Почему важно раннее укладывание детей?

Зачем консультанты навязывают тревожность мамам?!

Ложиться в 20 часов чтобы что? Вставать в 6 утра?

Каждый день привязывать себя к тому, чтобы в 19 часов быть дома и укладывать спать? Особенно сейчас, летом. Когда хорошая погода и в это время ещё светло?

Создавать блекаут ребёнку и навязывать ритуалы для сна, без которых он не будет спать, а если окажется вне дома, не сможет заснуть и будет истерить?

Я понимаю, что для консультантов тревожные мамы, которые воспитывают детей по методичке - это основная часть доходов, я сама была такой мамой, слава богу смогла вовремя прекратить этот бред и просто жить! И сразу все стало идеально.

Пс. Укладываемся в 22 часа плюс минус полчаса. Встаём в 8:30, всем комфортно!

С рождения ложилась к 0:00, вставали к 11, сейчас в 22:30-23:00 и встаем в 9:30-10:00

Очень не люблю ранние подъёмы, люблю лечь попозже( в 2-3 ложусь) и встать попозже 😁

Свои комментарии по поводу ажиотажа вокруг этой темы оставила в новом посте

Укладываю сына в 20:00/20:30. Меня устраивает. Сыну тоже норм, он сам это время интуитивно выбрал около 4 месяцев и так и двигаемся. Друзья привыкли что нам надо быть к 19:45 дома. Все с пониманием. Если что едем к нам и догуливаем все мероприятия.

Дочка месяц жила в семье в Лондоне. Рассказывала, что в 20:00 уже все дети должны быть в своих постелях. Это ее очень удивляло.

Традиции дневного сна у них нет.

У нас было всегда более позднее засыпание в 10-11, но теперь жалею 🥲 к садик так и не адаптировались, впереди школа🥲🥲🥲

Обожаю эту тему с укладываением в 19 часов, мы с ребенком с сада домой только в 20 приходим 🤣

Старшая в 10 вечера спит , младшая в 22-23 ложится , иногда и позже . Но до 1,5 лет она мелкая укладывалась 19:00 -20:00 на всю ночь .

Заработать решили на создании страха и чувства «плохая мама»?

Ваша жизнь по таблицам лишь показывает общую неосведомленность про этот вопрос

Ой, я обожаю укладывать рано🥹

С рождения засыпала в 18:30 в ночь.

Ближе к году в 19:30

Сейчас в 20:00 отбой

У дочери режим. С рождения в 19:00 засыпала. Сейчас перешли на 20:30-21:00.

Сама ложусь хер знает во сколько.

Сын в 22:00

Мы летом с улицы только в 22 приходим🤣

Ложимся я 23

Встаём в 10.

Для меня лучший вариант, ненавижу вставать раньше 9.

Надо будет в сад/ на работу поменяем режим.

Для меня лично будет бред сидеть около ребёнка с 8 вечера,чтоб она спала.

Если я её уложу и встану, я даже на 1этаж не успею спустится,она уже вскочит и будет меня орать. Ни дела не сделать,ничего

я с рождения укладывала в ночь 19.00 😂все у виска крутили, причём это было летом. Сын спал до 6 утра, просыпался на поесть). Постепенно время сдвигала, сейчас отбой в 22.00

Самое главное, чтобы ребенок выдерживал время бодрствования, дочери 1.2, для нее идеально ВБ где-то 5-6 часов, зависит как проснулась, если встала в 8, ложимся в 13, спит 1,5-2 часа (дневной сон в таком возрасте 1,5-2 часа идеально-если ребенок здоров), просыпается около 15, и в ночь ложится в 20.30-21.00 (если поздно с обеденного встала, может в 21.30)

Кароче, весь смысл именно в часовых нормах выдержки по сну, бодрствованию

Если родители укладывали поздно, и малыш спал до 11-12 дня, то он не будет при раннем укладывании спать до этого же времени, будет высыпать свою часовую норму и вставать с ранними пташками

У рас раннее укладывание, с19-20 сын засыпает, подъем с 6-7.

Вечер действительно становится свободным, можно читать, смотреть фильм, спокойной выпить чай или чего покрепче) или просто тупо лежать на диване и приходить в себя 😁

Ранний подъем, с учетом того что мы ходим в сад, нам как раз таки удобен, в июле я выхожу на работу, т.е из дома мы будем выходить в 6.45-6.50

И да, я соблюдала режим сна и ВБ, мне это очень помогло, я четко понимала во сколько сын уснет- проснется, могла сплвнировать свой день

Ложимся в 21… засыпает в 21.30. встаёт в 6-7. Раньше укладывался в 19… потом 20 часов, но каждый день режим и подъем в 6+- сам конечно) Проблем со сном не было. В сад ходим отлично.

До года точно спал с 20ч до 6ч, режим по таблице был. Это удобно и хорошо для детской психики

Подруга практиковала раннее укладывание со старшей , спать в 19:00 при этом подьем в 5-5:30 всегда!

Это длилось 2 года точно , а после двух укладывать начала в 20:00 и просыпалась она все равно в 5-5:30. Сейчас к 4м годам хоть отбой в 20:30-22 и в 6:30 начала вставать.

У ребенка организм привык к ранним поьемам, поэтому тут надо понимать что ребенок будет вставать очень рано постоянно

Сыновья засыпают в 21.30 в основном, просыпаются в 6.30-6.45

23:00 - 23:30. Всегда ложился поздно. Пыталась лечь спать в 21:00 и в итоге крутился до 23:00. Сейчас раньше просто не получается, потому что я прихожу домой поздно. Пока поболтали, пока поели, пока помылись. Спать раньше 23:00 не получается. Дневной сон около трех часов.

Но это плохо. Утром сложно поднять. В саду спят меньше. Была бы рада ложиться в 22:00

У меня есть подруга, она повернута на такой информации. И что, укладывала сына с рождения в 18-19. В итоге, в 4 утра он уже бодрячком. А она 🤕 весь день. Просыпается сын и сидят на кухне тихонько, чтобы папу, который сова, не разбудить. Ведь у нормальных людей ночь) Погулять в 4 утра не пойдёшь. Сидят, тупят. А к 10 утра, когда всё дети начинают выползать на детские площадки, они ложатся на дневной сон🙈 и так по кругу. Все гуляют, а они спят. Ну кому это удобно?

В итоге, к 4 годам, до неё дошло, что нужно делать так, как удобнее ребёнку и семье. Режим сдвинули.

