И вот настал мой очередной этап похудения. Сейчас я в своем максимальном весе, который когда либо был (вес в беременность не считается ) - это 66 кг.
Жара в Москве уже наступила, а я все не могла взять себя в руки, чтобы привести себя в порядок, поэтому, очередной вызов с сегодняшнего дня (который я еще вчера хотела начать).
Что имеем на текущий день:
- Много лишнего веса
- Отечность
- Второй и третий подбородок
- Большой живот, ноги и руки
На базе чего я хочу похудеть?
Спорт:
- Пробежки 1-2 км
- Скакалка
- Есть штанга, гиря
- Резинки
Еда:
- Мне легко раньше давалось не есть после 18 (но и ложусь я спать в 22:00), поэтому придержусь такого же
- Убрать алкоголь, а следовательно закуски и лишняя еда
- Сладкое я не ем, поэтому тут нечего убирать
- Не хочу и не буду делать жесткое ПП, я могу просто взять шаурму и просто есть ее целый день
Так как у меня уже были периоды похудения (правда таких больших еще не было), поэтому посмотрим за сколько в этот раз я привезу себя в порядок. Да, я хотела бы быть меньше 60 кг уже к 1 июня, а к 1 августа быть минимум 54 кг.
Понедельник - день, который буду считать отправной точкой. Первые пару кг должны уйти быстро из-за отечности.
Старт:
- 66,00 кг
Измерения объемов тела от 20.04.2025:
ОТ 80
ОЖ 96
ОБ 100
НГ 57
ОГ 97
Каждый день не вижу смысла держать отчет (только взвешивание), поэтому контрольный вес и замеры будут по понедельникам и короткий отчет по питанию, спорту и срывам.
