Итак, как обещала! Отчёт о тренировках с Джиллиан Майклс по программе " стройная фигура за 30 дней."…

Кг то уходят? Настроение и заряд это конечно хорошо)

я тоже занималась по ней мне нравилось,но сейчас из-за проблем со спиной занимаюсь бодифлексом и оксисайзом!

Клёво блин👍👍👍

я тоже за 10 дней подтянулась хорошо

Главное желание! А когда после родов можно начинать? Что говорят гуру?😂

😃Лен, там гантельки нужны? я просто не в курсе ее, но уже план составляю на потом как вернуть свою стройность )

@jainelucky, контроль Веса после всего курса в 30 дней 👆🏻🙈

@artalena85, да да !! Чувствуется что тело подтягивается

@ignatenkoalina, у меня две гантельки по 1 кг коврик )) плюс старые кроссовки ))

@edenivy, Оо! Да хоть через месяц! 👍🏻

@mama_mishika56, Результат был ?₽))

@elena_doc, надо про шарить у отца, мож завалялись где))))💪давай, у тебя все получится!)

@ignatenkoalina, я не собираюсь сдаваться )) впереди ещё курс по плоскому животу и ягодницам 👍🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Отлично! Берём на заметку))) Я б не выдержала))) про контроль веса))) каждое утро на весы встаю😂😂😂

@elena_doc, Ааа блин я невнимательная кулема🙈 а ты супер мамочка-молодец👍👏💪

@edenivy, Весы могут и ничего не показать так как масса жира замещается мышечной 👍🏻 надо Делать замеры! Объёмы смотреть

@elena_doc честно от бодифлекса больше и быстрее)) но там плюс,что задействованны все мышцы!

а ещё оксисайза плюс,что можно хоть лёжа,хоть сидя заниматься) дома,на работе,в гостях)

@elena_doc, ну да, тоже верно! В любом случае, раз уже есть результат, то вскоре будет вообще 🔥🔥🔥тем более с таким настроем боевым 😻👏👏👏

@mama_mishika56, мне тут Удобно что всего 20 минут! И кардио и пресс и силовые! Я не могу 1,5 часа заниматься и терпения и возможности нет 👀

@edenivy, через 20 дней узнаем результат усилий 👀

где можно посмотреть этот курс? может я тоже надумаю ☺

Умничкааа! 😘 всем пример! 💪🏼🌸🌸

@toneeva, http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

@mama__nikki, 🙈🙈🙈 спасибо!! Надо тебя догонять ведь !

@elena_doc тут 10-15 минут в день)

@elena_doc ,у нее каждые 10 дней разные упражнения, увеличение нагрузки?

@mama_mishika56, заманила 😭

@ol1408, да да! Все верно!

так держать)

@elena_doc, 😅 ой, да ладно))) 😘

@ulia1428, 👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻 спасибо !!

Вот да, говорят можно найти 20 минут и все такое, а я никак не могу, старший приходит и все сбивает мне( начинает скакать вокруг, говорю - повторяй за мной, а он не хочет, зато мешает отменно. Но я все равно попытаюсь еще раз.

@o1983, ну вечером когда муж может отвлечь! Тоже вариант 🙌🏻

Вдохновительница!!! Вот щас рожу...!

Через сколько после родов приступила?

@elena_doc, ну молодец!!!👏👏👏 и личико она всем красивое делает и на тело теперь вдохновляет!!! 😍 и сама умница-красавица! 👍👍👍

читаю и вспоминаю себя прям) отличный курс! тоже очень хочу опять его пройти, но пока побаиваюсь, было КС. подожду еще месяца 1,5 и в бой, а пока кардио-твистер мне в помощь!

@angelf, о!! Как результаты были??

@nata7sun, ну захвалила ))) спасибо 😍😍😍😍😍😍😍движение это жизнь ))

@lady_mary, я бы раньше !! Да не знала про неё! С 4,5 начала и ещё на гв. Все отлично 👍🏻

@elena_doc вес ушел не значительно, но тело подтянулось👍 и хотелось парить. суперское ощущение легкости! обязательно пройду еще раз его, но и другие ее курсы хочу попробовать. так что жду потом отзыв😀.

@angelf, да мне тоже особо вес не волнует! Мне надо поднянутьсч! На Очереди плоский живот за 6 недель и "нет - проблемным зонам "🙌🏻👍🏻

И я с вами!!! Завтра начну!!! О результатах сообщу!!! Спасибо за инфо 🌺🌺🌺

@kolibri86, ОООО!! Отлично!!! Ждём результаты и впечатления 👍🏻👍🏻👍🏻

какая умничка 💋 🙌 давай тебе прям сил и удачи до нужного результата 💪👗

@elena_doc а масло льняное пьете? Я у вас начиталась, капсулы правда пить начала )))))

@zlatasmom, пью!! Тоже думаю на капсулы перейти 😭😭😭 они кстати по Цене сколько ?

@irisha56, спасибо ))) 😘😘😘😘

в Оренлеке 50 рублей, в Меге около 60 за 120 капсул. Я просто сразу знала, что с маслом не сложится. В так по 4 капсулы с утра и все ))))

@zlatasmom, Я пью .. Вроде выпил и забыл. Но чета с каждым разом утро перестает быть добрым 😂

я же тоже по ней занимаюсь)на день позже вас начала.вчера критические дни настали и включая сегодня у меня перерыв (тоже довольная как слон после тренировок.муж улыбаясь называет меня фитомама😂жду завтра,чтобы возобновить программу.

@vikyhsa, Молодец!!!! А у меня сегодня первый день второго уровня!! Я лежу как тряпка на полу 😂😂😂 а она с экрана говорит - выложиться надо как перед смертью 😂😂😂😂

@elena_doc ого!а она с юмором😂завтра я как тряпка буду😆

@vikyhsa, отпишись 😂😂😂 если не отпишешься, я все и так пойму ))) 😂😂😂

@elena_doc договорились😂

Лена, а вы грудью кормите? Сегодня начала. Очень понравилась тренировочка 👍Болит все!!!! Вопрос такой, от таких тренировок, не будет проблем с лактацией? И можно ли пить льняное масло при гв?

@kolibri86, кормлю конечно )) никаких проблем не испытала пока )) молока как было достаточно так и осталось ))) с маслом так же ))) я интересовалась вопросом совмещения занятий и гв у девочек кто уже давно занимается ))) все ок )) 💪🏻

спасибо Лена!!!