Мы вообще всей семьёй совы. С рождения детей, укладываемся в 22 +/-, спим до 10 +/-.

Отлично так, все выспавшиеся и довольные!)

Лучшее, что с нами случилось - это режим и раннее укладывание) и книга консультанта по сну) просто я не понимаю как без режима выживать с ребенком. И да, в 8 купаться, в 9 спать- это сейчас, а до 4х лет купались в 19, спать в 8. Свободный вечер это счастье)

Оба ребёнка сами себе режим выстроили. С 21:00 до 7:00-8:00. У сына, конечно, сейчас чуть сдвинулся режим. На каникулах ложится в 23-24 часа, но встаёт все равно в 8. Я хоть и сова, люблю поздно лечь и поздно встать, но меня такой режим устраивает. Легко разбудить в сад/школу. Часто сын даже раньше меня просыпается перед школой)

Ой, это же так прекрасно, когда ребенок ложится в 21, встает в 6:30-7

Я до работы успеваю ВСЕ домашние дела сделать

Вечером время на себя и мужа есть

Ложимся с ним в 23, даже кино успеваем смотреть иногда

С 23 до 7 получается 8 часов сна, прям прекрасно

На выходных мы первые во всех парках, аттракционах, аквапарках, ресторанах и т.п.

Да, все индивидуально. Дочь начала норм спать с 3-х лет) 😬

Когда уже дневной сон пропал в 5 лет, то идеально в 20:30-21 она уже спит и вечер мой. Встает в 8:30-9.

А до этого абы как и постоянно все менялось.

Мы ложимся в 21.00-21.30 встает в 6 утра или в 6.30, сам. (У нас режим)

Я уже по привычке встаю в 5 утра (готовлю сыну специальную еду) а спать ложусь поздно с 00.00 до 3 могу не спать.

Сад/школа- отбой в 22.00, утром поднять в 7 порой тяжело! Особенно младшего, он любитель поспать утром. Выходные/ каникулы режима нет. Но стараемся не позднее 23 укладывать.

Мы укладываем в 20-30. И очень удивляет когда дочка соседей в час ночи ещё бегает и играет. Ну это их дело!

Я сразу с рождения поняла, что все эти таблицы, нормы и рекомендации не имеют отношения к моей дочери 🤪

Спала до 1,1 по 40мин несколько раз в день, сдвигать бесполезно было, я быстро приняла ситуацию: ей комфортно, зачем себе создавать проблему и пытаться заставить спать по таблицам? В 1,1 перешла на 1 сон, сначала был также короткий дневной - 40мин, со временем увеличился до 2ч, ночь спала хорошо, уходила в ночь в промежутке с 19 до 21, с возрастом это время все увеличивалось

С 1,8 дома не спит днем, в садике спит

В ночь сейчас уходит 22-23, бывает и в полночь. Давно не укладываю - это бесполезно, захочет - сама уснет

В садике днем спит без проблем, вечером себя не мучаю, ну не ляжет она даже в 21 добровольно, утром встает хорошо, в выходные в 8-9 и до полуночи без дневного отлично тянет

Да, возможно времени на нас с мужем нет, но что ж поделать - ей комфортно) не гонюсь за нормами - ориентируюсь по дочери и целостности своих нервных клеток 🤣 бывает мы уже спим, она еще нет, потом сама ложится

С рождения до 8 месяцев, засыпала в ночь в 18:00 и до 6.00, сейчас укладываю в 21:00 и спит до 9.00 или 8:00.

Мои ложатся в 20:55, и в 21 спят , уже привычка , поэтому на засыпание ну мах 5минут . Встаем в 7:30 И да, мы подстраиваем свои планы, но дети чувствуют себя гораздо лучше, по-сравнению со свободным графиком полтора года назад.

(Старшая в 22) и это так же очень положительно сказалось на самочувствие в течение дня.

Мои дети в любом месте ложатся в это время , и на отдыхе и в гостях.

По посту абсолютно согласна, это просто биологич процессы.

Лучший подарок своему организму- это привычка ложиться и вставать в одно и тоже время)

Укладываю в 22.00, вставала зимой в 8.30, 9.00. Сейчас ложится в 22.00, встаёт в 7.30. Раньше даже и не уснёт, не понимаю раннее укладывание.

Ложимся в 20:30, засыпает по разному, самое позднее это 21:40

Самое приятное, что родители тоже могут раньше ложиться спать🥰

Раньше засыпал ребёнок около 12 часов ночи и мог позже, а вставал как ястреб к 8. Это был просто ужас, и тут я занялась сном , без методичек и остального и мы теперь ложимся к 8:30. Встаем в 6.50_7.00, меня это устраивает ! И я высыпаюсь и день не шибко длинный.

Засыпает 21.30. Встает в 7.

Хотелось бы изменить на 15-30 мин

Младший засыпает около 20.40 и встает в 6.40. Так с рождения) просто идеально👍🏼

Лет до 3х сын ложился спать в 20.00 и спал до 8 часов. До года в 19.30 уже спал. Сейчас он в 22.30 ложится и также в 7-8 встаёт.

У дочки такой же режим как у сына была. В 20.00 купается и спит к 20.20. Встаёт в 7-8. Она ещё и днём 2 раза по 1.5 часа спит😅

Утром всё равно на работу и садик, не получается до 10 то спать.

Если моя дочка уснет в 19/20 на ночной сон, то проснется в 7 утра, но проблема в том, что я точно не проснусь😂

Мы ложимся спать в 21/22 и все хорошо и комфортно спится до утра🌝

Моя ложится в 19:00, может полчаса повошкаться и уснуть, подъем как по часам в 7:00 утра😁

Ложится ближе к 23) не представляю, как укладывать раньше, если мы на улице до 21 - 22 бываем в силу обстоятельств. Да и смысл, если и встаем мы в 10 утра и нам так удобно

У меня что со старшей, что с младшей всегда было раннее укладывание. Обе до года в ночь ложились в 18-19. Утро начиналось в 7-7.30. После года ночь в 19-20. Утро у старшей так и было в 7-7.30, у младшей в 8-8.30. Сейчас старшая ложится спать в 21, младшая в 20-20.30, просыпаются в диапазоне в 8до 9, если не будить. Если обеих уложить позже, то и Утро будет раньше, проверяли много раз (на сколько позже легли, на столько же раньше встали) днем спят где-то час-полтора (старшая конечно не всегда, но 4 из 7 дней будет спать днем).

