ЭМОЦИИ - ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ ?

📨

- Вы можете распознавать эмоции низкой интенсивности и разбираться с ними до того, как они обостряться.

📨

- Негативные эмоции – это естественный ответ на негативные события в жизни. Поскольку негативные события в жизни порой неизбежны, неизбежны и негативные Эмоции .

📨

- Негативные эмоции – это нормальная часть жизни, поэтому их стоит озвучивать, обсуждать, им дают имена сопереживают им.

📨

- «Иногда это трудно, и это нормально», «когда тебе плохо, мы любим тебя также, как когда тебе хорошо». «Можешь плакать сколько угодно, я рядом» - примеры адекватного реагирования на чужие негативные эмоции

📨

- Ваши печаль, гнев и страх – признаки того что Вы человек

📨

- Идти в эмоции, не значит проваливаться в яму, из которой надо вылезать обратно. Идти в эмоции - совершать путь, возможно очень непростой, но на этом пути после сумрака обязательно настанет свет.

📨

- За свои эмоции несете ответственность только Вы. Обвинять других людей в своих эмоциях, это равносильно обвинять их в том, что вы хотите есть или в туалет. Но вы можете сообщать о своих эмоциях «я зол», «я грущу», «я раздражена» итп. И при такой формулировке вы вероятнее получите понимание и помощь (чем обвиняя партнера в своих эмоциях)

📨

- Эмоции не покрывают ваших действий, которые вы совершаете в определённом состоянии. Если Вы порезали чемодан, сломали шкаф, ударили другого, наговорили гадостей - это не снимает с вас ответственности за эти действия. Да, возникновение эмоции не управляемо, но поведение подвластно нашему контролю. Если вам приспичило в туалет, вы не можете убрать эту потребность, но вы можете выбрать место и условия для ее реализации. Также и с эмоциями. Простите за такое сравнение, но то что я иногда слышу от других людей: «она так бесит меня, она провоцирует меня на подзатыльник, сама виновата», «я уничтожила его дорогую коллекцию , ведь он так меня обидел» и так далее.

📨

К сожалению, люди часто не знают что делать в негативных эмоциях , как себе помочь и страдают другие люди.

Был ли полезен этот пост?

Какие есть вопросы по этой теме?