evaminieva
Ева·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Девочки! Добрый день!
Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был))) так что кто хочет присоединяйтесь!
Мы тут уже тренировались по этим тренировкам)
Каждая из нас тренировалась дома, в любое удобное время, любые удобные и полезные для вас тренировки!
Для основы мы берём :
❤️«Джиллиан Майклс стройная фигура за тридцать дней»
ссылка
❤️ Вакуум! Как Отче наш по утрам! . Видео и способ любой.
ссылка
❤️Табата😏 любая!
ссылка
❤️растяжка любое видео!
ссылка
❤️ сухой массаж 💆♀️ попок)
ссылка
Щетка и все тренировки по желанию.
Щетка стоит в банном отделе лента оби ашан 200-300 рублей.
Валдберис 200 рублей )
Все кто тренировался в чате добились результатов💪🏼 прикреплю своё фото, с результатом три недели тренеровок )))
Суть чата:
Чат создан для поддержки! Мы скидываем по желанию фотки о проделанной тренеровке! Фото таблиц ,если есть, с отметкой! Пишем свои мысли и Рекомендации!)
Приветствуем любые физ занятия! Будем друг друга толкать и поддерживать!
💪🏼😁
Раньше ,День мой начался сегодня с табата и сухого массажа ! ) это 10 минут в день карл! И ты в форме!)))
Напишу сразу, почему основа Джилиан Майклс!
Это тренировки, проверенные годами, не требуют спец подготовки! Не требуют практически инвентаря! Нужен только груз, у меня утяжелители за 200рублей, кросовки и по желанию коврик.Можно бутылку с водой!
P.s.: табата не рекомендована если у вас пик ГВ! При завершении или отсутствии гв можно. ( например кормите только ночью) но я ее все равно делаю🤦🏽♀️😂🤦🏽♀️
Я не являюсь тренером, или образованным человеком в этой сфере. Чат создан только для поддержки! Абсолютно все бесплатно😅😅😅
Прикреплю сразу таблицу джил👾
Отвечу всем позже! Пишите в комменты.
Чат создам сегодня, в Течении дня .
Фотки с прошлого раза, сейчас я похоже на желешку 🤣
Девочки! Напишу сразу! Если не будете заниматься без причин , пропуски более трёх дней, буду удалять. Без обид! Прошлый раз в чате было 22 человека, занимались семь. Чат буду чистить)
Можете просто воспользоваться ссылками в посте ❤️
#евахудеем
Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был))) так что кто хочет присоединяйтесь!
Мы тут уже тренировались по этим тренировкам)
Каждая из нас тренировалась дома, в любое удобное время, любые удобные и полезные для вас тренировки!
Для основы мы берём :
❤️«Джиллиан Майклс стройная фигура за тридцать дней»
ссылка
❤️ Вакуум! Как Отче наш по утрам! . Видео и способ любой.
ссылка
❤️Табата😏 любая!
ссылка
❤️растяжка любое видео!
ссылка
❤️ сухой массаж 💆♀️ попок)
ссылка
Щетка и все тренировки по желанию.
Щетка стоит в банном отделе лента оби ашан 200-300 рублей.
Валдберис 200 рублей )
Все кто тренировался в чате добились результатов💪🏼 прикреплю своё фото, с результатом три недели тренеровок )))
Суть чата:
Чат создан для поддержки! Мы скидываем по желанию фотки о проделанной тренеровке! Фото таблиц ,если есть, с отметкой! Пишем свои мысли и Рекомендации!)
Приветствуем любые физ занятия! Будем друг друга толкать и поддерживать!
💪🏼😁
Раньше ,День мой начался сегодня с табата и сухого массажа ! ) это 10 минут в день карл! И ты в форме!)))
Напишу сразу, почему основа Джилиан Майклс!
Это тренировки, проверенные годами, не требуют спец подготовки! Не требуют практически инвентаря! Нужен только груз, у меня утяжелители за 200рублей, кросовки и по желанию коврик.Можно бутылку с водой!