И да, меня такой режим устраивает. Детей уложила и вечер свободен)

В 20-30 укладываю, но он иипросыпвется в 6 утра. Меня такой режим не особо устраивает, но сын его сам сделал. С рождения ложила в 12 ночи и вставал в 9 утра. Было здорово. А потом, тупо стал прям спать на руках с 21 и до самых 24 часов не просыпался и уходил в ночь. Поэтому стала укладывать так, как ему комфортно. Надеюсь, осенью, когда будет темно, не будет таких ранних подъёмов

Старшую мы укладывали раньше в 23-00 или в 24-00, ну пока второго ребёнка не было нам так было норм и все потому что поздно вставали утром и поздно уходили на дс. И гуляли до поздна. Сейчас обоих детей укладываем до 22 00 и то потому что днём не спит. Иначе такое ближе к полуночи бы ложились

В 20.30 ложится в учебное время, во сколько встает хз, я еще точно сплю. Летом вообще ниче не знаю, она с нами не живет, ложится часов в 11-12 ночи

Укладываю в 23, встаем в 9 утра. Лучший режим))

Это лучше, чем лечь в 20 и встать в 6. Ну нахуй

На мой взгляд ранние укладывания не для всех. Мои ложатся в 22:00-22:30, встают к 9-10 летом, а в учебное время старшая в 7:30. Если укладываю рано , например в 20:00 или 20:30, то младшая встанет в 3 часа ночи и будет атаманить до 6-7 утра, потом ляжет снова и встанет к 11, мне это надо ? Я после таких скачек как вареный лук. Весь день можно выкинуть в мусорку. Поэтому ложимся как удобно нам и встаем также. Не загоняемся. А личное время мне больше нравится утром. Мне проще лечь с детьми и встать в 6 самой с новыми силами свои дела поделать, чем уложив их уже уставшей валяться как тряпка. И кстати , у мужа утром тоже сил побольше 😉

Младший засыпает в 19:30,старший к 20:00,встаём в 6-6:30.

Люблю раннее укладывание!

Блин, читаю комментарии и понимаю, что дети сов просто не знают, что такое садик, поэтому им норм ложиться в 12 или 1 час ночи😁🙈 Для нас это совсем не норма, даже в выходные дети засыпают максимум в 23. Стабильно в 22 часа отбой и встаем в в будни в 7:00, в выходные в 8:30-9:00. Плюс дневной сон в саду в будни

Я лично не представляю для себя позднее укладывание, сама засыпаю в 1 час ночи)) И время на себя и на нас с мужем - святое)

Засыпает в 20.30, просыпается в 6.00-6.30.

Укладывала с рождения в 18:00-19:00, спали до 5-6 утра. Сейчас если с дневным сном и садиком, то ложатся в 9-10 вечера и... Всё равно встают в 6 утра!

Так что укладывание в 19:00 - это самое прекрасное, что есть у меня с детьми

В 7.30-8 , но последний месяц скорее в 8-8.30 ибо день стал капец длинным и солнце в окно долбит. Плюс с потеплением больше развлекух стало и все блин после школы….

У меня сын с рождения в 22-23 засыпает, что только не делала, чтобы сдвинуть, и садик не помог особо. Я с одной стороны понимала, что ему норм в таком режиме, а с другой когда ранее укладывание со всех сторон говорят…

Вот как раз укладываю с 19 до 20-20.30… пробовала позже но в итоге ребенок встает не в 6.30 а в пять утра.. поэтому так и ложимся спать🤪 по большому счету удобно, потому что ребенок спит а я весь вечер свободна.. куда то гулять мы особо вечерами не ходим. При необходимости могу и позже уложить, но потом примерно дня 4 геморрой с восстановлением режима

Нет нет. Пошли нахрен с этими таблицами. Один ребенок лощился в 19-20 и вставл в 4-5. Режимный, до 1,5 лет отвратный сон. Засыпал просыпался через 40 минут. Днем сны по 40 минут. НАМУЧАЛАСЬ. Нафига эти подъемы в 5? Чудом н4 повесилась зимними рассветами.

С Дочерью сразу проявилась ее любовь поспать. Ложимся в 22,встаем в 8,30-9.30 .Никаких просыпаний посреди сна, спокоцно ложится и встает,спокойна как танк

Старшая с рождения в 00 засыпала. И всем было комфортно

В 21.30

Моим уже далеко за 6 мес.,но ложатся они в 21-00,встают в 7-00.Сами.Я с вами полностью согласна,сон это одна из составляющих фундамента, для полноценного развития организма.

Да, это офигенно для тех детей, которые спят по возрастной таблице. Мой всегда спал по нижней границе «нормы», и если бы я его укладывала в 19, то последний год мы бы поднимались в 4 утра🗿и так-то выходит с 22 до 7, не супер много, учитывая, что после ребенкиного отбоя хочется чуток пожить для себя😁

А доля дельта-сна разве привязана ко времени отбоя? 🤔

Сын - моя гордость!

Ложится в 21, встаёт в 7.

С дочкой сложнее. Сейчас стала с трудом засыпать и время укладывания сегодня уже сдвинулось до 23. И дневной сон сдвинулся. Мне неудобно!)))

Хотя раньше всегда до 21 засыпала.

Во сколько бы я не укладывала - ребенок плохо спит с 3 часов ночи. Просыпается каждые пол часа и плачет 😢 будто всегда поверхностный сон с этого времени.

Поэтому укладываемся в 19:00, чтоб хоть до 3 я могла отдохнуть и он поспать. Если укладываемся в 23-00, то я не успеваю выспаться и он потом на утро никакущий из-за того что с 3 плохо спит.

На руках постоянно с 3 до 7 утра.

Так с рождения😕

Для нас раннее укладывание это просто топ❤️ Дочка сейчас в 21 уже спит,младший чуть раньше и у нас с мужем появляется время на ужин вдвоём. И ложимся мы сами к 22:30 и обычно дети спят хорошо до 1-2 ночи,а потом начинаются просыпания,но к этому времени и мы выспавшиеся ,поэтому ни ранние подъемы и неспокойные ночи не выбивают из колеи) Очень поддерживаю ваши рекомендации ❤️

До 2.6 ложился спать в 20.00, сейчас ложится в 21. Нас устраивает и устраивало. Каждому своё

В 21 плюс минус

Все понятно объяснили! Только вот, не пойму мам, дети у которых встают в 6 утра, и они жалуются: Блин 😩 так спать хочется, а ребенок так рано проснулся!! А задаешь вопрос, а во сколько ты его на сон 😴 уложила? В 19ч. Шах и мат!

