О СЧАСТЬЕ

Как добиться этого самого счастья? Почему другие люди счастливы, а я его не чувствую?

Эти вопросы задают люди себе и психологам.

И как же на него ответить, когда у каждого счастье своё?

Что я могу сказать? Чтобы ощутить счастье - для начала надо включить внимание , прислушаться к ощущениям. У нас у всех людей есть общее- это наши органы чувств. Все мы (почти) можем видеть, слышать, нюхать, осязать, ощущать вкус . Природа нас одарила телом, способным к восприятию огромного количества разных стимулов.

Кто-то пользуется своим телом на автомате, а кто-то смакует каждую деталь.

И чтобы получить чувственное удовольствие нужно обратиться к себе и дать именно то, чего хочется, то что нравится.

Это может быть удовольствие от музыки, удовольствие от любимой еды, наслаждение запахом цветка, ощущение свежести утра, тёплое объятие близкого человека, прекрасный вид, радующий глаз.

И, конечно, это личный выбор ищет ли человек эти приятные ощущения или нет. Или он живет на автомате.

Если это как раз ваша проблема - попробуйте практиковать майндфулнес.

Другой аспект счастья - это положительное отношение к себе, высокая самооценка. Если человек постоянно себя с кем-то сравнивает, напр. «Вот та фотомодель - это да, она достойны счастья и хорошего мужа, не то что я», «моя коллега успешная и востребованная, а я так себе - поэтому не буду пробовать себя на новую должность выше», или попадает в ловушку мышления перфекциониста «стану привлекательной, когда похудею на 15 кг» ведёт только к снижению самооценки.

Вообще, отучайте себя оценивать и приучайте поддерживать, отмечать положительные стороны даже в своих недостатках и неудачах. Вынесите вовне тот идеальный образ себя , который , как вам кажется, обеспечит вам счастье.

Идеальных людей не существует. Зато вы загоняетесь себя как тот самый ослик, перед глазами которого маячит морковка , ему кажется что вот-вот он ее достигнет и съест, но на самом деле она двигается вместе с ним.

Конечно, важно и то чем вы занимаетесь по жизни и ваши отношения.

Важно чем вы занимаетесь, насколько это приносит вам удовольствие, какой смысл вы видите от своей работы и какой вклад в этот мир вы делаете с помощью него.

И наличие тёплых близких отношений делает нас счастливее. Когда у нас есть люди, которые могут дать поддержку, которые нас понимают, которым мы можем доверится - это очень ценно.

Цените своих друзей, поддерживайте связи, учитесь быть хорошим другом и собеседником.

И главное, помните, что ответственность за своё счастье несете вы сами. Перестаньте ждать, что кто-то придёт и сделает вас счастливым. Перестаньте винить окружающих, что они приносят вам несчастья. Другие люди вам ничего не должны. Будьте благодарны им за то, что они для вас делают, вместо того чтобы ненавидеть их за то, что они не делают для вас.

Совпадает ли это с вашими взглядами?

Если есть что добавить из своего опыта - пишите в комментариях. Тема очень широкая, но актуальна для многих.