Анастасия Юдина

Записи

• 😊Всем привет ! В воскресенье мы с вами провели прямой эфир , где я постаралась ответить на все ваши вопросы по питанию ⠀ 👌🏽Одним из вопросов и ваших просьб было…
  15.01.20192 лайка2
• 🔥Замена KFC🔥 ⠀ Вы и ваш ребёнок любите стрипсы из KFC? Но вы же понимаете , как хорошая Мама , настолько это вредно ! Я хочу поделиться с вами нашим вариантом ,…
  13.01.20195 лайков5
• 🍦Сахарозаменители🍦 ⠀ 😌Я очень рада , что вы так живо отреагировали на тему отказа от сахара! За 2 дня более 200 человек получили книгу! И это меня , как диетоло…
  04.01.20191 лайк1
• 💫365 дней без сахара 💫 ⠀ Одна из целей , которые я себе поставила на 2019 год -провести целый год без сахара и без продуктов , в которых содержится белый , пром…
  04.01.2019
• Салат из пекинской капусты с курицей Ингредиенты: • Пекинская капуста - 300 г • Куриное филе - 1 шт • Огурец - 1 шт • Яйцо - 4 шт • Зеленый лук - 1 пучок • Соль…
  29.12.20184 лайка4
• Новогодний салат «Первый снег» Ингредиенты: - 200 гр,вареной курицы, - 3 вареных яйца, - 80 гр. сыра нежирного, - 40 гр.грецких орехов, - виноград без косточек,…
  29.12.20185 лайков5
• Мой самый любимый момент в нашем марафоне стройности ! Подведение итогов ) Всего 2 месяца прошло !!! А такие перемены ! 🥰🥰🥰 Сегодня радуюсь все утро фотографиям…
  29.12.20181 лайк1
• Салат с креветками Ингредиенты: - Креветки 150 г - Листья салата 150 г - Помидоры черри 10 шт - Яйцо перепелиное 10 шт - Сок лимонный 1 ч.л - Соль 0.3 ч.л - Сыр…
  26.12.20182 комментария27 лайков7
• 5 рецептов превосходных закусок, которые украсят ваш новогодний стол 1. Закуска из крабовых палочек. Ингредиенты: 200 г крaбовых пaлочeк(крaб.мясо) без сахара в…
  26.12.20181 комментарий12 лайка2
• 🎄Мы продолжаем искать замену привычным новогодним блюдам ! И сегодня поговорим про сельдь под шубой ! 🎄 ⠀ ✅Если говорить об идеальном салате для фигуры и максим…
  26.12.201811 комментариев11
• Новый год, снег, мандарины, традиционный для праздничного стола салат Оливье. Или Оливье вычеркнуть? Может, этот салат не для пп-шников? Не торопитесь! Существу…
  23.12.20181 комментарий111 лайков11
• 🤰🏽🤱🏽👼🏽Марафон «Я-мама»🤰🏽🤱🏽👼🏽 ⠀ Новый поток марафона для молодых мамочек так же стартует с 4.01 . ⠀ Будет только одна группа. Что это за марафон и чем он отличае…
  21.12.2018
• 🎄Добрый день ! Продолжаем подбирать меню к Новогоднему столу , и сегодня продолжим о закусках .🥬🥒🥦 ⠀ 🍢Очень часто на праздничном столе присутствуют Яйца , фарши…
  21.12.20185 комментариев512 лайков12
• 🎄Хотите начать новую жизнь с Нового года ?🎄 ⠀ ⠀ 📖Написали уже планы и цели на 2019? ⠀ ⠀ 📍Среди них есть пунктик «похудеть на ..кг»? ⠀ ⠀📌Я бы добавила ещё парочк…
  19.12.20182 комментария22 лайка2
• 🎄Продолжаем искать альтернативы привычным Новогодним блюдам ! И сегодня поговорим о том , чем заменить колбасу на Новогоднем столе !🍖🍗🥓 Сохраняем рецепт вкусной…
  19.12.2018
• 😍Ну что , мои стройняшки ! Пришло время начинать готовить меню для праздничного стола ! 🥳🥳🥳 Правильное , вкусное и без вреда для фигуры ! ⠀ Я хочу предложить ва…
  17.12.20188 лайков8
• Девочки , ну что , вовсю готовимся к Новому году ? ☺ ⠀ ⠀ Кто то уже решил начать в 2019 новую жизнь ?) ⠀ ⠀ Мы начинаем работать с 4 января ! И Запись на январь …
  07.12.2018
• Возвращаюсь сюда !))) буду больше публиковать полезные статьи и информацию !)