Младший до 3 лет ложился в 19,вставал 5:30, пробовали по разному, и выматывали и позднее класть, но итог один- вставал в 5:30))) сейчас ложиться в 21:30

Я с ужасом смотрю на тех, кто в такую рань укладывает детей…

У меня подруга укладывала дочь до 6 месяцев в 19:00 спать в ночь… просыпался ребёнок в 4:30-5:30 каждый день… и она плакалась, что это рано, даже для неё, ведь она встает в 6:30. Для нее было оптимально такое время укладывания, потому что она потом ещё 2 часа жила «для себя» и в 21:30 ложилась спать сама.

А моя королевишна в 21:00 самое ранее, когда может уснуть в ночь. Стараюсь этого времени придерживаться. Подъем каждый день в 8:30-9:00. И спит хорошо ночью, и высыпаемся обе. (Ну, сейчас зубы пошли и сон стал более беспокойный, но хотя бы долгий). Но я сама ложусь спать после 23:30.

Подруга жаворонок, получается, а я - сова. Поэтому на ранее укладывание смотрю дико😅

23:00-00:00 укладываемся

11:00-11:40 подъём

Все счастливы. Ребёнок бодр и весел. Спит дневной сон

Сын сам ложится, в основном в 7-8 вечера, редко может лечь в 9-10 вечера.

Младшая с рождения ложиться в 20-20:30, старшая в 21-22

У меня все просто, захотел спать-лег и вырубился. Сейчас школы нет, по этому ложится в 12-1ночи. Встает в 10-11 примерно. Как и я. Когда школа, то в 22:30-23:00 ложится и в 7 подьем. Никогда рано не просыпался, до садика в 9-11 утра. И без дневного сна с двух лет. Что для меня тоже было прекрасно, никакой привязки к дому. Вообще я ненавижу жить по режиму.Захотел есть-пожалуйста, а не когда время обеда и садись ешь.

У всех отбой в 21:00-21:30🌚

Летний режим такой.

НС в 20.00 у обоих детей.

Ранний подъем.

Младший спит днем 1 раз (стараюсь тянуть 3 часа, чтобы до вечера хватило), старший не всегда днем спит, поэтому рано прекрасно засыпает.

Я бы хотела сдвинуть всё на час, но мне лень. Ложусь тоже рано и встаю рано. Уверена, что к концу лета режим сам сдвинется.

Мой ложится в 21:30, встает в 7:30. Лично меня всё устраивает.

И ночью поспать нормально можно, и вечером время для нас с мужем есть. И сон дневной отлично получается 🤷‍♀️

В 21:00

Обычно в 9 +- засыпал.

Сейчас лето и режим сбился. В 20 только с прогулки приходим. Засыпает около 22:30

Сын до 22,дочь до 23

Младшего укладываю в 20-20.30 (в зависимости от того, за сколько до этого был дневной сон), старшая в 21.00 ложится, к 21.30-22.00 засыпает. Сейчас в отпуске, разрешаю лечь в 21.30 ей. Поздние укладывания не для нас. Утром встаём рано - кому в сад, кому на работу. Если я лягу позже 23 ч, то буду с утра невыспавшаяся. Плюс ночью 1-2 раза кормлю младшего. Поэтому нам такой график удобен, чтобы было время ещё на себя любимых.

У нас работает раннее укладывание,

но если позже уложу, то раньше проснутся.

Пусть уж лучше выспятся с ранним укладыванием.

Моя примерно в 21:00 засыпает, в 7 встаем

Мне удобно

До 1.3 спал ужа в 20:00. Сейчас ближе к 22:00 или 22:30 сам начинает подготовку ко сну.

С 8 до 9 вечера.

Я безумно рада, что мне попалась такая инфа и мы с месяцев 4 стали выстраивать режим. До 10 месяцев ребенок ложился спать в 19:30. Сейчас в пол девятого. Встает в 7, меня все устраивает, так как я все равно не могу утром спать больше чем до 8. Иначе потом разбитая. Ребенок ложится спать, у нас весь вечер с мужем для нас. А не как у подруг например дети скачут до 10 по головам, потом еще их надо уложить постараться. А там сам уже вырубаешься. Кстати никаких особых ритуалов не нужно, сын когда хочет спать сам начинает издавать звуки похожие на те которые я пою😆 даже если мы в гостях, ему просто нужно место где лечь и я рядом минут на 10.

21-22 с рождения

У меня у сына в 9 отбой, у дочки в пол 9, встают рано, в 6-7, но мне так удобно, школа же у старшего

В 21:-21:30

Встаёт всегда рано 5:30-7.00 утра. Пробовала и позже укладывать все равно такой подъем, жаворонка родила😃

В 21-21:30 засыпает

Укладываю младшего в 20, старший старается уходить в ночь в 21. Это пздц для меня, если б дети уходили в ночь в 23-00-01.. Ужас. А как же сад? А потом школа? А отдохнуть? Да и вообще детский организм должен во сне сил набираться.

Сын засыпает в 20.00, просыпается примерно в 6.30 . Мне очень удобно , потому что я люблю когда он уснет почитать книжку , посмотреть сериал часов до 22.00, а потом засыпаю и в 6.30 я уже выспавшаяся тоже . Ну я всегда любила ранние подъемы сама по себе

Ну да, уделывать в 20, чтоб вставать в 5.30, очень полезно

у моих отбой в 19.30👀 старшему послабление до 22 часов дается с этого года))) но подъем ранний, поначалу напрягало меня дико, но сейчас привыкла давно

Младшим 4 и 5 лет, спят уже в 19. Подьем в 6-6.20. я сама ложусь в 21.30. старшие в 22. Но это студентка и школьники.

Меня устраивает, тк просыпаемся и бегом с собакой, сборы в школу, университет, мужа на работу. Такой график с рождения. Был у всех детей.

Мою захочешь не заставишь гулять даже до 9. У неё в 19.00-20.00 отбой. Иногда да, не удобно, хочется в состоянии сходить или вечером погулять. Но нет.

Не знаю для деток какого возраста эта памятка, но я прям гарантирую вам, что при всём желании я свою трехлетку не затолкаю спать в 19 часов вечера 😅 Но в 21 час да, у нас строго отбой. Никакой беготни до полуночи.

