Настенька и её -31кг ...💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 @id213137285 (Анастасия Пожильцова)
Решилась и начала путь к своему совершенству 💫💫💫💫и вот какой шикарный промежуточный результат 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Тяжело ??? Нет !!!!!

Легко ,комфортно и сытно!

Тяжёлое знаете что? 🤔НАЧАТЬ ИМЕННО СЕЙЧАС!!!!

Меняют себя и свою жизнь ,только смелые ,только те которые хотят больше и лучше !!!🔥🔥🔥🔥

А не жить с отмазками : «Муж меня и такой любит»
Любит ! Но он будет больше любить когда вы будете собой восхищаться !🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Жизнь...

ЗАПЕКАНКА ИЗ ФОРЕЛИ С БРОККОЛИ

Итого на 100 грамм 87 ккал

Ингредиенты:👇

🐟Филе форели – 100 г
🥚Один белок от куриного яйца
🥦 Несколько соцветий брокколи небольших
🍋Лимонный сок 1 ст л
🌶️Лимонный перец
🧀 твердый маложирный сыр 50 г

Приготовление:👇

Рыбку нарезать на кусочки и положить в чашу блендера, добавить белок и перемешать.
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
Затем добавляем лимонный сок (я положила где-то 1 ст.л.), лимонный перец (щепотка) и брокколи (измельчить на маленькие соцветики)).
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
Выкладываем...

💛А не настало ли время тебе изменить себя⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

💛Берусь только за тех, кто реально хочет снизить вес и готов соблюдать мои рекомендации!👌

💛Открыт набор 5 активных девочек в проект

🤗ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ 🤗

🙋‍♀️Ты гoтова?⁉

✔ Запись ко мне ЛИЧНО🔅в личные сообщения!✍🏻

Дорогие красотки и красавцы!!! 🌸🌹🌺
Уже весна в разгаре 🌷🌸🌹🌻🌺🌼и скоро ЛЕТО☀☀☀
Веду набор в новый проект «СТРОЙНОЕ ТЕЛО ОНЛАЙН» 💥💥💥💥💥

Именно для тех,кто не может доехать ,в другом городе или даже стране 🗺

🔆Что необходимо от Вас :
▶️желание постройнеть
▶️интернет
▶️телефон
▶️2 приложения (Telegram ,zoom)
▶️весы и сантиметровая лента

🔆От меня:
▶️составление индивидуальной сбалансированной программы питания
▶️поддержка 24/7 до получения результата
▶️мотивация
▶️обучение по питанию
▶️закрытый чат
▶️...

⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

ПРИВЫЧКА ПИТАНИЯ — это чистая психология🧠

Сегодня я подготовила для вас небольшой тест📝, который поможет Вам легко определить свои отношения с голодом и перееданием.

Прочитайте утвepждения ниже📃

Если это про вас, начисляйте себе один балл😉 Итак...
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

1️⃣Вы едите «про запас» и меняете режим питания, добавляя лишние перекусы из-за страха, что будете голодны;
2️⃣Вы храните дома большие запасы еды и предпочитаете покупать продукты до того, как они закончатся;
3️⃣У вас в ж...

❤ Девочки, торопитесь скоро старт 25.06 🚀🚀🚀🚀🚀КОМАНДНОГО Марафона !!!

Хотите помолодеть всего за 1⃣0⃣
дней⁉
⚡сбросить лишние килограммы
⚡научиться правильно и сбалансированно питаться
⚡кормить вкусно всю свою семью
⚡узнать как не набрать вес обратно
⠀

❇️Что будет в Марафоне
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

❤️Основы правильного питания
🧡Помощь в составление меню
💚Разбор ваших рационов
💙Ежедневный контроль
💜Дополнительно рецепты
🤍Тренировки 💪
🤎Мастер Классы

Возраст,город или страна не важно 🌍
Только женский колл...

ПОЧЕМУ МЫ ХУДЕЕМ ВО СНЕ?

☝️Гормоны управляют нашим телом, и мы учимся жить с ними в согласии.
⠀
👌Сегодня на очереди гормон, который "сжигает" наши жировые запасы по ночам.
⠀
🔥Знакомьтесь - гормон, который сжигает жир - соматотропин.
Он наращивает мышечную массу.
А всем известно, чем больше мышц, тем больше калорий израсходует ваш организм для жизнедеятельности.
⠀
🔥Благодаря этому гормону расщепление жира происходит в основных проблемных зонах - на животе и талии.
⠀
🔥Гипофиз синтезирует этот го...

🌸Дорогие, милые девушки 🌸
Самые очаровательные и непредсказуемые создания, поздравляю НАС с Международным женским днём!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Желаю НАМ чудесных дней, наполненных радостными событиями, красивыми словами, любовью и душевностью.

🙏Пусть НАШИ желания исполняются всё чаще, близкие окружают НАС теплом и нежностью, заботой и безграничным вниманием.

💐 Счастья НАМ прекрасным и пусть оно не заканчивается!

Прошёл ежемесячный фестиваль результатов 🤗🤗🤗

Общий отвес -1760,4 кг 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Какие молодцы 👍👍👍👍наградили от -5кг до -45кг 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Сегодня день повышения квалификации Тренинг Группы Б🤗🤗🤗🤗🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Век возможностей ,ехать никуда не надо ,с малышом можно обучаться и работать 😍😍👍👍👍

#повышениеквалификации
#обучениясвет
#спб
#колпино
#лена0402клп
#ира0507стройность