Как замечать стресс и выстраивать здоровые отношения: напряжение, эмоции и ваш опыт

Стресс — не враг, а индикатор.

Он возникает, когда реальность не совпадает с ожиданиями, нагрузка превышает ресурсы, а неопределённость кажется угрозой. Иногда стресс помогает — мобилизует, делает нас собраннее. Но если он становится постоянным, это уже сигнал: что-то требует внимания и изменений.

Как он ощущается в вашем теле? Напряжение в плечах, ком в горле, усталость? Какие эмоции он приносит? Раздражение, тревогу, апатию?

Замечать стресс — уже первый шаг к тому, чтобы выстроить с ним здоровые отношения.

Напишите в комментариях, а что помогает вам замечать стресс в вашей жизни?