подписка до апреля. Не знаю как там дальше будет.
Юля, а вы не брали интенсивы у 22*22?) Всё смотрю на их прокачку новую, думаю, стоит ли😅
Я Наталью Кузьмич еще люблю, тоже на ютюбе есть тренировки хорошие
Девочки, объясните мне неспортивной - это какие тл марафоны или подписки или как?
Я пробовала просто включить на ютубе рандомное видео с тренировкой но это без системы всё
А тут как?
Систему сама в голове выстраиваешь, и включаешь что нужно)
А мне очень нравится Света ракета, с ней я перешла из зала домой и мне прям кайф
В контакте классная группа insanity, у них Шон Ти, Джилиан Майклс, Гирван огонь , да все крутые !!!
Тоже начала заниматься. Но пока интуитивно, что просит тело, то и делаю.
Эти первые 10 приседаний мне дались будто не знаю что.. Чувствую себя старухой🤣 но на третий день уже чуть окрепла. В ужасе, как я одрябла. Надеюсь дойду до уровня тренировок к лету)
Я только начала домашние тренировки, мне интересно, вот эти 10-минутные приносят пользу для тела или все -таки эффективней полноценная часовая?
Я всегда думаю, что сделать что-то лучше чем нечего ))) конечно будет польза от 10 минут, это же дополнительное движение в жизни значит плюс)🤗
Согласна с комментарием, что это в любом случае лучше, чем ничего 🙏👌 я и начинала с 10-15 минут))
Тоже плюсую, по ней занимаюсь) еще и бесплатные марафонвы есть, где все уже продумано на каждую группу мышц
Какая фигура😍 тоже начала следить за питанием и тренировки на окко нашла, там прям много. Сделала правда всего раз. Я спорт если честно терпеть не могу... Но без него результата не добиться)
@julia.zvirzda Спасибо, надеюсь) а вы изначально любили спорт? Занимались?
@ov87, а я писала уже тут, что физкультуру не любила и сама удивлена, что сейчас так😀👌
Просто ввожу тренировка на ягодицы(с резинкой) или на внутреннюю и внешнюю поверхности бедра и делаю 🔥 люблю ягодичный мостик с весом 🙏
@julia.zvirzda, то есть получается без больших весов сделали такие формы?)
Мне тоже Верьемина нравится. Рекомендую посмотреть тренировки ещё от TGIM, тоже на ютубе есть.
@julia.zvirzda аа, увидела, да) я с ней худею всегда на кардио) 6-8 кг сбрасываю. Правда не быстро, месяца за 3-4. Но тут моя лень и неправильное питание. Но даже не смотря на это, именно по её тренировкам мне всегда удаётся худеть🙈
@walusja, с ней несколько моих знакомых знатно похудели)) а я люблю ее 30-минутные кардио 🔥
@julia.zvirzda здравствуйте,а можно пожалуйста ссылку кинуть,тоже хочу заниматься начать дома
Объясните пожалуйста не спортивному человеку. Вот эти короткие тренировки сколько и в каком количестве выполнять ? Можно например сегодня сделать короткие тренировки на руки +живот+ ноги. Потом день перерыв и опять повтор? Или каждый день?
Чтобы эффект был, а не просто как зарядка
Или их делать как дополнение к длинной тренировке?
Или есть еще третий вариант?)
@julia.zvirzda Юлия, а какие кардио тренировки вы делаете?
@blackfox91, люблю кардио tgym, они по полчаса, классные 🔥
Занимаюсь с теми же тренерами, что и Вы. Ещё нравится подход Анастасии Кужовник. Она рассматривает организм в целом и в последнее строит тренировки по меридианам. Очень тактично относится к телу, нет мощных, памповых нагрузок, при этом есть результат. Но я бы сказала, что он медленнее, чем у тренеров выше.
