Ну что ж, я закончила первый уровень занятий СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ с Джиллиан Майклс. #10дней…

Ален, а ты питаешься правильно или как обычно? Я же тоже начала трениться, глядя на тебя. Так вот я и питаться еше правильно стала. Начала борьбу по всем фронтам)))

Да, девочки.., вы молодчины, но☝🏻️ цены бы вам не было, если б вы помимо ежедневного отчета о занятиях выкладывали бы фото ваших правильных блюд! Вот это пример так пример!🙌🏻👍🏼

@alyona_ozhogova, а где смотришь упражнения ?

сколько ты хочешь перерыв делать? 2 недели?

2 недели перерыва, это ведь много...вы опять выйдите из строя, я имею ввиду физики))

Я помню трени 2 в неделю пропущю и опят сдыхаю, мне жалко ваши труды))

По Джиллиан Майклз перерыв между уровнями - 1,2 дня. Потом тяжело себя заставить будет

@bella555 я питаюсь почти как обычно. стараюсь не есть после 18. сладкое до 15:00. пока так

@kristina.1936 не готовлю пп. ем как всегда😊

@mashenka86 я скачала в медиа гет.

@zkdav хотела 2, ну 1 минимум.

@tanlav @yuliya19 Да?! блин. ну незнаю. там же новогодние праздники. думаю там не до этого будет. посмотрим. Если будет видимый для меня результат, то я думаю я легко опять пойду на это

ты опять потеряешь весь эффект 🤔

@zkdav посмотрим как оно будет. не будем загадывать. ещё бы приобрести этот эффект, чтобы было что терять.

тяжело будет снова, это точно

Я держу за вас✊🏼✊🏼 все обязательно получится👌🏻