Alenka
@laki_1115·Мама двоих (10 лет, 25 лет)
Россия, Череповец
695
записей
1813
подписчиков
1071
комментарий
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @laki_1115
- Всем привет😉мне 42 года 😬зовут Лена , можно Аленка я фитнес - мама !двух деток ! Прошла все :огонь ,воду и медные трубы!))) рада новым знакомым, дру...
- Трансформация тела: скидки и набор в группы
- Сильных спортсменов воспитывают сильные люди! Спортсмен и тренер - одна дорога, одна мечта, одна цель на двои Все победы начинаются с победы над сами...
- Как связаны сахар и инсулин?
- Успешный дебют Машеньки в категории ФИТМОДЕЛЬ
- ❤️С удачным дебютом, моя девочка Машенька Бронза это всего лишь начало #востановлениепослеродов
- Каждый из нас вынужден жить в той реальности, которую он сам для себя выбрал. Трагедия состоит в том, что почти никто не делает этот выбор осознанно, ...
- Любaя претензия cpaзу блoкиpует coзнaние и телo. . . . Hе жалyйтеcь – бoльше блaгoдaрите Вcеленную, кaк минимум вoсeмь paз в день🙏 . . Koгда мы oчи...
- С праздником
- Доброго утречка, девочки 1.05-10.05 выходные?! Объявляю скидки на эти десять дней . Суперинтенсив онлайн- тренировки План питания, схема тренир...
- ❌ОШИБКИ, ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ ПРЕССА Я не знаю людей ,которые не мечтали бы иметь убийственный пресс. Худеешь ли ты, наращиваешь ли мускулы — нет сомн...
- BODYBUILDING | FITNESS TEACHER
- КУДА УХОДИТ ЖИР Люди, которые не связаны со спортом, считают, что жир уходит с потом, поэтому обматываются различными пленками и одевают на себя огро...
- 10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ ПРЕССА Я не знаю людей ,которые не мечтали бы иметь убийственный пресс. Худеешь ли ты, наращиваешь ли мускулы — нет со...
- ОШИБКИ КОТОРЫЕ МЕШАЮТ . Почему не получается СРАЗУ сбросить или набрать вес? ⚠️Если Вы занимались набором мышечной массы или сушкой,правильным похуде...
- ОШИБКИ КОТОРЫЕ МЕШАЮТ . Почему не получается СРАЗУ сбросить или набрать вес? ⚠️Если Вы занимались набором мышечной массы или сушкой,правильным похуде...
- ГОТОВЫ НАЧАТЬ СНИЖАТЬ ВЕС БЫСТРО И БЕЗОПАСНО? ⚠️Один раз в квартал , мы набираем группу с онлайн сопровождением . >Присоединяйтесь и Вы узнаете ключ...
- SALE На мою программку в честь праздника - 8 марта Девочки заканчивается кач#марафон! Я предлагаю вам более серьёзную нагрузку, на профессиональном...
- Всем доброго праздничного денёчка, девочки ❤️ Сегодня первым трём обратившимся в течении дня мое ведение тренировочка + питание по скидке 70 % Жду, р...
- Девочки , доброго времени суток 😊 Рада быть вам полезной ❤️
- КАК ВЫСОКИЙ КОРТИЗОЛ УСКОРЯЕТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ. ⚠️Вспомните, что главная обязанность кортизола - приводить в норму уровень сахара в крови . Когда ты...
- ВЫСОКИЙ ИЛИ НИЗКИЙ КОРТИЗОЛ : ДЕЛО В СТРЕССЕ ? 😔Жизнь без кофеина ничего не стоит ? *Стресс может быть как хорошим так и плохим . Кортизол -это го...
- ЦЕЛЕВОЕ ПИТАНИЕ В наше время «опиумом для народа» стала еда. Причём поглощение пищи – по-другому не скажешь – для многих людей реально превратилось ...
- ОШИБКИ КОТОРЫЕ МЕШАЮТ . Почему не получается СРАЗУ сбросить или набрать вес? ⚠️Если Вы занимались набором мышечной массы или сушкой,правильным похуде...
- ПЯТЬ УСЛОВИЙ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Я постоянно наблюдаю одну особенность в поведении у большинства худеющих, которые очень медленно сбрасывают вес. Он...
- ТРЕНИРОВКИ НЕ ПОМОГАЮТ ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ ? Учёные из Дании проводили эксперимент на людях ведущих малоподвижный образ жизни, которых попросили про...