Когда дочка была младенцем, да, у нас было раннее укладывание. Именно в 19 часов. Оооочень долго мы ложились спать в семь вечера. Затем переехали на 20:00, ну а теперь вот уже и на 21:00.

Старшего в 20.00 начинаю укладывать и разгон, получается,до 21. 00 в этом диапазоне засыпает, а у старшего 21-22 разгон. Но чаще около 20 минут копошатся 😁

Я консультант по сну и никогда не страдала ранним укладыванием и не навязываю его мамам. Более того ни раз работала с семьями, которым удобно было ложиться в 12-1 ночи и вставать в 9-10 утра.

Налаживали сон и спали все прекрасно!

У меня сын если ляжет в 20 то встанет в 6 и меня это категорически не устраивает, а малоспящий ребёнок встанет в 4:40 и будет маме «счастье»😅

Раннее укладывание нужно только тем, кому это удобно и на качество сна многих детей оно никак не влияет

В 22 примерно, с рождения)

Сейчас, если не спит днем, в 20:00-20:30 на ночь; если спит днем, то увы, только в 23:30±. Спасибо, блин, садику.

А был период, да, когда в 19 он ложился спать. И вставал в 9-10 🤣 чудные времена были

Да

Мы все же тут работаем как механизм часов

Спасибо, плавали

Я задолбала себя этими режимами и графиками сна до такой степени что перестала выходить из дома тряслись над каждой минутой сна утопала в отчаянии если ребёнок не лёг вовремя

Встала в 5 утра

Плакала

Пока просто не забила ХУЙ. ПРОСТИТЕ. Теперь мы ложимся в 10 и встаём в 8 и я счастлива я выспалась у меня есть силы просто жить.

Всем спасибо кто дочитал 😃

Укладывается в 20:00 , а просыпается в 8-9 . По мне идеально ! Я сама засыпаю уже в 22😂

Я раньше укладывала в 20 часов, позже 6 вообще не вставал. То в 5.20,то в 5.40. Меня это заколебало конкретно. Хорошо, конечно, вечером на себя время побольше, но утром так рано вставать просто каторга. А сейчас днём жара, на улицу не пойдёшь, только вечером. А куда там потом, уж спать пора. Пришлось сдвигать. Щас в 21-21.30 укладываю, просыпается в 7.30-8. Это какой-то кайф, как будто заново родилась😂

С рождения все по режиму, укладываю в ночь в 19.30-20.20

До полугода всегда укладывала в 18:00-18:30, и просыпались в 4-5 утра

Так повелось из-за рабочего графика мужа,в 4:30 он просыпался и мы вместе с ним, собирали его, провожали, и как раз как он уезжал ложились досыпать🤣

Теперь в это время ещё светло, и немножко сместилось у нас время отбоя, да плюс ещё и вб увеличилось.. Теперь уходим в ночь в 20:00-21:00, и вставать стал в 6 утра😂

Скучаю по временам, когда мы в тишине после отъезда мужа на работу ложились с сыночком вдвоем, обнимались и тааак хорошо досыпали 🤍🥺

Второй с рождения должен был спать в до 20.30, сейчас нельзя задерживаться позже 22.30 иначе будет жуть🙈

У нас все по режиму и мне очень удобно. Подъем пол 6, первый сон пол 11, в ночь уходит с 20:00 до 20:30. Утром с ребёнком гуляет муж, все остальное время ребёнок на мне и вечером в том числе. Утром отдыхаю я, вечером - муж. И да, вечером как только сын засыпает у меня есть время на уборку, на себя, на мужа. Но тут ключевая фигура муж, как не крути, без такого золотца я бы фиг что вытянула

Когда сыну было месяцев 4 -5 уже не помню, он сам начал уходить на ночной сон в 19:00-19:30 правда и вставали мы в 5:30 потом после года он стал ложиться спать в 20:00 и вот наверное последние 3-4 месяца мы ложимся в 21:00 мне очень комфортно, что у нас есть больше времени побыть в гостях или например погулять на улице, встает сын в 9-10 утра в 13:00-14:00 обеденный сон

Мне очень было не комфортно когда сын вставал в 5:30 я не выспалась , с мужем порой не виделись он до 22:00 работал, он приходил мы уже спим , сейчас высыпаюсь и с мужем можем время провести и домашние дела поделать

Зимой стараюсь уложить пораньше 21.00 -21 30. Летом хочется подольше погулять, да и световой день длиннее, поэтому ориентир 22.00, иногда получается 22.30....

Ложится спать ранее 21.00 наверное хорошо, но вряд ли получится, с работы только после 19 приходили😄

Укладываю с 19.00 до 19.30 .

Просыпается в 6.00.

С роддома он сам уже в 19.00 хочет спать, капризничает. Укладываю и засыпает на всю ночь. Было пару недель, пыталась перевести на сон чуть попозже , час асов в 9-10. Один хрен вставал в 6 утра, а то и раньше.

Ну и плюнула 🤣 зато вечер свободный, отдыхаю😁

Я люблю , чтобы дети ложились не позже 21 ))) Потом у меня есть полчаса , чтобы так сказать пожить своей жизнью ( прибрать , загрузить посудомойку, стиралку , принять душ ))). И все . Я тоже спать не позже 22 часов , потому что только так я высыпаюсь более менее . Но это, наверное , потому что я старая уже 😂 с первыми двумя детьми мы вообще не соблюдали режим и ложились хоть за полночь , наутро вставали норм , молодые были 🕺 поэтому полагаю , что данный пост скорее всего вскроет разные позиции к вопросу и споры в силу разницы в возрасте матерей .те, кто постарше ( то бишь постарее ))) будут топить за режим и ранее укладывание . Молоденькие - наоборот

маленькая была дочка, в 20.30 спать

ложится в 21.30,в 22:00 точно спит ,подъем в 7.30-8.00,очень редко около 9

Ой я изучала эту тему и даже искала наше идеальное время. Оказалось что в 6 утра дочка просыпается в отличном настроении и выспавшаяся при условии что ложится до 21. Иногда мы вообще ложимся спать рано, в 7 или 8

У меня ребенок с 5 месяцев ложится в 19.00 и это капец не удобно. Никак её сон не поддаётся корректировке, точная как часы 🤣 хотелось бы в 22 на сон уходить

С рождения отбой в 22, иногда бывает ближе к 23. Подъем в 8. Был период вставал в 6, или в 7, но там он днем спал очень много 3-4 часа. Про овала раннее укладывание, это не про моего ребенка совершенно. Да и ритм жизни не позволяет, мы домой возвращаемся в 21-22 то с прогулки, то от родственников. Щас летом так вообще будут дни гуляния и еще более позднего возвращения и укладывания. Ребенок чувствует себя прекрасно, суточную норму сна спит и все гуд))

В 20.00 начинаем укладывать,в 21.00-21.30 всегда спит.

