Знаешь, мы давно мечтали о пространстве, где женщины не притворяются "успешными", не соревнуются, а по-настоящему слышат друг друга. Так родился закрытый женский клуб "Психология дорогих женщин". Без суеты. Без толпы. Зато — с глубиной, бережностью и настоящей силой круга.
Хочешь, расскажу, как попасть к нам?
Тогда пиши в лс 💫
Немного личного. Почему мне самой тренинг для учителей по эмоциональному выгоранию дался тяжело. А еще про «Иванушек» и жизнь.
Во второй день, по пути в школу, где мы проводили тренинг, в машине по радио вдруг зазвучали любимые мной Иванушки — песня «Реви». И меня внезапно накрыло.
Я вспомнила своё детство. Район, очень похожий на этот — такие же унылые дворы, одинаковые подъезды, постоянное ощущение небезопасности. Учителя, которые были похожими на тех, что сидели у нас на тренинге: уставшие, закрытые, уязвимые. Взрослые, у которых выгорание было не словом, а фоном — нормой, стилем существования.
И в этом всем — я, ребёнок, который чувствует слишком много и не знает, куда это девать.
И… Иванушки. Их музыка тогда была для меня огромным ресурсом. Теплом, надеждой, какой-то внутренней опорой. Отчасти благодаря им у меня не опустились руки. Благодаря им — и, наверное, ещё каким-то чудом — я осталась живой. Морально.
А теперь — я еду в ту же самую атмосферу, только уже не ребёнком, а взрослым специалистом. С другим багажом, с другой жизнью. Где есть безопасность. Где можно быть живым. Где можно говорить о чувствах, слышать себя и делать выбор.
И мне хочется делиться этим. Хочется быть рядом с теми, кто готов что-то менять. Помогать. Поддерживать. Показывать, что по-другому — можно.
Но когда встречаюсь с сопротивлением, с усталостью «вглубь», с фразами: «Да зачем всё это нужно» — я, если честно, иногда впадаю в бессмысленность. Становится грустно. Очень.
Это ощущение — как будто приносишь воду туда, где уже давно никто не хочет пить. Или боится. Или не верит, что вообще можно хотеть.
Но потом кто-то из участников говорит:
«То, что мы делали, поможет справиться с трудным классом. Стало полегче.», —
и я понимаю: нет, не зря.
Не все берут. Не все могут. Но те, кто берёт — берут по-настоящему.
И ради этого — точно стоит.
Как мы два дня говорили с учителями про выгорание — и сами чуть не выгорели.
Если коротко — мы с коллегами из ВШЭ провели тренинг для педагогов про эмоциональное выгорание. Если честно — это было не просто. Это был… ну скажем так, профессиональный квест с элементами психологического хоррора.
Условия:
госшкола в непростом районе,
учителя, которые привыкли к небезопасной среде (в том числе внутри коллектива),
и сложная тема — контакт с собой, своими эмоциями и усталостью.
Сценарий писала я. Свою группу вела сама — было тяжело, но управляемо. Я знала, куда мы идем, зачем эти техники и как вести через сопротивление.
А вот в других группах всё пошло по более… увлекательному маршруту. Сопротивление группы оказалось мощным — и, к сожалению, не везде его удалось выдержать. Где-то ведущие пошли за группой, поменяли структуру, и стало еще сложнее.
Но! Все это — часть пути. Тренинг — не лекция. Это живой процесс. А сопротивление — тоже материал. Особенно если ты впервые держишь в руках такой сложный инструмент и перед тобой сидят учителя, которые очень хорошо чувствуют неуверенность.
Что понялось:
Учителя — особая категория. Выгорание у них не просто тема, а реальность.
Вести такую группу — нужно быть не просто тренером, а контейнером на колесиках.
Без прогрева, доверия и веры в технику — сложно. Очень.
Но даже если не всё получилось — мы справились.
Мы не убежали. Мы остались. Мы сделали работу. И да — мы молодцы.
Набираемся опыта, растем, рефлексируем. И, если честно, после такого тренинга хочется неделю лежать и просто смотреть в потолок🙈. Но оно того стоило.🚀
Ну что, Москва… снег в апреле — классика. Честно? С утра было ощущение, что залипну в этой серости и никуда не выберусь.
Но потом — яркий сицилийский ресторан, лимоны на столах, запах базилика, громкие голоса, будто ты где-то между летом и фильмом. И сразу стало легче.
Иногда спасает не "соберись", а "расслабься". Оказаться в тёплом, вкусном месте. Поймать себя на моменте — вот он, маленький остров радости среди московского апреля.
Это тоже психогигиена — напоминать себе, что жизнь не только про "надо", но и про "можно". И про вкус.
Годовщину свадьбы в этом году мы решили отпраздновать по-особенному — без суеты, с фокусом на чувства и атмосферу. Ушли в японскую эстетику — выбрали аутентичный ресторан, где всё готовится прямо при тебе: шеф как будто творит маленькое искусство на глазах. Мы пробовали разные виды японских рыб, учились различать тонкие вкусы и слушали, как еда может рассказывать историю.
Наш сет назывался «Цветение сакуры» — и это стало такой красивой метафорой момента. Мимолётная, тонкая красота, которую нужно уметь увидеть и почувствовать сейчас, пока она не рассыпалась в лепестки.
Поймала себя на мысли, что в отношениях, как и в жизни, важно не только идти вперёд, но и уметь останавливаться. Замечать. Быть рядом. Вкус чувствовать.
А вы — умеете быть в моменте, или тоже чаще «на потом»? Как вы празднуете важные вехи — снаружи или больше внутри?
Сегодня 10 лет, как я жена.
Десять лет отношений — это не только о любви, радости и праздниках. Это ещё и про рост, встречи с собой, с тенями и светом другого человека. Это про диалог, когда хочется молчать. Про доверие, когда страшно. Про выбор — снова и снова, не из «надо», а из «хочу быть рядом».
Как психодраматерапевт, я вижу в партнёрстве сцену, на которой разыгрываются важнейшие наши роли. Мы не просто «муж» и «жена» — мы одновременно дети, родители, спасатели, обвинители, уязвимые, сильные… И в этом много ценного материала для роста — личного и совместного.
Я благодарна за этот путь. За то, кем мы стали рядом друг с другом. С любовью и уважением — к жизни, к себе, к нему. С открытым сердцем — в новый виток этой истории.