P.s.: табата не рекомендована если у вас пик ГВ! При завершении или отсутствии гв можно. ( например кормите только ночью) но я ее все равно делаю🤦🏽♀️😂🤦🏽♀️
Я не являюсь тренером, или образованным человеком в этой сфере. Чат создан только для поддержки! Абсолютно все бесплатно😅😅😅
Прикреплю сразу таблицу джил👾
Отвечу всем позже! Пишите в комменты.
Чат создам сегодня, в Течении дня .
Фотки с прошлого раза, сейчас я похоже на желешку 🤣
Девочки! Напишу сразу! Если не будете заниматься без причин , пропуски более трёх дней, буду удалять. Без обид! Прошлый раз в чате было 22 человека, занимались семь. Чат буду чистить)
Можете просто воспользоваться ссылками в посте ❤️
#евахудеем
05.06.2020
499108
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Irina·Мама двоих (9 лет, 23 года)
А можешь прилетать как феечка с утра и давать порцию пиздячек для особо ленивой? 🤣🤣🤣
05.06.2020 Нравится Ответить
Джиллиан супер! Я сейчас в середине программы Стройная фигура за 30 дней, и уже вижу результаты по себе и ощущениям 👍
05.06.2020 Нравится Ответить
Комментарии
Добрый день))) скажите, а в чат ещё можно? Я тренировки джилиан Майклс 2 уровень делать начала
28.07.2021 Нравится Ответить
Я сделала эти упражения, у меня второй день уже болят бедра это нормально?
И врятли сегодня смогу тоже сделать их
И врятли сегодня смогу тоже сделать их
15.07.2021 Нравится Ответить
Сегодня начала делать эти упражнения, и очень трудно оказалось
13.07.2021 Нравится Ответить
То есть можно нормально кушать и на одних тренировках схуднуть или еще диета какая то?
25.06.2020 Нравится Ответить
@evaminieva а для Вас? 😅 ну я имела ввиду нужно на белках и овощах сидеть или просто всякую хрень убрать и много не есть
25.06.2020 Нравится Ответить
@strezhneva_elena, всякую хрень убрать, больше воды, и вечером стараться воздержаться. .
25.06.2020 Нравится Ответить
@marinina7, @kadadisa, @moskaleva.ulyana5, @natalia-logvinuk, @mla_90, @anlolina, @elen87252, @zara_arsik, @maksimishina.al, @katerilka, @lera708, девочки! Чтобы попасть в чат нужно выполнить одну тренировку на выбор, и написать мне в личку отчёт! В комментариях к этому посту , есть пример!
19.06.2020 Нравится Ответить
@zara_arsik, нет) фото отчёт, заполненная табличка и фото кроссовок. В комментах есть пример
20.06.2020 Нравится Ответить
Я с вами
Уже больше месяца на пп, с Джилиан с 1 числа занимаюсь 💪
Уже больше месяца на пп, с Джилиан с 1 числа занимаюсь 💪
10.06.2020 Нравится Ответить
Думаю что знаете- но вдруг кто еще раз прочтет! ВАКУУМ нельзя делать во время месячных!!!!
06.06.2020 Нравится Ответить
@ticilda может усилить кровотечение, короче это даже опасно..🤷♀️ так говорят специалисты..
07.06.2020 Нравится Ответить
@ann04ka, @id4451057, @makoffskaya, @kate_123, девочки! Нужно выполнить одну тренировку! Написать мне отчёт) я вас добавлю!)
06.06.2020 Нравится Ответить
О! Я только закончила проходить курс.
Хочу заново начать, как в чат попасть?))
Хочу заново начать, как в чат попасть?))
06.06.2020 Нравится Ответить
@makoffskaya, @kate_123, девочки) почитайте комменты мои под постом. Там написано как) чуть выше)
06.06.2020 Нравится Ответить
А спорт не влияет грудное скармливание?
06.06.2020 Нравится Ответить
Обожаю Джиллиан, она хорошо помогла мне в декабре похудеть, но за время самоизоляции я себя запустила и вот с первого числа опять взялась с ней заниматься. Спасибо за табату и щётку!
