Почему мы чувствуем вину за отдых?

Сегодня пришел вот такой важный вопрос:
«Как отдыхать без вины? Часто не могу расслабиться, чувствую, что непродуктивно провожу время, будто есть дела поважнее. Проходит выходной, отпуск — а усталость только растёт, плюс чувство вины за несделанное… Как разрешить себе отдыхать с удовольствием?"

Знакомо?

Мы живём в культуре, где отдых — это «награда», а не естественная потребность.
В голове звучит: «Сначала заслужи, потом расслабляйся».
Вот так мы попадаем в ловушку: чем больше устаём, тем сложнее остановиться.

Почему часто возникает вина?
- Внутренний критик шепчет: «Ты могла бы сделать больше».
- Иллюзия контроля: кажется, что без нашей постоянной активности всё рухнет.
- Подмена ценностей: мы измеряем свою значимость количеством выполненных дел.

‼️
Важно:отдых — не «перерыв в важном», а часть важного.


А вам знакомо это чувство вины за отдых?

Тема действительно важная и значимая. Но к сожалению часто неосознаваемая . И не часто транслируемая в пространстве . Будем исправлять.
Продолжение следует…