Худеем+спорт

Сегодня маленький праздник у пищевого алкоголика. 🤣🤣🤣.

Я 40 дней держу себя в руках. И я достигла первой, поставленной себе, цели. 💪💪💪

Изначально вес был 86.2. До нужного веса далеко, поэтому я решила идти маленькими шагами. Мне понравилась цифра 79,9, потому что это уже не 80))).

-6,3 кг за 40 дней.

Я молодец. Следующая цель 75,9.

Фото не делала, не люблю фотографироваться в жирном теле. Сделала коллаж из имеющихся видео. Даже 6кг сильно заметны.

#тенерифит

#тенерифит_цели

А реально вообще похудеть если ты ну не можешь считать эти гребаные калории??? И если вот раз в неделю да лезет какая нибудь пирожника в рот? Апрель месяц,я блин 74кг😿 я всю жизнь весила 55-57кг да даже 60кг смотрелись хорошо,а сейчас просто я как баба повариха с кухни в столовке🤦🏼‍♀️

Эта лень это что такое вообще? Как можно одновременно и лениться и ныть что похудеть не можешь? Как в руки взять то себя е мае🤦🏼‍♀️

Так как у меня фото что то совсем нету , точнее есть , но на них я выгляжу безобразно !

Знаете , я раньше писала что начинаю худеть, но видимо мозг ту информацию не воспринимал как критическую. И по этому по мимо того что меня разнесло от ОК , так после отмены я жрать начала как не в себя . Итог совсем стало все плохо .

Отпуск проведённый отлично , на эмоциональный фон произвёл только положительные эмоции , а вот на вес отложился плохо … отёчность и все последствия , вместо живота стал спаса...

Уже месяц почти занимаюсь по этим упражнениям с фитнесс резинками , такой кайф 😝 стараюсь не лениться и делать хоть полчаса упражнения пока сынок спит. Если кому пригодится ссылки🌷

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

В преддверии нового спортивного сезона и просто для тех, кто собирается зимой поставить ребёнка на коньки.

Почему пост сейчас? Потому что к зиме приличных б/у коньков уже не будет. Все меняют экипировку именно сейчас.

РАЗДВИЖНЫЕ КОНЬКИ

В них плохо все, кроме того, что заплатил один раз - и 5 лет ничего покупать не надо. Там некачественный метал лезвия, плохая геометрия лезвия, невнятные непонятно для чего нужные зубцы (зубцы, они ж не для того, чтобы толкаться при езде. Зубцы нужны для толч...

Нашла такое упражнение, оставлю здесь для себя, но может кому - то и ещё понадобится)

Упражнение "бутылочка"

Техника выполнения

Для этого упражнения нужно взять бутылку (чем больше диаметр, тем лучше) около 1-1,5 литра и зажать её между ног с помощью напряжения мышц. Бутылка должна быть наполнена водой, но если по началу у вас не получается её удерживать, то можно вылить половину объёма и постепенно с каждой тренировкой увеличивать количество воды.

Из прямого положения отводите таз назад, од...

Девочки! Кто дома пытается приседать, чтобы накачать попу, но результата нет...🤷🏽‍♀️

Вот вам видео разбор, по анатомически эффективным присядам👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

Я со вчерашнего дня, теперь начала «правильно» приседать!

Теперь, после 20 ти приседаний , уже все болит! Раньше делала по 50... ничего не болело толком, и попа как была похожа на блюдце, так и оставалась))) нашла тут много ответов , на свои вопросы!

ссылка

#евахудеем