Практикующий Психолог.
Приём : Москва (только очно) м.Сухаревская. Другие города и люди с ограниченными возможностями: онлайн.
Сайт : erezanova.ru
Instagram: @mechtavnutri
Образование :

1)2006-2010 год. Институт Современного Искусства .
Специальность : актриса театра и кино. Мастерская В.Н. Комратова .
2)2016-2021 год. Государственный академический университет гуманитарных наук(Гаугн при РАН).
Бакалавр :37.03.01. Психология.
3)2021-2024 год. Институт Психодрамы, Коучинга и Ролевого Тренин...

С Днём Победы, дорогие! ✨
Сегодня — 9 мая, особенный день для каждой семьи. День памяти, гордости, боли и благодарности. Мы вспоминаем тех, кто сражался за мир, кто прошёл через утраты, кто вернулся и начал всё с нуля.
Это не просто дата в календаре — это часть нашей семейной истории. Даже если мы не всегда об этом думаем.
🧬 Трансгенерационная передача — что это? Иногда мы носим внутри то, что началось задолго до нас. Тревога, вина, страхи, установки вроде «нужно всё терпеть» или «надо заслужить...

Расскажу личную историю, которая произошла вчера.
Я впервые в жизни ушла с массажа. Просто встала и ушла.
Это было в пятизвёздочном отеле, где я сейчас отдыхаю в горах. Казалось бы — ну вот он, отдых, кайф, расслабление… А со спа вышло совсем наоборот.
Изначально на время массажа был записан мой муж, а пришла я. Мастер, увидев меня, сразу стала недовольной — ну прямо лицо такое, будто я что-то нарушила. Взгляд холодный, общение резкое. Симптомы выгорания на лицо.
Я подумала: ладно… может, про...

Море — как напоминание о нас самих.
Когда стоишь на берегу и смотришь на волны, кажется, что они никогда не прекращаются: откат, подъем, шум, тишина. Как сказал Карл Густав Юнг:
«То, чему ты сопротивляешься, — сохраняется. То, что ты принимаешь, — трансформируется».
Море напоминает нам о том, что наши чувства — как эти волны. Их невозможно полностью остановить или убрать, но можно научиться слышать, замечать и работать с ними.
В психодраме мы не «разглаживаем» поверхность, не делаем вид, что вол...

Последние два дня мы как бизнес-психологи провели тренинги для будущих бортпроводников авиакомпании S7. ✈️
Один из тренингов был посвящён ролевым моделям — каким примерам поведения важно следовать на борту. Другой — интерактивная игра по работе с конфликтами, где учились справляться с напряжёнными ситуациями и сохранять спокойствие.
Это был невероятно интересный опыт! Ведь профессия бортпроводника — это не только улыбки и сервис, но прежде всего безопасность, внимание и забота о людях. Наша задач...

"Те, кто не верит в магию, никогда её не найдут."
(Роальд Даль)

Вчера я стала свидетелем настоящего чуда — побывала на шоу иллюзий братьев Сафроновых.
И не просто наблюдала со стороны, а сама вышла на сцену и прочувствовала магию на себе. Этот опыт был по-настоящему завораживающим.
Когда стоишь под светом софитов и видишь, как привычная реальность рассыпается на глазах, внутри рождается особое чувство — смесь удивления, восторга и доверия. Доверия к тому, что мир намного шире и многограннее, ...

«Ты — не равно твоя полезность. И ты не обязана быть удобной, чтобы быть любимой.»

Когда я написала об этом пост, я не ожидала, сколько боли и правды поднимется в комментариях.
Так много женщин откликнулись. Кто-то — с надеждой. Кто-то — с отчаянием. Кто-то — с болью, которую носит в себе с детства.
"Меня любят, только если я молчу."
"Мама устраивала истерики, если я вела себя “не так”."
"Муж сказал, что я — проблема, потому что устала."
"Я не верю, что меня можно любить просто так."
Это не про...

Ты – не равно, твоя полезность.
Сколько раз тебе казалось, что тебя любят за что-то?
🔹 За то, что ты всегда помогаешь.
🔹 За то, что удобно молчишь.
🔹 За то, что не создаёшь проблем.
Но любовь к себе начинается с осознания: «Я ценен, даже если ничего не даю».
Тебя можно любить не за твои поступки, а просто за то, что ты есть.
Разрешаешь ли ты себе просто быть, а не доказывать свою ценность?

«Чтобы не падать, надо раскрывать свои крылья на полную. И верить.»
(Цитата от моего Учителя по психодраме Лены Лопухиной.)

Верить в себя, в свои силы, в то, что даже если станет страшно, ты сможешь себя поддержать.
Самоподдержка — это не про то, чтобы никогда не ошибаться или не бояться. Это про умение оставаться рядом с собой в любой ситуации. Про принятие своих чувств, переживаний, слабостей.
Когда ты опираешься на себя, тебе не страшно пробовать, рисковать, лететь. Внутренняя опора — это не...

Без суеты.
Первый завтрак закрытого клуба «Психология дорогих женщин» состоялся.

Конфиденциальность — не опция, а правило.
Мы не выкладываем фото участниц.
Мы не рассказываем, кто был.
Мы не цитируем без разрешения.
Именно поэтому здесь возможно настоящее раскрытие.

Мы не говорим громко.
Потому что действительно ценное — требует тишины.
В атмосфере уединения и осознанной роскоши мы открывали себя — через архетипические образы четырёх сезонов. Весна, Лето, Осень, Зима — каждая карта говорит о ж...

Христос воскрес!
Светлой и тёплой Пасхи, друзья.
Этот день — напоминание о том, что свет побеждает тьму, а любовь — сильнее страха.
«
Я есмь воскресение и жизнь; верующий в Меня, если и умрёт, оживёт» (Ин. 11:25) — слова, которые говорят не только о жизни после смерти, но и о внутреннем обновлении, которое доступно каждому из нас уже здесь и сейчас.
Личность Иисуса — не только духовный, но и психологический символ глубокой трансформации. Он прошёл через одиночество, страх, предательство, боль — ...