Эх фитнес клуб по мне плачет💪и качание пресса))я лентяйка дома делать ничего не могу,надо чтобы меня подгоняли😝🙆ну…

питанием можешь пока корректировать. это 80% успеха. остальное физнагрузки.

@vikcat, что кушать то надо??а то я мету все мучное и сладкое😁😁😁😁😁😁

@vikcat и мне интересно, проконсультируй 😏

Надо мне тоже на диету сесть,тоже себя уговорить не могу.и твой животик в отличие от моего еще плоским кажется

😀

ну ты даешь😂. вот именно это и надо убрать нафиг. а то никакой спортзал не поможет. ешь мясо, рыбу, творог, короче, все белковое и нежирное. в любом количестве и в любое время суток. овощи на гарнир. много воды. фрукты, ягоды, крупы в минимальном количестве. сладости и мучное ЗАБУДЬ. Это все работает 100%. Главное поупорнее и не срываться.@elenochka

@vikcat как же без фруктов в сезон?😱 как ты это делаешь? я не смогу 😂 ну нужна очень хорошая мотивация 😏

@elenochka_, можно немного только с утра.

@vikcat спасибо ☺ буду стараться делать именно так ☺ спорт конечно плачет по мне, но пока рано мне, всему свое время

@vikcat хлеб вообще любой исключить?

@elenochka_, фрукты это сахар. сахар, особенно на ночь, отложится тебе в @опу, живот и ляжки. вот и думай об этом, кушая второй кг черешни. прям бери и прикладывай ягодки себе на задницув виде целлюлитных бугорков😂😂😂.

@elenochka_, немного на завтрак. цельнозерновой или хлебцы. знаю, сложно, сама торчу от сдобных булок😣

с попой и ягодой пример хорош😂😂😁 я как представила и мне сразу ягоду перехотелось👍

@vikcat, ☝👍

@vikcat а если перестать есть гадости ,старый целлюль исчезнет?😹😹😹

я сегодня сдуру решила измерить талию😲😲😲🙈🙈🙈

@happy_94, моя лучшая подруга. идеальный пример пп и спорта. гляньте в инсте.

вот и у меня с прессом прям беда. начанаю делать и на неделю меня хватает. а раньше ведь качала и нормуль.

@lubov_radeckaya такая же история😂😂😂блииииин...как себя заставить

@ok14091981, это только кажктся 😂✌️

я тоже худая,но вот пузень как у тебя.хоть и маленький,а противно.😥😈

@tina_kosarets, да да)))

@tina_kosarets, да да)))

@vikcat во ты сравнила 😱😀 я аж клубничку есть перестала 😂😂😂

@vikcat зашла на её страничку, она бомба 💣 😍 фигура класс, воспользуюсь её услугами после пластики теперь только наверное 😏

@lola26, Я ем углеводы в первой половине дня в основном, потом белок и клетчатка👍🏽 творог и ряженка каждый день в рационе😋фрукт 1-2 в день, в итоге я меньше на 3-4кг сейчас, чем до родов👌🏼 осталось мышцы в тонус привести)))

@pro.marina, умничка!!надо тоже за ум браться,точнее за фигуру.,а то я нс все вредное,а потом удивляюсь почему вес стоит и не уходмт😂