Ирина Татарникова

Записи

• Врач эндокринолог-диетолог с 15-летним опытом в Новосибирске
  06.10.20257 лайков7
• Какие анализы сдать перед планированием беременности
  18.11.20252 комментария21 лайк1
• Почему после еды хочется сладкого: 5 причин и решения
  09.11.20252 лайка2
• Как восстановиться после тяжёлого дня: советы мам
  09.11.20251 лайк1
• 🍫 Что вы делаете, когда тянет на сладкое? Бывает, что вечером хочется «чего-нибудь вкусненького»? 🍫 Это не слабость, чаще всего это реакция на усталость и стрес…
  06.11.20252 комментария24 лайка4
• Как улучшить качество сна и просыпаться бодрой утром
  28.10.20251 лайк1
• Сколько часов сна нужно для гормональной перезагрузки
  26.10.20256 комментариев64 лайка4
• Как тишина влияет на гормональную систему и здоровье мамы
  23.10.20252 лайка2
• Простые ужины для подготовки к беременности и после родов
  21.10.20252 лайка2
• Иногда кажется, чтобы почувствовать себя лучше - нужно что-то большое. Диета. Детокс. Новый план. Новый список “нельзя”. Но чаще всего телу не нужны революции. …
  18.10.20253 лайка3
• Как стресс влияет на тело и что помогает восстановить ресурс
  17.10.20257 комментариев76 лайков6
• Почему “мягкий” подход к телу эффективнее? Когда я только начинала работать врачом, мне казалось, что в контексте здоровья всё просто: правильное питание + дисц…
  14.10.20252 лайка2
• Врач-эндокринолог о питании и гормонах для мам
  13.10.20254 комментария43 лайка3
• Сон при подготовке к беременности: почему это важнее витаминов
  13.10.20253 лайка3
• Почему усталость мешает зачатию при планировании беременности
  11.10.20253 лайка3
• Почему нельзя резко худеть при планировании беременности
  09.10.20253 лайка3
• Почему тело сопротивляется при похудении и как это преодолеть
  08.10.20254 лайка4
• Злитесь на своё тело? Как научиться его слушать и слышать
  07.10.20255 лайков5