забежала только что в зал, в который ходила до беременности и... расплакалась😭😭😭 я хочу в зал...…

Вам только 21 день ?

@mankoa218 21 неделя) я в положении)

Не страшно?

Ходила всю беременность до начала восьмого месяца! Без тренировок тоже чувствовала себя плохо,выполняла все без веса,присед только с Фит болометра,петли трх вам в помощь)все делала с их помощью)приседы-выпады-отжимания мои карапузы не жаловались)

Хотите рискнуть жизнью ребенка - вперед! Я бы не стала. У моей мамы на 24й неделе 2 беременности прервались и всё из-за того, что некому было воды принести и она решила припереть ведро воды. Втрой случай не знаю. А так бы были у меня 2 сестры-близняшки и братик...

Может на йогу? :)

Я знаю что если сначала беременности ходить то вроде можно но на вашем сроке если вы не ходили до это опасно

Ходила всю Б, занималась с тренером, пресс не делала, лёгкое кардио и силовые с облегченными весами и трх, после 30 нед ещё отменила присед)

А я зашла в свой а там там подняли за месяц оплату. Что хочу в спортлайф а денег нет...Я в трансе 25 кг приплыли и некак не сжигаются

Не слушайте никого!слушайте только свой организм!он сам знает что лучше вам и малышу!а те кто против ленятся)конечно лучше шоколад трескать на диване)

Нет, пресс нельзя. Ноги на таком сроке приседы с облегченным весом, махи ногой вам ещё тоже доступны. Сведения - разведения. Румынская.

Вообще пресс беременным нельзя делать . И я тоже ходила до Б в зал ( кроссфит ), но если честно не вижу смысла убивать себя сейчас в спортзале ( даже лайт/версия ), не хочу тонусов потом и прочего . Считаю что лучше потом убивать себя по полной после родов . Но это имхо

До 7 мес. брала гриф 20кг, прес качала по 20 повторений каждую тренировку.

Вышагивала, приседала с весом до 10кг, с увеличением срока уменьшала рабочий вес, с 8м.посeщала бассeйн, в водe выполняла махи ногами на внешнюю часть бедра, ягодицы.

Тренируйтесь обязательно👍😉

@lili1605, что за глупости про лень ?)) я к примеру , считаю что лучше себя поберечь и ребёнка , но это мое мнение и я его не навязываю , но при этом не обзываю например девочек что ходят на силовые тренировки -маньячками ))) надо быть толерантным в высказываниях , голова у всех своя на плечах и мотивы тоже ( и это не обязательно лень и желание хавать только шоколадки ) 😜😉

Приседала все время в широкой постановке ног

Пойдите в бассейн.... не дай Бог что , себя всю жизнь будете потом винить.... Вы же теперь не одна , и нужно об этом подумать в первую очередь. А родите возобновитесь в зале)))

@vikast я ходила до 8 недель и до этого 2 года

@yanochka_ignatenko, лучше проконсультируйтесь с врачом

Будуючи беременной, ходила в зал, делала только руки и спину и беговая дорожка, ходьба.Тренер прописал тренировку !

@lilijar вы бегали надорожке или толтко ходили?

@lilijar я думаю степпером ее заменю

@lilijar, чисто ради интереса -а как тренер прописать может тренировку ? )

@svetlana.zhadko1, праграмму прописал / расписал тренировочную в моем положении беременности, ходила во втором триместре. И только после справки с жк, о том что я могу посещать зал.

@yanochka_ignatenko, ходила вальяжно 😊🏃🏻‍♀️

Я бы не рисковала.. кому-то может повезти, а кому-то нет. зачем это нужно. плавайте и идите на йогу. пофиг на треньки и свои желания. в приоритете ребенок. после родов быстро восстановитесь и вперед трудиться)

@mankoa218 @alexandra_m_d @svetlana.zhadko1 @maria.kharchenko1990 @juliandrew девочки, спасибо, но у меня насчет тренировок при беременности свое устоявшееся мнение. да и нагрузки в жизни и так хватает: ношу своего ребенка на руках, который весит 22 кг, часто бегать приходится тк везде стала опаздывать😂 да и так вообще встаю в 7:30 и сажусь первый раз в 14:30 на обед а дальше до ночи на ногах.

