Mom.life
lamia905@yandex.ru
@lamia905
Russia, Tomskaya Oblast', Tomsk
15
записей
2
подписчика
122
комментария

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Двухъярусные кровати для детей: фото и отзывы мам
Мамы, у кого дети спят на двухъярусных кроватях. Покажите свои кровати, пожалуйста!
29.07.2025
santer4ik У нас выкатная от Сплюшкин. Я в восторге! Верхний ярус невысокий, спасибо не душно, легко меня постельное
Читать все 3 комментария
Как я пережила сложную TRX-тренировку и горжусь собой
post image
Сегодня на тренировке решила постараться больше, чем обычно. Была тренировка TRX, там в последнем блоке была планка прямая и боковая с ногами в петлях ремней. А у меня попа тяжелая, руки слабые. От напряжения думала там прям кончусь. Но смогла, хоть и с матами и перерывами. Горжусь собой.

ЗЫ Попа-то хоть и стала меньше всего на чуть-чуть, зато поднялась и подтянулась. А рукам еще только предстоит стать сильнее.
28.07.2025
1
Как увеличить потерю жира, а не мышц: мой успешный опыт
Я на днях жаловалась, что несмотря на тренировки, после начала подсчета калорий ушло больше мышц, чем жира.

В последние дни я пересмотрела рацион в пользу повышения белка и снижения жира. Результат есть! Если весы не слишком сильно врут, то в этот раз жира ушло в три раза больше, чем мышц. Точные цифры не скажу, смысла в них нет особо, да и маленькие они, но само соотношение меня радует.

Взяли с мужем погонять стационарный блендер, накачиваемся теперь белковыми смузи 😀
28.07.2025
1
anna_rush Магния цитрат хорошо снимает нагрузку с почек при увеличении белка в питании и на дает формироваться камням
Читать все 1 комментарий
Стою перед дилеммой: как насытиться на обеде в столовой и при этом не хапнуть слишком много жира? Столовско-кафешечная еда почти вся житная. На бизнес-ланче, где я обедаю, бывают блюда с пометкой «ПП», но если есть только их, выходит голодно и все равно мало белка. Это типа овощные салатики и рис или гречка. Контейнеры с собой таскать не хочу — смысл, если работодатель оплачивает? Пару раз удалось попасть в калорию с супами, но они почти всегда на жирности бульоне. Тупик.
23.07.2025
reenafm У меня работодатель тоже оплачивает обеды в столовке ,но я там беру только салаты и гарниры ,мясное
anaytata Никак. Только с собой брать. Или хотя бы - там салатики, с собой яйца, курицу, рыбу, мясо
musya_a У меня тоже работодатель оплачивает обеды, средняя калорийность обеда полноценного (суп+салат+гарнир+горячее+компот) примерно 1000 ккал (у нас висят
Читать все 7 комментариев
post image
Всем привет! Хожу грустная уже несколько дней. Прошла биоимпендансный анализ тела, оказалось, что мои умные весы говорят правду. А правда эта в том, что хоть я и похудела за две недели подсчета калорий на 2 килограмма, ушло больше мышц, чем жира. При том, что я хожу на силовые групповые тренировки, кардио там как правило от 10 до 40%, а силовые в основном многоповторки.

Тренер, который проводил анализ, сказал, что надо есть больше белка и сокращать жир. А это оказывается не так-то просто. Прид...
Читать далее
22.07.2025
2
anaytata Чтобы уходил именно жир, а не мышцы. Обязательно надо хорошо высыпаться, дефицит ккал не больше 20%, достаточно
anaytata Зачем давиться обезжиренным творогом? Белки должны быть полноценные - уж лучше яйца, рыбам мясо печень с овощами🤷‍♀️
stasya_sportmed_nutricio Здравствуйте! Вы повторно делали биоимпеданс или в первый раз? Просто сравнивать результаты нужно именно на одном аппарате
Читать все 18 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!