- ♀️КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ПРИСТУПОВ ГОЛОДА МЕНЬШЕ УГЛЕВОДОВ БОЛЬШЕ ЖИРОВ . Низкоуглеводная и высокожировая диета способствует похудению...
- Повышение квалификации необходима постоянно !
- СОТНИ ЛЮДЕЙ ИЗМЕНИЛИ СВОЮ ЖИЗНЬ ! ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ И ТЫ ! *Два месяца мы разбирали мифы 21 века . 12 мифов которые мешают вам преобрести стройное те...
- ♀️ С ЧЕГО НАЧАТЬ ТРАНСФОРМАЦИЮ ТЕЛА? Начинать нужно не трансформацию, а новую жизнь, и не завтра, а прямо сейчас! Большинство желающих изменить се...
- КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК И ОТКАЗА ОТ ЛЮБИМЫХ ПРОДУКТРОВ ПИТАНИЯ ! А просто ,очень просто ,друзья мои Подпишись на рассылки "СЕКР...
- ДРУЗЬЯ !!! МНЕ ОЧЕНЬ ВАЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА❤️ Я участвую в конкурсе «ТРЕНЕР-ГОДА» Мой номер 7️⃣ —————————— Ссылка для голосования прикреплена ниже ,нео...
- ПИТАНИЕ НЕ КОНТРОЛИРУЕТСЯ СОЗНАНИЕМ Вроде бы ешь меньше, тренируешься и стабильно худеешь. Но не все так просто... Ограничение каллорий не способств...
- Ты ещё сомневаешься в своих возможностях?
- Привет С сегодняшнего дня мы начали разбирать : 12 мифов XXI века ⚠Каждый вторник и четверг в 8 часов утра , я буду высылать вам полезный контент...
- Привет Завтрашнего дня мы начинаем разбирать 12 мифов XXI века Всем подписчикам моей группы https://vk.com/bodytrener35 , а также рассылки « СЕКР...
- ХОЧЕШЬ ТРЕНИРОВОЧКУ В ПОДАРОК и примерный план питания ? Покажи свою выносливость Фитнес-клубы России закрыты на карантин, вся страна почувствовал...
- ЧТО ЛУЧШЕ: КАРДИО ИЛИ СИЛОВЫЕ ? Существует мнение, что кардио – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При этом забывается глав...
- Дети ❤️
- ⚠️ДИЕТА ПОМОЖЕТ Диета! Абсолютно любая! Вообще! И это надо записать огромными красными буквами на стене у каждого, кто хочет изменить своё тело. Ни ...
- ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ ⚠️Это сложные процессы, требующие понимания. Но из-за раскрученности этой темы вокруг навалом «чудо-средств» и абсолютно беспо...
- https://vk.com/wall-89344340_5419 Девочки , доброго времени суток Подписывайтесь на мою рассылочку🙌 И уже завтра получите много полезной информации ...
- ⚠️ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕСЁТ ТРЕНЕР! — Современный тренер обязан уметь оценить уровень подвижности суставов, силу основных мышц, и на основании тестирован...
- Девочки , добавляйтесь в мою группу ❤️ Подписывайтесь на мои рассылки и получайте бесплатные бонусы на консультации по питанию и тренировочкам А подп...
- ♀С ЧЕГО НАЧАТЬ ТРАНСФОРМАЦИЮ ТЕЛА? Без вступления скажу, что начинать нужно не трансформацию, а новую жизнь, и не завтра, а прямо сейчас. Большинств...
- Девочки , добавляйтесь в мою группу ❤️ Подписывайтесь на мои рассылки и получайте бесплатные бонусы на консультации по питанию и тренировочкам Рада ...
- КАК ПОХУДЕТЬ и ПРИОБРЕСТИ РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО в ONLINE РЕЖИМЕ . КАК ПРОХОДИТ МОЕ ONLINE ВЕДЕНИЕ. ✔️Каждому ученику я высылаю анкету , с подробными вопрос...
- Пост с фото
- ✂️ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЗОНЫ ГАЛИФЕ! МОИ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ! И не надо говорить, что это строение такое! Это не строение! Зона галифе - это зона локального ...
- ФИТБОЛ— лучший тренажер для беременных ✔️Иногда поводом к освоению гимнастики становится дискомфорт в области поясницы и икроножных мышц. Действитель...
- ВСЕ ВРЕМЯ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ , и ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ , ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ ♀️ По многочисленным просьбам , друзья мои , я раскрываю тему ГОЛОДА глубже 🙌 Прежде в...