в то, что можно потерять ребенка, подняв ведро воды, я не верю, должга быть другая причина, иначе человечество бы просто вымерло....

я считаю, что то, от чего я получаю истинное удовольствие, только в положительную сторону повлияет на ребенка. называйте это как хотите: риском или любым другим словом, как скажете, но это не так.

да и не собираюсь я приседать с собственным весом на грифе, как было раньше и делать 40 берпи за минуту😂 естественно, если так получится, что мне будет плохо после тренировок, как физически так и морально, я оставлю это дело. ко всему нужно подходить с умом и тренированное тело явно мне пригодится в родах и послеродовом восстановлении, а диванная лежка сделает только хуже моей спине да и всем остальным органам

@yanochka_ignatenko , дело Ваше)))

Ну ваше дело , мы только тут своё мнение пишем , а принимать решение вам , мне например нельзя было , потому что всю беременность была опущенная матка и угроза была. Мне нельзя было даже ездить на далёкие расстояния по плохим дорогам , бо если бы сильно трясло , могла бы быть беда , а если вы знаете что вам можно , то бегите на здоровье в свой зал и занимайтесь

@mankoa218 ну я об упражнениях на ноги спрашивала вообще) разное бывает и естественно могут быть противопоказания

Мені лікарка заборонила зал - тонус і т.д. Тому, радьтесь краще з лікарем, а не з нами😉

@alinamartinenko10 я не советуюсь посещать мне зал или нет, я спрашиваю у девочек, которые в положении посещали зал, какаие упражнения на ноги они делали))

@yanochka_ignatenko а я у врача своего даже не спрашивала..толку?она паникерша во всем..я просто смотрю по себе,хожу 2р в неделю на танцы на джаз фанк и нагрузка там и на пресс и на ноги похлеще зала...последние недели бывает тяжело..но я ж в любой момент могу остановиться и сбавить темп..главное что я получаю от этого кайф и самочувствие после тренировки отличное😍в зале вообще не вижу никаких проблем,размеренный темп и упражнения сам под себя выбираешь..так что даже не парьтесь про тот негатив что пишут..а по поводу упражнений почитайте в нете ...думаю есть немало прописанных программ спец для беременных,пробуйте и смотрите по своему самочуствию😘😘удачи!!!

@rroxyy ну вот и у меня та же беда с врач😂😂😂по узи и анализам все гуд, сама говорит: хоть в космос, а о зале заикнусь, а она такая: нееее только плаванье... танцы это мощно💪 вы молодец))

в нете глянула упражнение и там сходу: тяги, выпады, приседы и все базовые нет чуть ли не при планировании беременности😂😂😂 попробую послезавтра) не пойдет - не буду ходить)) смысл себя насиловать в положении?😆

спасибо болтшое вам за свой пример🙏

@yanochka_ignatenko всё правильно вы рассуждаете!я тоже допустим и пропустить могу тренировку если не выспалась или вот просто сил нет..просто слушайте свой организм и всё обязательно получится 😊😘у нас кстати и срок практически одинаковый🙋

@rroxyy о! точно))) на НГ ждете пополнения?))

@yanochka_ignatenko 21-22 декабря пдр,надеюсь до нового года справлюсь...не хочется как-то его встречать в роддоме🤦

@rroxyy а я, наоборот, думаю, что на НГ рожу)) уже свыклась с этой мыслью😂😂😂 просто это будет есдинственный день, когда это будет "только не сегодня", ну и, конечно, сработает закон подлости😂😂

@yanochka_ignatenko 😂😂а вы в каком рожать планируете?Может вместе встречать будем 😍🌲

@rroxyy на красном хуторе) а вы?

@yanochka_ignatenko а нее..я в 1м роддоме на печерске🙋