Засыпает в 19:00-21:00

Мой младший ребенок ложится на ночь в 18:00 -18:30 😤

1 год : Встает в 6-7 и час играет в кровати. Доедает ночную бутылку, играет с игрушками😅

Это норм вообще? Днем спит 1,5 часа в сон час.

4 года ребенок : не спит днём, ложится на ночь в 19:30 до 8 утра. Просыпается, забирает младшего и они играют вместе.

Весь вечер свободен. Утром делаю домашние дела. Потом сажусь работать🙄

Слышала, поэтому дети ложатся спать в 21.00 , за редким исключением в 22.00

Режим хорошо , когда 2+ детей .

А с одним когда уснул , тогда и спать .

Раннее укладывание-это любовь ❤️

Не боюсь укладывать ребёнка рано, т.к. понимаю, что чем раньше ляжет, тем больше ночь (т.к. подъем в интервале с 6 до 7 независимо ни от чего), плюс у нас с мужем свободный вечер вдвоём!

Наоборот расстраиваюсь, когда в ночь в районе 21

В 20-21 в ночь уходит

Встает в 8 пол 9

Укладываю всегда ближе к 22-00, потому что вечером гуляем. Встает всегда в 6, хоть часы сверяй😅

Мы ложимся обычно спать в 19:00 и встаём в 6 /6:30 .

Это нормально получается?)

Моя спит с 00 до 12 ориентировочно

У сына всегда отбой был в 20.00. Режим всегда был строгий, и нам так было удобно, и сын не протестовал. Никаких ранних побуждений не было. Зато спокойно и без психов вставал в 7.00 в садик, всегда в хорошем настроении. Ни разу не было утренних предсадичных истерик, как обычно у многих бывает. Сейчас позже ложится, в 21.00. Если ляжет позже, то не высыпается, и это сразу видно

Вот не пойму, откуда эти биологические ритмы, привязанные к 20 часам придумали? Если на всей планете восход и заход солнца в разное время. Хотите сказать,что у ребенка, живущего в Тайланде, где солнце заходит в 18:00 такой же биологический ритм, как у ребенка, живущего в Сибири,где летом в 23:00 ещё светло?

Я так тоже начиталась и мучалась,стараюсь уложить в нужное время ,мучила ребёнка, в итоге плюнула и смотрела как ей комфортно, ложимся в 22:00 ,встаём в 8:00.

Всем комфортно)

Если сын ляжет в 20, то встанет в 5 утра, нахер надо 😂

Меня устраивает укладывать его к 23 и пробуждение где то в 8.30, вообще идеально

Обе ложатся спать в 20:00 и всех это устраивает. У нас с мужем есть свободное время только для нас (мы ложимся ближе к 12), дети хорошо высыпаются и в сад/школу встают в хорошем настроении в 6.30 старшая и младшая в 7.00. У нас с режимом очень строго в том числе и приемы пищи, на летние каникулы у ребенка расписание которого она придерживается

Укладываю в 21-21:30)

Все супер, но если уложу позже, все равно встанет рано

Раньше не ляжет

Старшую с 4 мес до 1.5 года укладывала ровно в 19:00. Это был закон в нашей семье. Ей было хорошо, вставала в 7 утра. И у меня было личное время. Хотя все бабушки говорили "рано, насилуешь ребёнка, только о себе думаешь и т. д. " С 1.6 перешла на укладывание в 21:00, а просыпается в 8. Тоже очень комфортно. Младшую не получается рано укладывать, тк старшая носится, как слоник. Но зато все в 21:00 спят. Всё. Хоть и сократилось личное время, но хотя бы оно есть.

Я за раннее укладывание, до сих пор с ностальгией вс поминаю первые 4 месяца от рождения, когда спал с 19 до 6 утра. Но сын категорически против ранних укладываний, видимо, сова как и муж. До недавнего времени ложился в 12-1, вставал в 10. Для ребёнка это было идеально. В сентябре сад, двигаю график, ребёнку очень тяжело, раньше 11 все равно не может уснуть, даже если сильно вымотался (без перегула)

Примерно с месяца сына ночь начинается в 20:00, иногда чуть раньше, иногда позже. Встаёт в 7-8 утра. Совсем недавно перешли на 1 дневной сон.

Меня вполне устраивает такой расклад. И с садиком нет проблем, режим не пришлось менять)

Ближе к 21:00

..

Обожаю наше раннее укладывание, когда весь вечер можно посвятить себе и мужу и побыть в тишине. И мои дети из тех, кто может лечь в 12 ночи (иногда было такое, возвращались из поездок) и всёравно проснуться в 7-30 , 8 утра.

Ложились в 11,вставали в 10-11

Господи,золотое время было с 1,3 до 2;5

Сейчас в сад,поэтому в 10 уже спит

В выходные в 9 встаем,тоже отлично)

Я счастлива

Всегда поздно ложится, если не в сад. Сейчас на каникулах до 1 сентября. Укладывается в 23 и встаёт в 11 - ну такой кайф, с учётом что мы с мужем ложимся после часа ночи.

И самое интересное что я отмечу, это если мы ложимся раньше - состояние на утро такое говняное. Пытались неделю сами перестраивать свой режим и не высыпались, хотя часов сна было больше.

Поэтому это все индивидуально. И сын, кстати, очень легкий на подъём. Когда болеет, спит дольше, естественно, никогда не бужу. Но при этом в сад встаёт без проблем - хоть в 21 положи, хоть в 00.

Мой то в 19:00 ложится,то в 21:50. Не важно,во сколько уснет, всё равно как по будильнику 6-7:30 и доброе утро 😁 даже раннее укладывание не помогает сон продлить хотя бы до 9:00. Допустим подъем в 7:00,в 11-12 уходит на сон,2часа спит. А вот потом трэш,на второй сон не ложится,хотя спать хочет и начинаются капризы. До дневного сна время бодрствования 4 часа,а после 9-10. Уже не знаю,что с этим делать 😔😔😔

Раннее укладывание,ранний подъем

Мои ложатся спать в 21:00-21:30

Крайне не удобно, когда ребёнок ложится в 19ч. Дочка примерно с 9 месяцев и до года так ложилась (сама!! специально не делали такой режим), и это был ужас. На дворе лето, только жара к этому времени спадает, и не погулять - ребёнку спать пора. Окна не открыть - во дворе дети гуляют и шумно.

