Мама малышки Лилии.
Психолог.
Проживаю в районе Шаболовская.
Принимаю в кабинете на Цветном бульваре.
опыт работы с 2010г. (Школа, детский сад, детские центры, наркологическая больница, частная практика)
Образование :клиническая психология (МГМСУ)
Психотерапия супружеских отношений (РМАПО)
Детская Нейропсихология (Нейропсихология нарушений коммуникации у детей:диагностика и коррекция, курс А.Цветкова и М.Лынской)
Базовый курс по эмоционально-фокусированной терапии, 2019 г при ЦССТ

Когнитивно...

ПАРТНЕРСКИЕ РОДЫ -

мужское ли это дело?

На конференции для семейных психологов мне очень понравился доклад одного из спикеров про партнерские роды. Он поделился воспоминаниями, что приехав в Голландию (в 1995 г), наши специалисты услышали от голландских врачей - акушеров следующее : «если муж (партнер) не хочет быть на родах своей жены, вероятно в их семье какой-то кризис, надо их отправить к психологу на консультацию, на всякий случай», что вызвало у них просто изумление.

В нашей стране в т...

НЕ ХОЧУ СВОЕГО ПАРТНЁРА
⠀
Проблема снижения желания очень распространена у пар, кто вместе уже долгое время, через многое прошли и растят детей. Мне приходит очень много вопросов от женщин на эту тему в Директ и в окошко.
⠀
Стоит отметить, что у каждой женщины (и у каждого мужчины) своя уникальная сексуальность. И это нормально. То что более значимо или возбуждающе для вас, для другого человека имеет иное значение и привлекательность.
⠀
Но стоит отметить, что ВСЕ, что происходит в повседневной ж...

ОБОЗНАЧАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ

Почему это такая актуальная тема?
Об этом меня постоянно спрашивают и на сессиях и в окошках для вопросов.

Дело в том, что мы, находясь в отношениях, постоянно сталкиваемся с задачами:

🔘Отказать или согласиться?

🔘Сообщить о негативе или промолчать?

🔘Что-то делать или терпеть?

И чаще всего и разводы происходят именно из-за вопросов нарушения границ:

💔Одному нормально иметь секс на стороне, для другого неприемлемо.

💔Одному нормально жить за счет другого, а другому...

НАШИ ТЕНЕВЫЕ СТОРОНЫ И АГРЕССИЯ

Ранее я уже публиковала статью с рекомендациями родителям о том, как не срываться на детей.

Там были разные примеры:

✅когда ребенок не понимает требование родителя, потому что родитель непонятно объясняет

✅когда родитель устал или у него проблемы, он злится на кого-то еще, но переносит свою злость на ребенка

✅когда ситуации с ребенком являются отражением болезненных ситуаций из детства самого родителя и мы будто копируем то, что происходило тогда

Но там ...

ВЫ НАРУШАЕТЕ!

Много спрашивают меня про тему границ, просят дать техники, упражнения.
Но порой сталкиваюсь с тем, что многие люди не ощущают или не понимают, что значит, когда другие нарушают их границы или они нарушают чьи либо границы. Потому что это для них естественное поведение. И , конечно, когда они слышат, что что-то не так с их привычными стратегиями поведения - испытывают целую гамму чувств (обычно их это сильно задевает, с границами-то все непросто у них)

Хотелось бы поделиться с в...

РАЗБОР СЛУЧАЯ
«Я-ПЛОХАЯ МАМА, Я ЗЛЮСЬ НА СВОЕГО РЕБЁНКА»
⠀
Ко мне на приём пришла молодая женщина, мама. Она жаловалась на свою усталость и злость, так как ощущала, что разрывалась между работой, ребёнком и домашними делами. Больше всего ее беспокоило, что она стала срываться на ребёнка, кричать и перестала с ним играть вместе.
⠀
⁃ Вспомните, пожалуйста, ситуации из вашего детства. Происходило ли нечто подобное у вас с вашими родителями? Какой вы были в 5-6 лет?

⁃ Я вижу себя той девочкой... В...

МЕНЯ БЕСИТ МОЙ РЕБЁНОК

Признаться, что я мама , которая раздражается и злится на своего ребёнка, очень непросто.

Но! Я живой человек. Со своим набором чувств и определенным количеством ресурсов. И вы живой человек, и важно понять, что вы имеете право на свою злость.

Сейчас очень распространено мнение, что Мы злимся на самом деле на ситуацию, обстоятельства, а не на ребёнка. Но… скажу честно, что это правда лишь отчасти.

Когда ребенок бьет по голове книжкой, когда ребенок подошел и укуси...

Мамы, В субботу 3 августа в 16.00 я провожу повторно свой мастер класс «Самооценка и любовь к себе».
Начало в 16.00, 3 часа работы над собой, психолог. центр на Сухаревской. Стоимость 2000 р.

Я семейный психолог, консультирую уже 9 лет.
Мастер - класс на эту тему проводила ранее, собирается такая тёплая уютная доверительная группа - просто 🔥 !

То, что я делаю - это не семинар, а психотерапевтическая группа , где мы активно работаем со своим самоощущением, делаем конкретные техники, опыт и...

Наверное, ничего из того, что когда-то было реальным , важным или тяжелым, не может потеряться навсегда. Только освободив своё воображение от контроля сознания, можно по-настоящему испытать тяжесть утраты и ощутить ее истинную ценность. (Холлис. Душевные омуты)

И когда уходили из моей жизни важные люди я понимала , что расстаюсь с их физическим воплощением навсегда, но со мной останется всегда то, что они вложили в меня, то что подарили и их светлый образ будет жить со мной в моей памяти.

Очен...

КАК ВЫРАЖАТЬ ЗЛОСТЬ?

Мне кажется, что именно с эмоциями гнева/злостью/агрессией работать сложнее всего. Эти эмоции охватывают нас мгновенно подобно наводнению и выбраться из привычной волны и начать вести по-новому, буквально идти вброд, очень сложно.

Но именно под действием этих эмоций мы чаще всего совершаем необдуманные поступки, о которых потом жалеем.

1️⃣Самое первое, что нужно сделать - это идентифицировать свою эмоцию. И сказать, лучше вслух, «я злюсь», « я очень зол», « я в гневе», « ...