Как справиться с усталостью и болью при беременности

История беременности: от 1 июля до 2 ноября

1 июля - 2 ноября. Без пп. На ГВ😀Только спорт дома из марафона домашних тренировок. 20-30 мин в день.

Опустошение и одиночество в отношениях с мужем: что делать

Чувствую опустошение , одиночество. ( проблемы с мужем ) я так устала ……….. Так надоело это чувство . Посоветуйте что нибудь , как вы с этим боретесь ? В спорт не могу пойти потому что проблемы со здоровьем Чем то заняться … я не знаю чем ……….. у меня полное выгорание Пойти на работу я не могу ,так как ребёнок ходит 2 недели в сад , 2 недели сидит дома … Чувствую себя некчемной

Каменеет живот при беременности: что делать и когда бить тревогу

Сильно каменеет живот, раньше такого не было Прям колом живот встает, как будто ребенок группируется 😳 И болит как при месячных Выпила ношпу час назад, пока не помогает… Стоит переживать?

Тяжело ходить на 31 неделе беременности: норма или нет?

Блин девочки односрочницы, всем так уже тяжко ходить?? Я прям капец устаю((, к вечеру еще живот натягивается, и тяжко даже сидеть! Малая там крутится как Юла, у меня как будто все органы переворачиваются! Вот не помню но с первым так не было тяжко, как то ходила норм, но в 40,3 живот был как сейчас на 31 неделе🫣

Почему молодая мама чувствует себя старой и уставшей

Мне ещё 30 нет, а я себя чувствую старухой. Все болит, нервы ни к черту, не хочу шума гама, хочу тишины, природы и одиночества. Интересно, это можно исправить как-то или дальше больше?))

История беременности: от 1 июля до 2 ноября

1 июля - 2 ноября. Без пп. На ГВ😀Только спорт дома из марафона домашних тренировок. 20-30 мин в день.

Опустошение и одиночество в отношениях с мужем: что делать

Чувствую опустошение , одиночество. ( проблемы с мужем ) я так устала ……….. Так надоело это чувство . Посоветуйте что нибудь , как вы с этим боретесь ? В спорт не могу пойти потому что проблемы со здоровьем Чем то заняться … я не знаю чем ……….. у меня полное выгорание Пойти на работу я не могу ,так как ребёнок ходит 2 недели в сад , 2 недели сидит дома … Чувствую себя некчемной

Каменеет живот при беременности: что делать и когда бить тревогу

Сильно каменеет живот, раньше такого не было Прям колом живот встает, как будто ребенок группируется 😳 И болит как при месячных Выпила ношпу час назад, пока не помогает… Стоит переживать?

Тяжело ходить на 31 неделе беременности: норма или нет?

Блин девочки односрочницы, всем так уже тяжко ходить?? Я прям капец устаю((, к вечеру еще живот натягивается, и тяжко даже сидеть! Малая там крутится как Юла, у меня как будто все органы переворачиваются! Вот не помню но с первым так не было тяжко, как то ходила норм, но в 40,3 живот был как сейчас на 31 неделе🫣

Почему молодая мама чувствует себя старой и уставшей

Мне ещё 30 нет, а я себя чувствую старухой. Все болит, нервы ни к черту, не хочу шума гама, хочу тишины, природы и одиночества. Интересно, это можно исправить как-то или дальше больше?))

Схватки начались ночью: когда ехать в роддом?

Это блин уже не тренировочные что ли? Просто резко в 1 ночи пару раз хаотично И потом в 1.10 раз в 5 минут. Еще и короткие промежутки тоже есть (но схватка совсем слабая в эти моменты) По времени не понимаю как их засечь, но вроде нарастает боль до пика и стихает, мне кажется около 40 секунд они Пора собираться и ехать что ли, учитывая, что мне ехать 1.20 и еще надо закинуть сына к друзьям ?