Кошмар одним словом.

Сейчас дочка спит с 22:00-22:30 до 10:00 примерно😅 Всё устраивает, засыпает прекрасно и без проблем, просыпается в отличном настроении) Сон крепкий, утром ранним не возится, даже танком не разбудишь пока не выспит свое😹 Я не фанатик ранних подъемов, и дочь такая же. Ну не жаворонки мы😁

Ближе к саду буду сдвигать ночной сон, примерно на 20:30-21:00.

Я поддерживаю!!!

Я боролась и хотела добиться раннего укладывания! даже есть вопрос в моей ленте об этом

Сейчас до 20:00 засыпаем , сегодня вот в 19:30 в ночной сон, утром просыпаемся в 07:00-08:00

До года отбой был в 19:30 и подъем в 7:30. После года отбой в 20:30-20:45

Я укладываю по ритмам без привязки к этой тупости про мелатонины и выработку гормонов, у всех детей ритма сна свои, и я против что бы их будить и укладывать по часам.

Если утро в 7 и дневной сон 2 часа то ночь в 21, если утро в 8, и сон 2 часа то ночь в 20:30 может быть, а может и в 22. А еще утро иногда может быть в 5-6 иногда и ночь может быть в такой день и в 20:00 и в 22) я смотрю по своему ребёнку а не в часы и нормы какие то дебильные.

Попробуйте взять 100 человек взрослых и укладываться по часам? Да это не возможно

Старший ложился спать после 22 и просыпался утром в 9

Дочь в 20 засыпает сама, но в 6 утра татань

В 20:00 уходит на ночной сон, в 6:00-6:30 подъем.

Ребенок ни к чему не привязан, у нее отбой в 20:00, даже если мы в гостях. Режим- мое лучшее решение♥️

Моя месяцев с 5, отбой в 19-19:30 где то был

Все удивлялись, что так рано спать ребенок

Потом уже где то в 20-21

Подтем 7:30 примерно

Сейчас отбой позже, где то в 22. Но это пока второй дс не сбросим

Но и подъем позже, мне так больше нравится 😀

Летом удобней, конечно, попозже

Есть плюсы и минусы в раннем укладывании. У меня ребенок один, мне было комфортно

На моем опыте, самое идеальное, это отбой в 21-21:30

Несколько лет ужасного ночного сна, ранних подъёмов, ночных гуляний старшего, как я сейчас анализирую, было связано с ранним укладыванием. Это удобно, у родителей свободный вечер, но то, что творилось каждую ночь и ранние подъёмы... Каждую ночь. Несколько лет!!! А я била себя в грудь, что так надо, так правильно, золотое время.

Второй раз я на это не купилась, как только начинаются ранние подъемы у младшего, начинаю по чуть-чуть сдвигаю укладывание на попозже, ибо второй раз проходить через этот опыт я не хочу.

Почти с рождения режим был отбой 19:00-20:00. Но дневные сны спали плохо. Лучше стало, когда перешли на 1 сон. Сейчас отбой 20:00-21:00.

Дочке 2,5. Засыпает в 23:00. У нее долгий дневной сон, поэтому раньше никак не ляжет. А если будить с дневного сна, то будет оставшуюся половину дня без нас троение и съест мой мозг

Сама встаю рано и ребёнка держу в подобном режиме. Потому что мне лично так удобно)

@_elen_ka_ @samarinairka 👍

Ложимся в 20:00 либо в 20:30, зависит сколько днём поспала . И подьем всегда в 6:30 😊 до сих пор привыкаю к такому режиму , еще поспать бы с утра 😅

В 19:20-20:00, надеюсь и дальше так будет 🙏

В зимнее время укладываю с 19-20, в летнее время с 20-21.

Спать ложиться в 18.00-19.00 месяцев с 6-ти примерно. Не могу ни как сдвинуть график, ребенок капризничает, думала летом буду гулять с ним выходить, но ни чего не помогает. Спит отлично всю ночь, бывает иногда просыпается. Встаёт в 6-7 утра.

Для нас ранее укладывание очень удобно. К девяти дети спят, весь вечер свободен, можно отдохнуть. Утром встаём рано, в 6:30-7:00, нас это устраивает, день получается длинее.

В 21 час

С 19 до 20.30 ложится. Не важно во сколько ляжет спать, встаёт все равно в 5-6 утра.

С рождения и до лет 3 в 19 часов укладывала.Потом отбой передвинулся на 20 часов

В 22:00 отбой( в 23:00 летом), спят все до 11-12, мелкая до 13:00. Дневного сна нет и не считаю его нужным.

Не рано в 7 вечера укладывать ?

В 20.30 начинаем и ближе к 21.30 засыпают. Встают в 7.30 - 8.00

Днём с 12.30 до 14 - 15.00 спят

У нас режим ещё не сформировался, но часто уходит «в ночь» в 18-19ч. Но и просыпается рано, в 3-4 утра( продлить сон не получается

Оба спят в 21.00, подъем в 7.00.

У сына еще есть дневной сон.

Когда были младше, укладывала раньше. Было время и в 19.00 укладывала.

Сейчас в 21:30 укладываю. В 7 бужу, в выходные сама просыпается в 7:30-8. В выходные пропускает дневной сон, уложить невозможно. В саду нормально спит. Стараюсь уложить пораньше в выходные.

1 год и 5 месяцев

Ложится спать в 22-22:30.

Утром встаёт около 10 часов

Нам так классно и удобно))

Расписания никакого никогда не было у нее. Был период, когда доске было около 5-6 месяцев, когда она ложилась спать в 3 часа 🤣ну и пофигу, мне какая разница с ней вместе не спать или она будет спать, а я нет ?😅

Бывало и раннее укладывание, в 20 часов. Но вставать в 7-8 утра вообще не мое .

В нормах сна, вб и тд я вообще не поняла ничего) если она себя хорошо чувствует - значит все хорошо

Тут больше дело комфорта,я думаю. Каждый спит как он хочет 😄

В 6 меc с 18.00 до 6.00

Потом 19.00 до 6.00

Далее до 2ух с 20.00 до 7.00

Сейчас 21.00 7.00

Зачем консультанты навязывают тревожность мамам?!

