Девочки . Как уже не хочется стареть . После декрета обнаружила что у меня стала кожа дряблая 🥹😨раньще все подтянуто . Кожа как персик . Сейчас что то не то 🥹не то что бы я толстая , нет , но просто сама кожа прям какая то фу…. Скажите , может можно остановить этот процесс старения ? Коллаген хороший ? Селен ?пропить . Ну понятно тренировки . Поможет ? Или конец уже . Скиньте свои советы девочки кому за 35🙏очень нужно
Лучший комментарий
Мне 39, скоро 40. По себе могу сказать, что тело уплотняется только от тренировок и питания. Но тренироваться не с розовыми гантелями, а с хорошими весами адаптивно вашей физ подготовке. Себя жалеть тут нельзя.Плотность это мышцы, которые надо кормить правильной едой. Сейчас мое тело лучше чем в 30, это факт! Ушла отечность. Коллаген тоже пью практически нон-стоп.
Комментарии
Самый мощный антиэйдж для тела -это силовые тренировки, сбалансированное питание и полноценный сон. Это основа. Никакие добавки вам не помогут, тем более с возрастом!
Силовые тренировки это косметика для вашего тела .Если в 20-25 можно позволить себе не тренироваться или заниматься время от времени и выглядеть замечательно, то после 30 это уже не работает. Хотите чтобы тело выглядело молодо , то над ним нужно работать регулярно. Это должно стать такой же рутиной как почистить зубы.
Так было у меня всю жизнь …. Просто сейчас с бессонными ночами уже 2,5 года не спать нормально и вечные истерики ребенка , как то силы не находила туда пойти уже пол года . Хотя как человек который занимался всегда , понимаю что это наоборот сил придаст . Ну опять же современные бабушки не всегда готовы побыть с ребенком . Ну короче декрет весело . Но может это отмазки … мои .. от лени . Дома тоже можно заниматься , но честно для меня это как то такое … занятия дома . Разминка , зарядка , растяжка да . Но занятия …. Такая себе история , зал все же лучше
@polina0808, было бы желание, решение всегда найдется🤷🏻♀️
Ну смотрите, согласно исследованиям и силовые и кардио увеличивают эластичность кожи, но силовые еще и плотность кожи повышают. Питание наладить - белков достаточно употреблять.
Ну и положительное влияение регулярного посещения бани/сауны на состояние кожи общеизвестено🤷♀️
Тоже согласна, что только спорт. Хожу уже 5 месяцев в зал, тело очень подтянулось, появился рельеф, даже жопа появилась, которой никогда не было)
@anasama, скиньте пожалуйста фото приложения. Не могу по ссылки открыть
Силовые и питание. Нормальное, а не на бадах) дрябленьким тело становится чаще не из за кожи, а из за низкой мышечной массы
Тренировки хорошо подтягивают и кожу и тело. Не тратьте время на поиск волшебной пилюли. Начните заниматься хотя бы по 15 мин в день, есть много коротких тренировок в бесплатном доступе, найдите свою и вперёд
Дело в том что я занималась регулярно всю жизнь . Лет с 20 . Сейчас забросила пол года как . Буду снова начинать
Мне 39, скоро 40. По себе могу сказать, что тело уплотняется только от тренировок и питания. Но тренироваться не с розовыми гантелями, а с хорошими весами адаптивно вашей физ подготовке. Себя жалеть тут нельзя.Плотность это мышцы, которые надо кормить правильной едой. Сейчас мое тело лучше чем в 30, это факт! Ушла отечность. Коллаген тоже пью практически нон-стоп.
Отлично !! Вообщем вопрос не в возрасте ! Все а наших руках , это я и хотела знать !))
Тоже согласна, что только спорт. Хожу уже 5 месяцев в зал, тело очень подтянулось, появился рельеф, даже жопа появилась, которой никогда не было)