МамЛайф
соцсеть мам и беременных
Найти
Войти
Лента
/
@hanbudagova
Нубибат
@hanbudagova
·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Россия, Свердловская область, Екатеринбург
100
записей
59
подписчиков
450
комментариев
Сообщение
Подписаться
Худею на 30 кг., уже минус 21 кг, осталось 11 кг https://t.me/+G04bmAMOK543MDBi
Полная информация о пользователе доступна только в приложении
Мамлайф
Записи @hanbudagova
Как похудеть на 22 кг: осознания от работы с коучем
01.11.2025
Стрижка челки: как одна деталь меняет образ мамы
01.11.2025
·
19 комментариев
·
15 лайков
Мой план самосовершенствования: 7 шагов к лучшей себе
01.11.2025
·
16 комментариев
·
12 лайков
Как качественный сон изменил мою жизнь после родов
31.10.2025
·
9 комментариев
·
17 лайков
Сон ребенка от А до Я: режим, проблемы и решения
31.10.2025
·
10 лайков
Как справиться с зависимостью от еды и похудеть на 22 кг
31.10.2025
·
3 лайка
Как справиться с зависимостью от еды и похудеть на 22 кг
30.10.2025
·
1 лайк
У меня нет секретов. Каждый день я повторяю одни и те же действия, каждый день я выбираю себя и здоровое тело, каждый день я выбираю новый 🆕 образ жи...
30.10.2025
·
21 комментарий
·
23 лайка
Я работала со своим коучем на тему веса, РПП, зависимости к еде, вот мои осознания, которые помогли мне похудеть на кг №. Пока ты живёшь в режиме с...
29.10.2025
·
5 лайков
Мой утренний ритуал: как стать лучшей версией себя
29.10.2025
·
9 лайков
Как избавиться от РПП и зависимости от еды: личный опыт
28.10.2025
·
3 комментария
·
2 лайка
Коллажи для мам: идеи для творчества и вдохновения
28.10.2025
·
17 комментариев
·
22 лайка
Как сохранить мотивацию к здоровому образу жизни без читмилов
28.10.2025
·
7 комментариев
·
11 лайков
Минус 22 кг за время похудения: личный опыт мамы
28.10.2025
·
310 комментариев
·
359 лайков
Как осознания помогли похудеть на 21 кг: опыт коучинга
27.10.2025
·
4 комментария
·
6 лайков
Как выработать внутреннее спокойствие: техника Персона и Тень
27.10.2025
·
4 лайка
Как совмещать материнство и учёбу: мой опыт психологии
27.10.2025
·
4 комментария
·
3 лайка
Как успевать заботиться о себе с двумя детьми дома
27.10.2025
·
2 комментария
·
1 лайк
Как похудеть на 21 кг без силы воли: осознания коуча
26.10.2025
·
5 лайков
Ежедневные ритуалы для мамы: как найти гармонию в себе
25.10.2025
·
6 лайков
Как справиться с перееданием и похудеть на 21 кг
25.10.2025
·
2 комментария
·
4 лайка
Фильмы, которые заставляют ценить жизнь сильнее
24.10.2025
·
3 комментария
·
2 лайка
Как поставить себя на первое место и похудеть на 21 кг
24.10.2025
·
4 лайка
Как заботиться о себе в плохой день: мягкий подход к телу
24.10.2025
·
8 лайков
Как справиться с РПП и похудеть на 21 кг: личный опыт
23.10.2025
·
17 комментариев
·
4 лайка
Вкусный и сытный завтрак на 500 ккал для мамы
23.10.2025
·
10 комментариев
·
5 лайков
Я работала со своим коучем на тему веса, РПП, зависимости к еде, вот мои осознания, которые помогли мне похудеть на кг №. Настоящее похудение начал...
22.10.2025
·
2 комментария
·
1 лайк
Как научиться ходить одной в кафе и гулять без компании
22.10.2025
·
14 комментариев
·
6 лайков
Как похудеть на 21 кг за 271 день: история успеха мамы
22.10.2025
·
4 комментария
·
6 лайков
Вчера на меня накинулись Женщины за то, что я рассказала, что провела коуч игру по лишнему весу. Сколько злости, агрессии, может даже зависти живет в ...
22.10.2025
·
3 комментария
·
8 лайков
Как помочь женщинам освободиться от лишнего веса
21.10.2025
·
25 комментариев
·
2 лайка
7 привычек стройного человека для здорового образа жизни
21.10.2025
·
5 комментариев
·
5 лайков
Как психологические травмы влияют на лишний вес и РПП
21.10.2025
·
8 комментариев
·
2 лайка
Утренний ритуал мамы: медитация, спорт и самодисциплина
21.10.2025
·
2 комментария
·
2 лайка
Обедаю, мое любимое блюдо творог + протеиновый пудинг + банан + орехи Ням 🫶🏻
20.10.2025
·
5 лайков
Я работала со своим коучем на тему веса, РПП, зависимости к еде, вот мои осознания, которые в итоге помогли мне похудеть на кг №. Ты не сможешь ски...
20.10.2025
·
4 комментария
·
1 лайк
Костюм в котором начинала домашние тренировки стал большой 🥲🙏
20.10.2025
·
2 комментария
·
14 лайков
Девчата, час на степпере сейчас прошла в легкую! Когда начинала с трудом мин ходила!! У каждого действия есть накопленный потенциал, который раскро...
19.10.2025
·
2 комментария
·
2 лайка
Мои любимые сладости на похудении 👌🏻🫶🏻 ещё случайно удалила слайд с воздушной пшеницей, то же берите на заметку ✨
19.10.2025
·
4 лайка
Минус кг. Мои осознания №. Худеть из ненависти к себе и телу — всё равно что лечить цветок, вырывая корни.
19.10.2025
·
1 комментарий
·
7 лайков
Кто сказал, что питание на похудении не вкусное Я вот вкусно 🤤 ем каждый день, все три раза! Сегодня в программе тосты с хумусом, шпинатом, овощами и...
19.10.2025
·
1 лайк
Муж мне устроил сегодня спонтанный выходной, а я не растерялась, сходила на массаж, пообедала, погуляла, а потом пошла в салон помыть голову….😂 Вы зн...
18.10.2025
·
4 комментария
·
3 лайка
Я не взвешивалась уже три недели, сегодня была у своего массажиста и она сказала, что очень хорошо похудела с последнего раза 🥹🥹🥹 Как же мне не тер...
18.10.2025
·
3 лайка
Минус кг. Мои осознания №. Вес — не враг, а дневник эмоций. Он записывает всё, что мы замалчивали годами.
18.10.2025
·
4 лайка
С субботой ✨ в выходной я готовлю завтрак, пока семья кушает, я делаю комплекс на осанку, в конце мелочь присоединяется ко мне 😄 но от своего плана я...
18.10.2025
·
2 комментария
·
9 лайков
Не сдавайтесь, мамы! Сложности материнства и их награда
17.10.2025
·
6 комментариев
·
4 лайка
Полезные позы для женщин: физиология и психология
17.10.2025
·
2 комментария
·
1 лайк
Как передать мужу бразды правления и начать худеть
17.10.2025
Минус 21 кг: как я нашла себя настоящую после похудения
16.10.2025
·
2 комментария
·
1 лайк
Утренняя доставка шаров: как я делаю детей счастливыми
16.10.2025
·
1 лайк
Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!