Здоровье и фитнес
Девочки . Как уже не хочется стареть . После декрета обнаружила что у меня стала кожа дряблая 🥹😨раньще все подтянуто . Кожа как персик . Сейчас что то не то 🥹не то что бы я толстая , нет , но просто сама кожа прям какая то фу…. Скажите , может можно остановить этот процесс старения ? Коллаген хороший ? Селен ?пропить . Ну понятно тренировки . Поможет ? Или конец уже . Скиньте свои советы девочки кому за 35🙏очень нужно
Сочинила себе протеиновые вафли. Вкусно!
2,5 мерных ложки мицелярного казеина, чуть меньше (на глаз) муки, два яйца, несколько саше сахарозаменителя FitParad (у меня голубой), щепотка разрыхлителя, вода — до консистенции сметаны.
Миксер, вафельница — и готово! В вафельнице надо подержать прям подольше.
Всем доброго вечера 🙌🏻
Не просто "можно". А кому, когда и как? Отвечаю на вопрос о массаже.
На днях был задан важный вопрос, который волнует многих. Рассмотрим его с профессиональной точки зрения врача ЛФК.
ВОПРОС ОТ ПОДПИСЧИКА:
«Меня вот всегда интересовал вопрос: какие есть противопоказания, есть ли необходимость посетить врача (например, хирурга или ещё кого-либо), чтоб получить так сказать "разрешение" на проведение курса массажа и понять, какую зону можно массажировать и каким образом»
...
Я хочу поделиться впечатлениями о нескольких средствах, которые стали для меня настоящими фаворитами.
👶 Детский стиральный гель
· Безопасный состав: Обновлённая формула не содержит фосфатов, агрессивных компонентов, хлора, отбеливателей, красителей и отдушек, что особенно важно для самых маленьких.
· Забота о вещах: Бельё после стирки остаётся очень мягким, без необходимости использовать кондиционер. Благодаря бережному воздействию вещи не теряют цвет, не растягиваются и долго сохраняют отличн...
Иногда кажется, чтобы почувствовать себя лучше - нужно что-то большое.
Диета. Детокс. Новый план. Новый список “нельзя”.
Но чаще всего телу не нужны революции.
Ему нужно спокойствие и стабильность.
Вот три вещи, на которых необходимо сосредоточиться:
1️⃣ Сон.
Без сна тело живёт в режиме тревоги, повышается кортизол, обмен веществ замедляется.
Иногда лучший “план питания” - это лечь спать на час раньше.
2️⃣ Еда без спешки.
Когда вы едите на бегу, организм не успевает “понять”, что получил питате...
Иногда кажется, что реакция стресс — это про эмоции.
Но на самом деле все глубже — стресс влияет на то, как работает тело.
Когда мы тревожимся, не высыпаемся или живём в постоянном цейтноте,организм вырабатывает больше кортизола — гормона стресса.
И тогда тело включает режим “выживания”:
🔹 замедляется обмен веществ,
🔹 хуже регулируется аппетит,
🔹 запасается энергия — чаще всего в области живота.
Это не ошибка, не “гормональный сбой”,
а способ тела сказать: “Мне сейчас нужно больше покоя.”...
Отправная точка от 16.10.2025 (четверг):
68,00 кг
ОТ 83
ОЖ 93
ОБ 102
НГ 55
ОГ 99
Девочки привет
Может кто был в такой же ситуации как у меня и расскажет свой опыт
Эндокринолог предположил инсулинорезистентность, сказала дефицит, спорт , и если в течении 3-5 месяцев не уйдет вес, рассматривать препараты придется. Начальный вес 88.10, сегодня утром 87.70, рост 163
Так вот, сегодня (1 фото) поела на 1058 калорий , сожженых показывается меньше, тк без телефона активность была( работаю в детском саду, весь день на ногах, детей потаскать, посуду, кровати и тд) и не могу сказать ч...
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС, СЛАДКИЕ НАПИТКИ И АЛКОГОЛЬ
Исследователи из Университета Порту провели анализ 17 научных исследований, посвященных влиянию питания на здоровье волос. Целью было выяснить, как продукты питания, алкоголь, сладкие напитки, белок, железо и витамин D, влияют на рост, толщину, плотность, блеск и выпадение волос, включая алопецию.
В результате обнаружили, что алкоголь и сладкие напитки связаны с усилением выпадения волос. Чрезмерное количество витамина А (ретинола) тоже потенциально ...