  05.12.20181 комментарий18 лайков8
• Ну что , девочки ! Продолжаем вкусно кушать и стройнеть !!! Пора уже прекратить думать , что правильное питание -это невкусно , и никаких тебе тортиков! Вот , п…
  05.12.20183 лайка3
• Впереди 8 месяцев плотного обучения , получаем новую квалификацию -диетология материнства и детства . Как член ассоциации диетологов России в этом году буду впе…
  09.05.20186 лайков6
• Хэй, девочки! Чувствуете приближение весны?🌸 Весна-чудесная пора обновления, молодости, свежести, улыбок, встреч и любви❤ И мы : @dietolog_yudina, @stylist_kris…
  21.03.20181 лайк1
• 👏🏼👏🏼👏🏼Последствия участия в марафоне стройности 👍🏻👍🏻👍🏻Наша красавица !!!!😍😍😍😍 Перемены , как говорится ,налицо ! Запись в новую группу марафона стройности с 1 а…
  13.03.20181 комментарий12 лайка2
• Как Женя изменила свою жизнь и стала примером для всех?
  12.03.20187 комментариев79 лайков9
• Не знаете чем бы себя побаловать без вреда для фигуры ? Ловите рецептик !😍 Творожный рулет с бананом 😋на 100грамм - 114.18 ккал😍Б/Ж/У - 10.71/1.72/14.39🤪 Ингред…
  11.03.20184 комментария416 лайков16
• 💃🏽 всего 2 месяца и такие перемены ! К лету готовы !!!👍🏻👍🏻👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Это результат участницы марафона за 8 недель !) Великолепно !!! Я горжусь безмерно !!!! Есл…
  11.03.20182 лайка2
• Закончился наш январский марафон ! Результаты просто потрясающие! Поделюсь с вами фото девочек ! Всего 2 месяца и такие необыкновенные преображения! Следующий м…
  10.03.20187 комментариев72 лайка2
• 💐С 1 днём весны , девушки 💐Наступает наше время года ! Может кто-то именно сегодня хочет начать новую жизнь и изменить образ жизни и начать питаться правильно !…
  01.03.2018
• Сегодня утром в уже любимой студии телеканала Афонтово @afontovo ,готовили с замечательными ведущими правильный и полезный салат из морской капусты 👍🏻👌🏽 Морская…
  26.02.20187 лайков7
• Все время что-то откладывать , это про вас ? Часто ли вы даёте себе обещание что-либо сделать ,и не выполняете ? Так и не начали правильно питаться с нового год…
  26.02.20182 лайка2
• 🕰Циркадные ритмы ч4🕰 Обещала рассказать вам про "график" важнейших гормонов, согласно циркадным ритмам☺ Читайте полезную информацию, и не забудьте поставить 💝 😴…
  24.01.201813 лайков13
• Поговорим о домашнем уходе за кожей?😍 Ловите рецептик домашнего скраба от целлюлита на основе натурального кофе ✔ 2 ст. ложки свежемолотого кофе ✔ 2 ст. ложки к…
  22.01.20182 комментария219 лайков19
• ⏱ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ Ч.2⏱ Продолжаем говорить о циркадных ритмах и о том, как они влияют на красоту, стройность, вес и здоровье. От гармоничного , соответсвующего п…
  20.01.201819 лайков19
• Девочки , следующая группа Марафона стройности будет стартовать с 1 февраля ! Осталось 5 мест на марафон ! Что вас ждёт в марафоне стройности ? 🍏Задания по пита…
  16.01.2018
• Сегодня побывала в утренней программе на телеканале @afontovo♥ Поговорили о полезных перекусах , приготовили полезный и вкусный салат с грейпфрутом , рецепт кот…
  15.01.201810 лайков10