А ещё Анастасия Кужовник🔥обожаю её болтовню во время тренировок,ощущение, будто на фитнес с девочками сходила, пообщалась 😁
Выше ее тоже рекомендовали, обязательно посмотрю, спасибо 🙏
Я занимаюсь с Тоней на вк видео. Нравятся её тренировки за то, что кратко и по делу. Детей тоже приобщила к тренировкам, скачут со мной вместе 😅😅
Мои тоже иногда, но я больше люблю одна, спокойно, поэтому всегда жду, когда муж с работы приходит или когда они оба в саду, что крайне редко 😀
Спасибо за рекомендацию!! Тоже занимаюсь дома уже с 2020)) люблю пилатес и короткие трени))
Красивая 😍 я такого же роста и на 3 кило больше, а выгляжу по сравнению с вами как упитаный поросёночек. Для начинающих что то порекомендуете?
Спасибо 🙏
Я начинала с кардио от tgym, и вот как раз на окко тренировки тоже для начинающих прекрасно подойдут 🙏
Еще делай тело 🙏
ссылка
Я ещё у нее беру тренировки. Тоже разные и по времени и по объёму
После Хлои Тинг только по ее тренировкам смогла заниматься, выбираю без повторений. Ненавижу круговые, сразу скучно становится.
фигура огооооонь 🔥🔥🔥🔥 делаю тренировки уже неделю усердно 🤣надеюсь на успех, я люблю спорт, но когда начинаю им заниматься то спорт меня не выбирает то понос то золотуха вечно🤣
Спасибо 🙏
У меня тоже раньше так было, я как-то купила абонемент на фитнес на степе, так я в этот же день уехала на скорой в больничку 🫣😀
@julia.zvirzda спорт вообще против 🤣а вы долго занимаетесь вообще диету соблюдаете?вы дома в основном занимаетесь или ходите в зал?
@mamochkaluida, не диету, а правильно питаюсь просто))
А занимаюсь с появлением детей))
@julia.zvirzda Нам нужно больше Ваших фото. Скоро теплый сезон 🫶
Спасибо 🙏
kseniaesm_fitwear Шорты короткие для фитнеса
ссылка
А где резинки покупали? Где не посмотрю, кажутся такие тонкие и ненадежные
У вас очень красивая фигура!
Верьёмина тоже нравится, делала на рутубе, 22*22 тоже там, а сейчас Fit Stars и это оказалось мегаудобно, за вечер делаю несколько тренировок в сумме 60-90 минут, заканчиваю всегда растяжкой, я только с февраля начала, но уже -4см в талии, хотя кг так и стоят(
@julia.zvirzda, там месяц бесплатно есть. А потом можно и купить с подругами например вскладчину. Там несколько аккаунтов можно на один. Мы купили доступ навсегда и втроем на одном аккаунте занимаемся. Мне нравятся с ольгой дерендеевой тренировки
@julia.zvirzda, я купила подписку фит Старс через авито, первый месяц 300 р, потом чуть дороже. Очень довольна, думала будут мошенники, но нет, реально подписка.
@snusmumrik048, не, даже если смотреть на это фото, рядом детская кровать, она невысокая))
Я полторашечка😀👌
Спасибо 🙏
@julia.zvirzda, я просто тоже полторашка 😁 а тут не признала собрата 😂
Я позавчера позанималась по Верьеминой тренировке на ягодицы и вчера и сегодня в афиге 🤣я не могу нормально сесть на стул или встать , у меня очень болят мышцы жопы и ляшек 👌 хотя тренировка недолгая, я просто очень давно не занималась и решила начать снова и получила кряхтящую бабку )))Ух, завтра снова к ней за видео)
Подскажите, хочу попозже заказать гантели для приседов. Какой вес выбрать, кг 2 нормально? Тоже хочу попу орех) У вас очень красивая фигура ❤️
А дайте, пожалуйста, ссылку на тренировку на ягодицы, по которой вчера занимались по Верьеминой 🙏
@laurensse надо поискать, дочка включала)) найду, скину)
Только если прям вводить определенную тренировку и писать при диастазе🙏
Спасибо что делишься, периодически захожу в посты за рекомендациями когда ищу тренировки и фигура заодно мотивирует 🔥 без ютуба грустно стало, подумываю подписку на фитстарс оформить)
На здоровье 🙏
На рутубе тоже много тренировок кстати 🙏
Я вообще от фит Старс балдею
Там если брать доступ навсегда, можно 3 или 5 аккаунтов подключить
С подружками можно взять
Вы такой формы добились домашними тренировками? Или генетика ? Или спортзал ещё подключен ?
