Mom.life
Ева
evaminieva
Ева·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
post image
Девочки! Кто дома пытается приседать, чтобы накачать попу, но результата нет...🤷🏽‍♀️
Вот вам видео разбор, по анатомически эффективным присядам👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
Я со вчерашнего дня, теперь начала «правильно» приседать!
Теперь, после 20 ти приседаний , уже все болит! Раньше делала по 50... ничего не болело толком, и попа как была похожа на блюдце, так и оставалась))) нашла тут много ответов , на свои вопросы!
ссылка
#евахудеем
06.06.2020
24554

Лучший комментарий

40muh
Светлана ·Мама дочки (7 лет), беременна (33 нед.)
Так кто же из вас всех прав?

Как, как накачать орех из желе??
06.06.2020 Нравится Ответить
kate_waterlily
Катерина·Мама двоих (3 года, 6 лет)
Ну вообще, чтобы мышцы росли многоповторки как раз не нужны. Если цель именно накачать попу - это мало повторов и большой вес. Если для тонуса и общего похудения, то там и 15, и 20 и т.п.
06.06.2020 Нравится Ответить

Комментарии

lesiapo
Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Я тут одного чувака смотрела, он сказал что планка вредна, бегать вредно, и пресс мы часто качаем неправильно и про приседания тоже говорил . В принципе очень здраво рассказывает
07.06.2020 Нравится Ответить
anastasia77781
Анастасия·Мама сына (6 лет)
Не знаю, кто на видео, но сказал чушь)
Присед в под в большинстве случаев прокачивает квадры)
Для того, чтобы ягодицы работали достаточно отводить их назад и не садится так глубоко)
07.06.2020 Нравится Ответить
evaminieva
Ева·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
@anastasia77781, только от полуприсядов у всех девчонок ноги как у коня спереди
07.06.2020 Нравится Ответить
anastasia77781
Анастасия·Мама сына (6 лет)
@evaminieva, это значит лишь то, что девчонки не умеют приседать правильно)
А ягодицы не получится увеличить без увеличения квадрицепсов)
07.06.2020 Нравится Ответить
evaminieva
Ева·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
@anastasia77781, ну это логично, момент того , на что больше идёт нагрузка.
07.06.2020 Нравится Ответить
admiralova.l
lusy·Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Ого, спс!))!!!
06.06.2020 Нравится Ответить
katikuk
Катя·Мама двоих (6 лет, 8 лет)
стикер
06.06.2020 Нравится Ответить
mama_baklajana_
Яна·Мама сына (9 лет)
Отличное видео. Наконецто сделали разделение по росту. У меня 180рост, вечно в зале проблемы, во первых не успеваю за низкорослыми по темпу, мне нужно больше времени разогнуться. + присед выглядит иначе))))
06.06.2020 Нравится Ответить
fridaynastya13
Анастасия·Мама троих детей
Одними приседаниями не накачать красивую попу.
06.06.2020 Нравится Ответить
evaminieva
Ева·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
@fridaynastya13, это радует) это шутка была, на вашу подковырку
06.06.2020 Нравится Ответить
fridaynastya13
Анастасия·Мама троих детей
@evaminieva, ладно! Друг друга не поняли) мир ✌🏼 По видео он четко технику объяснил, я так же своих гоняю клиентов)
06.06.2020 Нравится Ответить
mama_baklajana_
Яна·Мама сына (9 лет)
@fridaynastya13 а что еще нужно, чтобы накачать?
06.06.2020 Нравится Ответить
maryann-xoxo
Маша·Мама двоих (3 года, 5 лет)
Посмотрела но так и не поняла как в итоге правильно то?)
06.06.2020 Нравится Ответить
evaminieva
Ева·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Правильно по ниже, но чтобы без боли . Стараться как можно ниже , тогда будет эффект от приседаний на ягодицы. А не на переднюю поверхность бедра.
06.06.2020 Нравится Ответить
olga08022
Ольга·Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Почему нужны эти кошмарные дефициты ? Разве иначе никак ?
Почему до второй беременности и до того, как я начала пить ок перед ней, я была худой и тонкой ? При этом я никогда не считала калории, не сидела на диетах и не придерживалась пп ? Я ведьмой была ? Но сейчас тогда почему все через жопу пошло ? И нужно считать каждый кусочек по калориям ?
Что изменилось ?
Обмен веществ полетел ? Ну так может надо просто его восстановить, чтоб был как раньше ? А не сидеть на траве и дефиците ? (( возраст тут не при чем - я знаю худых женщин и в 50 лет.
Есть же наверняка таблетки, порошки, сиропы и т.д., которые приведут в порядок обмен веществ ?
Ну нереально всю жизнь еду взвешивать и каждый кусок считать
Что это за жизнь тогда ? 🤦‍♀️😂
06.06.2020 Нравится Ответить
missterri
Анна·Мама троих детей
@olga08022 вопрос стоит в том, что нет хорошего врача, к которому можно пойти и который подскажет что сдать, а на обум все гормоны выйдут в кругленькую сумму. У вас город большой, может и найдете хорошего врача
06.06.2020 Нравится Ответить
olga08022
Ольга·Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@missterri полностью с вами согласна. Врачи в пол-ке и заниматься этим не станут, а в мед.центрах раскрутят по полной (( проще найти клад, чем хорошего и заинтересованного врача 😬
07.06.2020 Нравится Ответить
olga08022
Ольга·Мама двоих (6 лет, 11 лет)
@molo4na9 насчет замедления согласна. Но что вы скажете насчет женщин около 50 и далее, которые худые сами по себе, без спорта и диет ? Есть такие. Мало, но есть. У них обмен не замедляется ? 🙄 мне очень жаль тех, кто вынужден всю жизнь сидеть на жестком подсчете, и сама не хочу так, всю жизнь в страхе от какого то лишнего кусочка ? Я понимаю, здоровое ограничение - сладкое тоннами не есть, мучного минимум - и будет тебе счастье
Но сейчас мне это уже не помогает. Мучное я в принципе не люблю. Из сладкого только шоколад могу съесть. Нооо.. вес не просто стоит, он растет хз почему.
07.06.2020 Нравится Ответить
km1318
🌼🌼🌼·Мама троих детей
Вот спасибочки, как раз 6 дней назад с подругой начали, видео отчеты друг другу скидываем, а у нас ток дня 3 поболело и все
06.06.2020 Нравится Ответить
ulia267
✨Юлия✨·Мама двоих (5 лет, 16 лет)
Спасибо, посмотрю обязательно, я приседаю с мелким на руках. Он считается за вес🤔😀
06.06.2020 Нравится Ответить
katrina-anna
Екатерина·Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Нужно максимально напрягать и прижимать мышцы, тогда будет эффект. Ну и конечно правильно выполнять, я 2 месяца в зале училась правильно с инструктором
06.06.2020 Нравится Ответить
40muh
Светлана ·Мама дочки (7 лет), беременна (33 нед.)
Так кто же из вас всех прав?