Ложиться в 20 часов чтобы что? Вставать в 6 утра?

Каждый день привязывать себя к тому, чтобы в 19 часов быть дома и укладывать спать? Особенно сейчас, летом. Когда хорошая погода и в это время ещё светло?

Создавать блекаут ребёнку и навязывать ритуалы для сна, без которых он не будет спать, а если окажется вне дома, не сможет заснуть и будет истерить?

Я понимаю, что для консультантов тревожные мамы, которые воспитывают детей по методичке - это основная часть доходов, я сама была такой мамой, слава богу смогла вовремя прекратить этот бред и просто жить! И сразу все стало идеально.

Пс. Укладываемся в 22 часа плюс минус полчаса. Встаём в 8:30, всем комфортно!

Я за раннее укладывание) дочка так лучше спит, а у нас с мужем свободный вечер.

До года ложилась в 8 вечера, сейчас засыпает в 9.

Сейчас перевожу ребенка на более раннее укладывание (теперь укладываю в 21 ч).

Посмеялась насчет свободного времени вечером. Мне приходится бегать по каждые 30-40 минут для продления сна, и я ничего не успеваю, т к в течение дня от дочери тоже не отойти

Спит с 19-19:30 до 07:00

По требованию) с 8 до 12

И да, если б сын ложился в 19-20 и вставал в 7-8, он бы забыл, что у него ещё и отец есть 😂

Поэтому мне не очень понятно, почему освободится больше времени вечером, если его при этом станет меньше утром.

С 22 до 23, подъём всегда с 8 до 9) Никто в нашей семье не способен вылезти из кровати раньше восьми) А мне было бы идеально ложиться в час-два, а не вот это вот всё))

О, я помню это золотое время в 7 месяцев ребёнка, когда он перешел сам на раннее укладывание, засыпал в 19 часов и вставал в 4 утра. Думала свихнусь

История про раннее укладывание звучит хорошо для родителей, чьи дети спять по 11-12 часов ночью

Укладываю в 22:00, просыпается в 6:40

С 5 до 9 мес спал с 20:00 до 4:30-5:00

В пять утра вообще не прикольно вставать, вот вообще

До 2х лет в 20:00, после в районе 21-22:00

Мы ложимся в 22, а если я хочу , чтоб лег в 21, как мне это сделать?)

Кто рано ложится, тот рано встаёт, а оно надо? Положить ребенка в 20, самой уснуть не раньше 23 (так как есть муж и другие члены семьи), ночью вставать на кормление и потом в итоге окончательно встать в 5 , так как ребёнок выспался? Кому в итоге хорошо?

Раньше в 21, сейчас в 22 часа. Летом и в 23 могут лечь, потому что бегают с друзьями во дворе, фиг домой загонишь.

7 месяцев с 19:00-20:00 уходим на ночной сон

В разном возрасте было по разному.

И в 19.30 было и в 23 было. В приоритете то, что нужно ребенку. Потом семейные предпочтения.

Сейчас 7 летка в 20.00 уже в кровати. Читаем, болтаем. Потом сам читает. В понедельник засыпает после 21. С середины недели раньше.

В 22:00 до сада, как пошёл в сад в 21:00 отбой и то сейчас лето бывает в 22:00 ложимся, просыпается в 6:30, 7:00. Я не представляю как укладывать раньше, особенно летом, мы только в 19:00 гулять выходим как жара спадает

Всегда смотрела по ребёнку. Первый год ночной сон был с 22 до 8. После года с 23 до 9.

Не вижу никаких проблем.

Всегда у обоих отбой в 9, дневной сон с 12.30 до 15 ежедневно, по графику, у мелкой в 12 позванивать горшочек начинает днем и вечером тоже с 20 собирается уже)

А потом утром умирать. Каждый день 😭

Недавно спрашивала, у кого дети как моя сова, в 11 это самое раннее получается уложить. Встаёт соответственно тоже в 11-12.Пытаюсь сдвинуть понемногу, но в итоге просто прибавляет один дс и толку никакого. Но буду все равно пытаться, хотя бы в 22.

И у меня назревает вопрос к тем, кто пишет прямо сны все по часам - вы будите ребёнка или он сам каждый сон встаёт одинаково? У нас и длительность снов и длительность вб всегда разная, диву даюсь, когда читаю расписания.

Примерно с 21:30 до 22:00

Я не могу представить укладывание раньше, объясню почему: из садика они с мужем приезжают примерно в 18:00-18:30, выход из паркинга сразу посреди детской площадки, а значит прогулка на 2 часа обеспечена.

Домой стараемся заходить в 20:00-20:15

Купание, тк весь в песке.

Ужин (у сына второй ужин, тк в садике у них есть ужин)

И как раз после 21:00 начинается укладывание: обязательно стихи Маршака, потом песни и отбой

С 19:30 начинаю укладывать, к 20.00 засыпает.

Встает в 6.45)

Не смогу никогда понять смысл раннего укладывания, живя в стране где 9 часовых поясов))

Укладываю спать тогда, когда этого хочет ребёнок.

Раньше 11 вообще никак. Хоть рано буди, хоть сдвигай сны - просто человек будет истерить весь день, но раньше 11 в ночь не уйдет. Если дать утром спать до 9-9.30 - все прекрасно, счастливый ребенок. Но скоро в сад, надо сдвигать режим, но пока из успехов- может проснуться в 8.30 в хорошем настроении😂

Все 4 года ложимся не раньше 23. Был короткий период времени, когда в 22 ложилась. А так... Ни в какую. Если ляжет чуть пораньше, всё равно уснёт в своё привычное время.

Когда наконец-то появился режим, то строго в 20:00 баиньки) до полугода укладывалась и в 9, и в 10, это был тихий ужас (точнее, весьма громкий). Очень рада, что сейчас так рано уходим в сон. Единственный минус - подъем в 5-5:30, редко когда в 6 😅

Если был дневной сон, уходим спать в 21:00, если не было, в 20:00. Никаких позже. Мне важнее золотые часы, чем дочери) я обожаю ночь, это мое время и если и его забрать, плохо будет всем😁

Спать ложится в промежуток с 20:00 до 20:30. Реже позже. Просыпается обычно с 6:00 до 7:00 каждый раз по разному. Бывает чуть раньше на полчаса, но может как бы по кемарить еще до 6.

До весны укладывала в 21:00. Иногда засыпал сразу, иногда по 2 часа. Стала укладывать в 22:00.