Alenka
@laki_1115·Мама двоих (9 лет, 25 лет)
Россия, Череповец
695
записей
1814
подписчиков
1071
комментарий
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @laki_1115
- Всем привет😉💁🌺мне года 😬зовут Лена , можно Аленка я фитнес - мама !💪🏻двух деток ! Прошла все огонь ,воду и медные трубы!))) рада новым знакомым...
- Трансформация тела: скидки и набор в группы
- Сильных спортсменов воспитывают сильные люди! Спортсмен и тренер - одна дорога, одна мечта, одна цель на двои🏆 Все победы начинаются с победы над са...
- Как связаны сахар и инсулин?
- Успешный дебют Машеньки в категории ФИТМОДЕЛЬ
- ❤️С удачным дебютом, моя девочка Машенька 🥉🤗 Бронза это всего лишь начало 👌🏻 #востановлениепослеродов
- 💞Каждый из нас вынужден жить в той реальности, которую он сам для себя выбрал. Трагедия состоит в том, что почти никто не делает этот выбор осознанно...
- 🤨Любaя претензия cpaзу блoкиpует coзнaние и телo. . . . е жалyйтеcь – бoльше блaгoдaрите Вcеленную, кaк минимум вoсeмь paз в день🙏🏻 . . oгда мы o...
- С праздником 🎖🌸
- Доброго утречка, девочки 🥰 .-. выходные! Объявляю скидки на эти десять дней . Суперинтенсив онлайн- тренировки План питания🥦, схема тренировок...
- ❌ОШИБКИ, ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ ПРЕССА Я не знаю людей ,которые не мечтали бы иметь убийственный пресс. Худеешь ли ты, наращиваешь ли мускулы — нет сомн...
- | 🧐
- КУДА УХОДИТ ЖИР🔥 Люди, которые не связаны со спортом, считают, что жир уходит с потом, поэтому обматываются различными пленками и одевают на себя ог...
- 🔥 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ ПРЕССА Я не знаю людей ,которые не мечтали бы иметь убийственный пресс. Худеешь ли ты, наращиваешь ли мускулы — нет со...
- ОШИБКИ КОТОРЫЕ МЕШАЮТ . Почему не получается СРАЗУ сбросить или набрать вес ⚠️Если Вы занимались набором мышечной массы или сушкой,правильным похуден...
- ОШИБКИ КОТОРЫЕ МЕШАЮТ . Почему не получается СРАЗУ сбросить или набрать вес ⚠️Если Вы занимались набором мышечной массы или сушкой,правильным похуден...
- ГОТОВЫ НАЧАТЬ СНИЖАТЬ ВЕС БЫСТРО И БЕЗОПАСНО ⚠️Один раз в квартал , мы набираем группу с онлайн сопровождением . Присоединяйтесь и Вы узнаете ключев...
- 🌺 На мою программку в честь праздника - марта 🌺 Девочки заканчивается кач#марафон! Я предлагаю вам более серьёзную нагрузку, на про...
- Всем доброго праздничного денёчка, девочки ❤️🥰 Сегодня первым трём обратившимся в течении дня мое ведение 💪🏻тренировочка + 🥗питание по скидке % ...
- Девочки , доброго времени суток 😊 Рада быть вам полезной ❤️
- КАК ВЫСОКИЙ КОРТИЗОЛ УСКОРЯЕТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ. ⚠️Вспомните, что главная обязанность кортизола - приводить в норму уровень сахара в крови . Когда ты...
- ВЫСОКИЙ ИЛИ НИЗКИЙ КОРТИЗОЛ ДЕЛО В СТРЕССЕ 😔Жизнь без кофеина ничего не стоит *Стресс может быть как хорошим так и плохим . 🧬Кортизол -это гор...
- ЦЕЛЕВОЕ ПИТАНИЕ В наше время «опиумом для народа» стала еда. Причём поглощение пищи – по-другому не скажешь – для многих людей реально превратилось ...
- ОШИБКИ КОТОРЫЕ МЕШАЮТ . Почему не получается СРАЗУ сбросить или набрать вес ⚠️Если Вы занимались набором мышечной массы или сушкой,правильным похуден...
- 🔗ПЯТЬ УСЛОВИЙ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Я постоянно наблюдаю одну особенность в поведении у большинства худеющих, которые очень медленно сбрасывают вес. ...
- ТРЕНИРОВКИ НЕ ПОМОГАЮТ ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ 🧠 Учёные из Дании проводили эксперимент на людях ведущих малоподвижный образ жизни, которых попросили пр...