Как подготовить тело к отпуску: советы мам по фитнесу

Ни что так не мотивирует, как предстоящий отпуск! Девочки, делитесь годными советами по приведению тела в порядок 🧘🏻‍♀️ У меня: • считаю калории • готовлю на три дня сразу • кардио 40 минут (больше сан не дает) • курс по осанке • кипяток утром на тощак

Как спорт помогает от боли в спине после перерыва

Сходила в зал! Спина сказала: СПАСИБО 🙏 Неделю не занималась из за 🩸 И уже спина начинает болеть, если не заниматься вообще ничем. Считаю, что любые нагрузки в меру полезные и нужны каждому человеку. Это может быть, что угодно. Плаванье, бег, спорт зал, йога, пилатес, да что угодно. Главное движение — это жизнь. Вообщем день начался продуктивно. Всем хорошего дня✨

Тренировочные схватки: больно ли это и сколько длятся

Ой веселый сегодня день, я еще рано жаловалась, оказывается 😂 Сейчас вот тренировочные схватки идут уже минут 40, впервые, да еще и такие болезненные. Ну я надеюсь, что тренировочные😁 вроде шевелится, значит, все ок? Живот очень болит, это же должно скоро закончиться, да?😁

Травма на растяжке в полотнах: личный опыт и решение

Вчера попробовала сходить на новое направление : stretching + aero (растяжка на полотнах)… в итоге пришлось уйти с половины занятия. Большую часть все было отлично, но когда дошли до упражнения, что стоим левой ногой на земле, а правой в полотне и выполняем упражнения, я почувствовала боль и жжение в левой ноге (связки голеностопа). Не смогла продолжать и побоялась так вставать на правую ногу, которую травмировала летом. Не знаю, может из-за моего веса большая нагрузка и так проявилось, может из-за отсутствия занятий до этого. Поэтому пока остановлюсь на направлении здоровая спина+МФР. Здесь мне комфортно, и мышцы чувствую, и боли нет после. Может чуть позже вернусь к полотнам, когда скину свои #laryanna_минус30кг Но хочу отметить клиентоорииентированность академии пластики, они сразу же вечером мне написали, спросили, как я себя чувствую ❤️ все больше в восторге от этой студии

Гуляла сегодня вечером. Стараюсь делать это регулярно в конце рабочего дня, чтобы разгрузить голову. Буквально тридцать минут наедине с собой, и суета растворяется🙆‍♂️ А вы как разгружаетесь?) Загрузилась заново) что делать с морщинами на лбу?!

Мой первый поход в зал после родов: эмоции и фото

Дорогой дневник, я дошла до зала. -2ч жизни Последнее фото «люблю стоять у березоньки» #натали_и_мир_спорта

Как не набрать вес после ринопластики без спорта 2 месяца

Я боюсь уже как бы после моей ринопластики мне не пришлось делать липосакцию 😂😭 Физнагрузки мне запрещены 2 месяца. Не знаю как буду так долго без спорта😭 Я так привыкла ходить в зал. Ну и поскольку я никуда пока не хожу и лежу дома, я закрываю себе целыми днями еду и вкусняхи 🤪 Так в слона можно превратиться.

Почему мамы бросают заниматься спортом после родов

Есть такие, кто бросил заниматься спортом? Напишите причину?

Можно ли сесть на шпагат в 29 лет с нуля: опыт мам

девочки, пошла на стретчинг, подскажите по опыту, реально ли в 29 сесть на шпагат, совсем с 0?😀

Ребенок плачет перед тренировкой по самбо: что делать?

Девушки, может у кого-то так было? Старший занимается Самбо уже 2 месяца, у него получается и он старается, тренер его хвалит. Ребенку заниматься нравится, но есть одно, но. Он перед тренировкой начинает плакать. Я спрашиваю, что случилось? Тебе не нравится ходить? Может займешься чем-то другим? Он в отказ, говорит пойду, мне нравится. Вот сегодня опять слезы. Я говорю давай не пойдём, давай перестанем ходить, он опять нет и всё тут.Выходит с тренировки всегда довольный, веселый смеется ну и друзья там появились. Разговаривала со знакомым у которого, ребенок тоже занимается самбо, он говорит что тоже всё это проходили в начале. Теперь ребенок летит на тренировки, участвует в соревнованиях и меняет цвет пояса. Но хочется послушать других родителей, чьи дети занимаются спортом.

Бокс против стресса: помогает ли выплеснуть негативные эмоции?

Кто то ходит на бокс? Хочу пойти, чтобы выплескивать свои негативные эмоции Кто то использует этот метод для борьбы со стрессом и кортизолом? Есть вариант ходить по Сб в 10 утра Одного раза в неделю будет достаточно или это так ерунда и стресс не покинет меня?