06.06.2020 Нравится Ответить
У Джилиан травматичные упражнения, требуют особой осторожности тем, у кого диастаз, грыжа, любые проблемы с суставами, опущение внутр органов. Часто после курса тренировок многие жалуются на проблемы с коленями. Так что будьте очень осторожны, девочки🙏🏻
06.06.2020 Нравится Ответить
Занималась по Джиллиан. Больше всего понравилась стройная фигура за 30 дней- но это совсем для начинающих. Самый крутой результат конечно на тренере Шон ти- раза в 3 эффективнее, если не в 5. То есть чтобы добиться определённого результата, с Джиллиан нужно заниматься месяца 3-4, а с Шоном месяц. После него на Джиллиан уже не перейдёшь- когда за куда более меньший срок можно получить результат быстрее.
На Шона переходят после Джиллиан, но это уже другая песня и результат:)
На Шона переходят после Джиллиан, но это уже другая песня и результат:)
06.06.2020 Нравится Ответить
@molo4na9, вот его группа, конкурент Джиллиан:) туда переходят после неё. ссылка
07.06.2020 Нравится Ответить
Согласна, с ним я как мокрая курица за 25 минут😁 я делаю две трени подряд, получается 50 минут кардио, Джиллиан и рядом не стояла))
07.06.2020 Нравится Ответить
Я не хочу, но, мне очень нужно, поэтому потреню и скину отчет 😉😎 стройное тело вернись💃☀
06.06.2020 Нравится Ответить
А мне не понравились тренировкм джилиан, коленкам пипец
06.06.2020 Нравится Ответить
Я тоже хочу! Только эти два дня буду на работе. В течении какого времени можно присоединиться?
05.06.2020 Нравится Ответить
Присоединиться в любое, потом главное не бросать. Пропуск три дня удаляем. ) пишите в личку как начнёте)
05.06.2020 Нравится Ответить
Условия написаны в комментариях выше) с радостью добавлю!)
05.06.2020 Нравится Ответить
В чат не напрашиваюсь т.к. точно удалите за пропуски, 😂но пост не удаляйте с ссылками! ☝️Сохраню себе для занятий!🤗
05.06.2020 Нравится Ответить
Я тоже с вами ,только кормящая 🙈
05.06.2020 Нравится Ответить
Я тоже) уже не первый раз занимаюсь будучи кормящей
05.06.2020 Нравится Ответить
@samoletikova, @anna_08, @mamairusik, @fg330518, @antik_vik, @mi.ka.mi, @tsiri, @eva89wera.ru, @leomam, @9298277924, @olylelik83, @vikulya2409, @m_netti, @yuliyapolovinka, @annmom1, @nastymams, @nusek, @suslovasve, @gulnazzik1983, @prostosvetlana, @spraga, @mamaviki16, @7yan, @yulkam, @aleksandra0777, @indira.gasanova.88, @diana888333, девочки! Кто хочет в чат! Делаем одну тренировку, пишем в личку мне отчёт! Отмечаем в табличке проделанную работу! Мне отправляем! И я вас добавляю в чат! Вступительная тренировка так скажем)) посмотрите комментарии под этим постом, там есть скрины от меня, как скидывать табличку отмечать! Сама табличка есть в карусели!)
05.06.2020 Нравится Ответить
И меня туда же 🥰 как раз заканчиваю марафон в эти выходные, нужен стимул двигаться дальше 😎💪🏼💪🏼💪🏼
05.06.2020 Нравится Ответить
Я с вами, можно? И вопрос по щетке - я где-то читала, что можно несколько раз в неделю, а тут ежедневно.. я делаю 2 раза в неделю, но могу чаще, просто думала вредно. После щётки кожа персик 🤩
05.06.2020 Нравится Ответить
Добавьте меня в чат пожалуйста. Я занимаюсь бодифлексом 3 недели, уже надоело
0очется чего то новенького
0очется чего то новенького
05.06.2020 Нравится Ответить
ООО я а сейчас как раз на третем уровне, сегодня был 2 день))
05.06.2020 Нравится Ответить
И хочу ))) ни как в кучу себя не соберу до своих заветных кг 🙈
05.06.2020 Нравится Ответить
Девочки, всем привет. Тоже здесь услышала про эту тренировку. Начала заниматься, оч нравилось. 10 дней 1 уровень прошла и красные дни наступили. Вопрос такой-очень сильно начали болеть и ныть кости голени после тренировок. Списала все на нехватку кальция, витаминов, начала принимать комплекс. Потом на форумах прочла, что оказывается у очень многих так после её тренировок. У кого колени, у кого голеностоп, лодыжки болят. Потом в итоге отказываются от тренировок её. Так расстроилась, меня очень устраивало время и сам порядок тренировок, больше не могу времени уделять в течение дня. У кого так было, что делали? Кстати, со вчерашнего дня опять начала заниматься и сразу после занятии все повторилось, смазала голени меновазином😥. Заниматься через боль неохота и бросать тоже🤦♀️
05.06.2020 Нравится Ответить
@prostosvetlana спасибо. Приседания мне хорошо даются. Именно прыжки дали такой результат - боли в костях голени
06.06.2020 Нравится Ответить
@gulnazzik1983, посмотрите у неё убийца жира на бёдрах и ягодницах, там тоже много прыжков, но их можно заменять приседаниями, например, когда появляется дискомфорт в суставах. Или просто выбрать для себя понравившиеся упражнения ...