Как, как накачать орех из желе??
06.06.2020 Нравится Ответить
seleznevatmb
Sveto4ka013·Мама сына (6 лет)
@molo4na9, ох, что-то понаписала😅 больная тема моя)))
06.06.2020 Нравится Ответить
seleznevatmb
Sveto4ka013·Мама сына (6 лет)
@molo4na9, ужас! Вот это тренер! Как вы потом восстановились? ну вот мне казалось, что я смогу так, что со спиной все ок🤦‍♀️ и все абсолютно тренеры кивали-давай, ага. Тоже планирую в зал, и это будет первый вопрос. Какая-то диагностика должна же быть перед программой тренировок. Та же девушка, которая сказала мне про спину, через 1,5-2 месяца тренировок стала ставить присед. В итоге за всю беременность спина ни разу не болела, так ей благодарна.
06.06.2020 Нравится Ответить
brainyspyfox
Юлия·Мама дочки (7 лет)
@seleznevatmb сейчас так сложно найти грамотного тренера☹️
07.06.2020 Нравится Ответить
meow.meow
🌼·Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Не удаляйте пост пожалуйста 🌿
06.06.2020 Нравится Ответить
alexandra.maltseva666
Александра Федотова·Мама дочки (7 лет)
Вееес, нужен вес. Я в свое время приседала с сорока килограммами. Вот тогда жопа пошла.
06.06.2020 Нравится Ответить
kate_waterlily
Катерина·Мама двоих (3 года, 6 лет)
Ну вообще, чтобы мышцы росли многоповторки как раз не нужны. Если цель именно накачать попу - это мало повторов и большой вес. Если для тонуса и общего похудения, то там и 15, и 20 и т.п.
06.06.2020 Нравится Ответить
g00gle
Ирина·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Посмотрела:)
Все ждала что он про суставы что-то скажет, а он молчит:)
06.06.2020 Нравится Ответить
elle.karamelle
Эля·Мама двоих (младенец)
@g00gle, ужасная болезнь( у меня ревматоидный артрит и болели все суставы вообще 🙈 сейчас ттт в ремиссии
06.06.2020 Нравится Ответить
g00gle
Ирина·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
@elle.karamelle, мне ревматолог говорила, что в беременность и гв артрит часто в римиссию уходит.
У меня не ревматоидный.
У меня до сих пор первопричина не ясна. Но поражены колени и мизинец руки 😬
06.06.2020 Нравится Ответить
elle.karamelle
Эля·Мама двоих (младенец)
@g00gle, у меня после беременности и гв, наоборот, начался( первопричина так же смутная, потому что колени и поясница у меня начали болеть после прививки от кори или краснухи, а мол, роды, ускорили процесс и вызвали серьёзнейшее обострение.
06.06.2020 Нравится Ответить
Читайте также