К какому врачу обратиться при появлении холки на шее

У кого есть холка, вы к какому-то врачу ходили? К какому? 🤔 Начала формироваться в этом году, упражнения для спины и шеи делаю, но этого явно недостаточно… 😕

Почему люди в зале мало тренируются и много болтают?

Девочки, кто в теме, объясните почему в зале всегда есть пара тройка человек, которве стоят болтают и изредка делают подходы, а потом ходят ходят ходят и снова болтают. Я серьёзно, это такие тренировки? И они эффективные или люди правда приходят почилить?

Как найти фитнес-тренера при грыже позвоночника

Есть ли здесь или вы можете кого-то порекомендовать- ищу фитнес тренера с мед.образованием или опытом работы с людьми с грыжами позвоночника.

Как справиться с чувством вины при болезни и пропуске кружков

Я не вывожу эту беготню с детьми по кружкам, спортам и занятиям, опять температура поднялась 37,3 как пару недель назад и ощущение что меня танком переехали. Ломит все тело и голова болит , таблетки не помогают. К концу недели сил не остается . А как быть с совестью? Вот меня мучает она, что здоровые дети сегодня не пошли на борьбу и синхронное в то время, как другие занимаются . Плюс у дочки скоро соревнования 🤦‍♀️ лежу и занимаюсь самоедством …

Девочки! А в чем ходят на тренировки нефитоняшки? Вб открыла и мне чет стремно в таком костюме идти, хоть и размер у меня 46-48 максимум, а эти аж до 52 размера есть 🤪

Реабилитация после отдыха: как вернуться к интенсивным занятиям

Ехала домой практически наматывая сопли на кулак 2,5 мес отдыха и новая реабилитация впереди Как будто я расслабилась с графиком спокойных занятий 3-4 раза в неделю И тяжело даже думать, что снова пахать 6/1 Ох не этим я хотела заниматься, не этим … Но пересмотрела видео 6-10 месячной давности и поняла - все не зря!

Смена профессии после декрета: как стать фитнес-тренером

Спустя 3.5 года декрета вышла наконец на работу 💪🏻 полностью поменяла сферу к тому же. Теперь с дипломом фитнес-тренера 🥰 #Нагаево

Как найти силы на всё: мотивация для уставшей мамы

Вчера вы мне написали, что магний не поможет и что с Таким количеством дел как у меня, я просто задолбалась 🤭 Честно, бывают минуты уныния и хочется бросить к .. все 😅 Но я реально от каждого дела получаю удовольствие, еще бы спорт впихнуть куда-то .. думаю над тренировками по FitStars, кто-то практикует? Как вам?

Как заставить себя гулять с детьми зимой: советы мам

Как заставить себя выходить на прогулку с детьми,не могу вообще,теплое время года хоть выходила ,теперь вообще не выхожу

Fitstars: отзывы о мотивации к тренировкам для мам

Девочки, покупал кто-нибудь fitstars?) мотивирует заниматься? Начинаю заниматься и забиваю. В дуолингво вот вставилась, думаю, может и эта штука поможет мне?))) У меня нет цели похудеть или накачаться, просто знаю по себе, что когда есть регулярные тренировки, совсем другие ощущения в теле. У меня раз в неделю это дай Бог.

Похудение после родов: результат 1200 калорий и прогулки

Ну красота жеееее😆❤️ Поела на 1200 к И потратила 700 на прогулке 🔥

Спорт при беременности: почему я не отказалась от тренировок

узи страшно, зато спорт оставлять не страшно 😅 помню как в первые дни на меня набросились, «тебе нельзя» 🚫 снизили нагрузку в разы! без тренировок я чувствую себя ужасно, лениво, апатично, депрессивно и все тако прочее, лезут в голову разные мысли. а тут пришел, разогрел мышцы, и негатива как ни бывало. всем добра 😍 и детишек по-больше!

Сколько шагов в день делает мама по дому с ребёнком

Как показывает практика, чтоб успеть все или почти все домашние дела, намеченные на день, надо носиться без перерыва целый день. У мужа проблема, ему доктор сказал проходить 15 000 шагов в день. Он думает, как это сделать. Мне кажется, я 15 000 шагов набираю за день бегая по квартире туда сюда.