- 🤷♀️КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ПРИСТУПОВ ГОЛОДА МЕНЬШЕ УГЛЕВОДОВ БОЛЬШЕ ЖИРОВ . Низкоуглеводная и высокожировая диета способствует похуден...
- Повышение квалификации необходима постоянно !
- СОТНИ ЛЮДЕЙ ИЗМЕНИЛИ СВОЮ ЖИЗНЬ ! ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ И ТЫ ! *Два месяца мы разбирали мифы века . мифов которые мешают вам преобрести стройное тело и...
- 🤷♀️ С ЧЕГО НАЧАТЬ ТРАНСФОРМАЦИЮ ТЕЛА Начинать нужно не трансформацию, а новую жизнь, и не завтра, а прямо сейчас! Большинство желающих изменить с...
- КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК И ОТКАЗА ОТ ЛЮБИМЫХ ПРОДУКТРОВ ПИТАНИЯ ! А просто ,очень просто ,друзья мои Подпишись на рассылки "СЕКР...
- ДРУЗЬЯ !!! МНЕ ОЧЕНЬ ВАЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА🤗❤️ Я участвую в конкурсе «ТРЕНЕР-ГОДА» Мой номер ️⃣ —————————— Ссылка для голосования прикреплена ниже ,не...
- ПИТАНИЕ НЕ КОНТРОЛИРУЕТСЯ СОЗНАНИЕМ Вроде бы ешь меньше, тренируешься и стабильно худеешь. Но не все так просто... Ограничение каллорий не способств...
- Ты ещё сомневаешься в своих возможностях?
- Привет 👋 С сегодняшнего дня мы начали разбирать мифов века ⚠Каждый вторник и четверг в часов утра , я буду высылать вам полезный контент , вм...
- Привет 👋 Завтрашнего дня мы начинаем разбирать мифов века Всем подписчикам моей группы https//vk.com/bodytrener , а также рассылки « СЕКРЕТЫ ТР...
- ХОЧЕШЬ ТРЕНИРОВОЧКУ В ПОДАРОК 🎁 и примерный план питания Покажи свою выносливость 👊🏻 Фитнес-клубы России закрыты на карантин, вся страна почувст...
- ЧТО ЛУЧШЕ КАРДИО 🔥ИЛИ СИЛОВЫЕ Существует мнение, что кардио – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При этом забывается глав...
- Дети 👶🦋❤️
- ⚠️ДИЕТА ПОМОЖЕТ Диета! Абсолютно любая! Вообще! И это надо записать огромными красными буквами на стене у каждого, кто хочет изменить своё тело.👇🏻 ...
- ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ ⚠️Это сложные процессы, требующие понимания. Но из-за раскрученности этой темы вокруг навалом «чудо-средств» и абсолютно беспо...
- https//vk.com/wall-_ Девочки , доброго времени суток 🤗 Подписывайтесь на мою рассылочку🙌 И уже завтра получите много полезной информации по трениров...
- ⚠️ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕСЁТ ТРЕНЕР! — Современный тренер обязан уметь оценить уровень подвижности суставов, силу основных мышц, и на основании тестирован...
- Девочки , добавляйтесь в мою группу 🤗❤️ Подписывайтесь на мои рассылки и получайте бесплатные бонусы на консультации по питанию и тренировочкам 👌🏻 ...
- 🤷♀С ЧЕГО НАЧАТЬ ТРАНСФОРМАЦИЮ ТЕЛА Без вступления скажу, что начинать нужно не трансформацию, а новую жизнь, и не завтра, а прямо сейчас. Большинст...
- Девочки , добавляйтесь в мою группу 🤗❤️ Подписывайтесь на мои рассылки и получайте бесплатные бонусы на консультации по питанию и тренировочкам 👌🏻 ...
- 🔥КАК ПОХУДЕТЬ и ПРИОБРЕСТИ РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО в РЕЖИМЕ . КАК ПРОХОДИТ МОЕ ВЕДЕНИЕ. ✔️Каждому ученику я высылаю анкету , с подробными вопросами о сост...
- Пост с фото
- ✂️ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЗОНЫ ГАЛИФЕ! МОИ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ! И не надо говорить, что это строение такое! Это не строение! Зона галифе - это зона локального ...
- ФИТБОЛ— лучший тренажер для беременных🤗 ✔️Иногда поводом к освоению гимнастики становится дискомфорт в области поясницы и икроножных мышц. Действите...
- ВСЕ ВРЕМЯ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ , и ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ , ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ 🤷♀️ По многочисленным просьбам , друзья мои , я раскрываю тему ГОЛОДА глубже 🙌 Прежде...