@julia.zvirzda как часто занимаетесь ? И вообще уже сколько дет посвятили этому делу ?
@julia.zvirzda подпишусь , вы очень полезная !
@julia.zvirzda, добиться такого результата дома.. просто вау😍👏👏
Верьемина еще на рутуб есть, очень удобно на телевизоре. Тоже с ней занимаюсь.
Спасибо, сохранила 🙏 очень нужны такие советы, ибо мой энтузиазм угасает на долгих поисках тренировок 😅
У меня настал тот момент, когда я сохраняю и потом делаю 😀👌
Фото- мотиватор) но я к сожалению со спортом на ВЫ🤣 даже в школе физру прогуливала 🤣🤣
Вот если бы в школе физра была в виде фитнеса, уроков по пп и т д , было бы больше пользы. Чем лыжи, которые надо было таскать из дома, потом потеть в них и болеть регулярно. Прыжки через коня и через шест. Какую пользу они принесли человечеству?
Нормы гто. Кому они сдались?
Научить детей правильно питаться и следить за своим здоровьем и фигурой намного полезнее было бы
@mickc. Благодаря зимним видам спорта- лыжи, коньки я вытягивала оценки годовые 🤣🤣
@_a_n_a_s_t_a_s_i_a_, а я благодаря им из больничных не вылезала. У меня были аденоиды и я дышала ртом и по кругу
Сколько вы уже тренируетесь, когда от домашних тренировок заметили первый результат? У меня 0 мотивации вообще. Только начну тренироваться дома, запал пропадает через неделю. Ребенок еще начинает на мне виснуть, лезть. Если 30 минут что-то поделала, уже успех. 😆
Еще и питание у меня хромает, я просто мало ем и о росте мышц речи даже не идет😭
@saveleva_n, тем более плоский живот, грех не увидеть рельеф 🔥
Спасибо 😍
Я так сильно боялась плохо выглядеть после родов, что замотивировала себя от всей души 😀
А сейчас уже жалко столько трудов, если забросить))
Какая же у вас классная фигура, глаз радуется 😍, тоже подсела на Верьемину, вроде тренировки коротенькие, но потеешь хорошо так. Скажите, а питание вы поддерживаете? Может ккал считаете
@julia.zvirzda поняла, а тренировки у вас по длительности сколько? Я через день тренируюсь и иной раз 30-40 мин мой максимум, а тут читаю, что вы каждый день, мощно
@yuliae, начинала вообще с 10-15 минут) сейчас ровно час) полчаса кардио, и остальные полчаса : пресс, ягодицы, ноги, руки, по-разному)) это уже как неотъемлемая часть дня))
Скажите, пожалуйста, Вы каждый день тренируетесь или делаете выходные тоже?)
Юля! 😍 подбирать слова мне не хочется, поэтому скажу прямо - очень классная задница! 🔥 большой труд 💪🏻 молодец!
Это мое «больное» место. У меня она плоская как блин 😭 не качается вообще никак, все тело подтянуто, но не жопа 😒 поэтому я сразу обращаю внимание на это, всегда любуюсь и говорю девочкам комплименты 🍑😄
@pulya21, пусть обязательно поможет 🙏 и ты увидишь результат 🙏🔥
Вот видишь, тебе с 🍒 повезло, а я свои видела только в период ГВ🥺😀
Форма ягодиц зависит от строения (те это чистая физиология). Плоская попа может приобрести фактуру, но изменится в корне не сможет без хирургического вмешательства 🥴 хоть умри в спортзале с курой в зубах.
Но я скажу так - не сдавайся 🔥
@voronova-e-s, да, у меня и физиология и осанка. Всю жизнь пытаюсь хоть как-то подбодрить ее, но не выходит 😄 но я не сдаюсь
Снова провоцируешь завистников 😉😁теперь про орех будут тебе писать👍
Кушаю булочку и читаю ваш пост 🫤
Ладно с завтрашнего дня буду держать диету😂