• С чего начать изменения в фигуре?😀 Начинать нужно новую жизнь, и не завтра, а прямо сейчас. Большинство желающих изменить себя ничего не хотят менять в своей жи…
  15.01.201812 лайков12
• ☀ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ☀ часть 1 Сегодня я хочу поговорить с вами о таком понятии, как циркадные ритмы, что это такое, как эти ритмы влияют на вас, и как это связано с…
  12.01.20181 комментарий11 лайк1
• 🌸С Ы Р Н И Ч К И 🌸 многие спрашивают рецепты правильных сырников для завтрака ) Ловите рецептик! Творожные сырники! 2 Варианта готовки (на сковородке и в духовк…
  11.01.20182 комментария26 лайков6
• Всего 5 недель и такое преображение!!!! Главное , не останавливаться ! Главное ,только вперёд !!!!! Я задумалась , почему мы так себя запускаем ? Ведь молодость…
  06.01.20182 комментария21 лайк1
• Ну что ,мои красавицы ? Готовы начинать Новый рабочий год ? Уже отдохнули ?) Наелись вредностей , сознавайтесь ? )))) Осталось 4 дня до нашего нового Марафона с…
  04.01.20183 комментария31 лайк1
• Продолжаем обсуждать Новогоднее меню ) сегодня поделюсь с вами рецептами полезных и вкусных салатиков ! Салат "Белковый" низкокалорийный Ингредиенты: - грибы 18…
  27.12.20171 комментарий111 лайков11
• Новогодние каникулы у многих превращаются в затяжной чит-мил и это черевато последствиями , такими как на картинке ! Чтобы не было мучительно больно , запоминай…
  25.12.20171 комментарий15 лайков5
• Совсем скоро ,после Нового года будет серия постов на тему -грудное вскармливание и похудение -разберём очень подробно во всех аспектах ! Так же питание во врем…
  23.12.20176 лайков6
• Хочу поделился с Вами результатом нашей декабрьской «перезагрузки»🔥🔥🔥Перезагрузка -полный комплекс стройности , включающий программу питания , и комплекс процед…
  23.12.20171 лайк1
• Как же на Новогоднем столе без десерта ? как вариант ,можете сделать на закуску к кофе диетические Баунти , сохраняйте рецепт в Заметки , ставьте ♥ 💋 🔥Б А У Н Т…
  22.12.201712 лайков12
• Открыт набор на марафон стройности 2018! 🔥🔥www.марафон24.рф🔥🔥 2 месяца мы будем стройнеть в компании единомышленниц! 👯👯👯 Что вас ждёт ? 💃🏽 🌸Ежедневные задания п…
  21.12.20171 лайк1
• Ну что ,стройняшки мои ! Уже на следующей неделе состоится главный праздник года ! Я надеюсь,вы будете встречать праздник во всеоружии? ) Чтобы не испортить ваш…
  21.12.201711 лайков11
• Девочки ,всем спасибо за комментарии по поводу интересных тем ! В ближайшее время начну писать информацию на все темы ,которые вы озвучили !))) будем осваивать …
  05.12.20177 лайков7
• Доброе утро! Вопрос на засыпку- почему ты продолжаешь смотреть , как другие достигают результатов, стройнеют, а ты каждый раз думаешь, я скоро тоже это сделаю! …
  05.12.20173 комментария35 лайков5
• Девочки , всем привет !) мамочки будущие , и мамочки настоящие ) расскажите пожалуйста , о чем вам было бы интересно почитать ?) я дипломированный диетолог , ра…
  03.12.201730 комментариев302 лайка2
• Когда вы принимаете решение изменить свою жизнь, сесть на диету, бросить курить, отказаться от сахара "с завтрашнего дня"-далеко не факт, что у вас это получитс…
  03.12.20173 комментария33 лайка3