06.06.2020 Нравится Ответить
@prostosvetlana на русском нет этого курса, да?
06.06.2020 Нравится Ответить
Это знак😁Я вчера 1й раз тренила,а сегодня не успела.Завтра весь день не дома,но в воскресенье я обязана это сделать💪
05.06.2020 Нравится Ответить
Не удаляйте пост, пожалуйста, я сохраню в закладки, ссылки попозже посмотрю
05.06.2020 Нравится Ответить
А в следующем году будете такой чат делать？😅 а то вдруг решусь после родов наконец то худеть 🙈
05.06.2020 Нравится Ответить
@evaminieva тогда сохраню пост себе в закладки🙈спасибо👍😊
05.06.2020 Нравится Ответить
Я извиняюсь,какой отчет,как я чуть не сдохла от занятий или фото или видео?😁
05.06.2020 Нравится Ответить
@ira49, @ketygy, @yulya0591, @elenatruhanova1, @alina.temnyshova, @1_sssd_2, @sabishka2904, @leyla_glushkova, @feyashistoty, девочки , чтобы попасть в чат , делаете тренировку, и мне отчёт! Я тогда добавлю
05.06.2020 Нравится Ответить
@evaminieva, я сейчас уже не смогу ( ребёнок уснул к сожалению , завтра сниму только не смейтесь 😅 🙈 а начинать с вакуума получается ? Или с Джилиан можно ? Я совершенно не умею делать вакуум 🥺🙈
05.06.2020 Нравится Ответить
@mult05, вообще если правильно утром вакуум)
05.06.2020 Нравится Ответить
@evaminieva, я попробую но думаю что не получится ( но раз взялась буду делать как могу ) спасибо 😊
05.06.2020 Нравится Ответить
Выше есть мой комментарий с условиями, как попасть)
05.06.2020 Нравится Ответить
Я не поняла про табличку. Как ее сделать?
05.06.2020 Нравится Ответить
Здравствуйте,я с вами. Искала мотивацию и наверное вот она
05.06.2020 Нравится Ответить
Добавьте меня, я занимаюсь сама, но в коллективе интересней)
05.06.2020 Нравится Ответить
Бооооже,как мне повезло.Я такая ленивая,а если отчет ,то смогу.очень круто,я с вами💓💓💓
05.06.2020 Нравится Ответить
((( может что нибудь другое подберёшь для себя? Пресс? Выбрит занятие и подключайся)
05.06.2020 Нравится Ответить
@evaminieva, о, я тоже без прыжков. Джилиан прыгает?
06.06.2020 Нравится Ответить
Добавьте меня. Почему то вылетела из чата
05.06.2020 Нравится Ответить
Не поняла условия как попасть в чат? Про табличку, нужно сделать тренировку и снять ее на видео или как?
05.06.2020 Нравится Ответить
@romanovski, @lerima, @m.oliva, @rauwka, @lyudmila2606, @nastenka.p, @likasen00, @pas.neka, @jale2222, @itaeva9944, @djama15., @cvetok6778, кто хочет попасть в чат, сделайте тренировку. Напишите мне, я вас добавлю , туда отправите отчёт с табличкой.
05.06.2020 Нравится Ответить
Обязательно тренировка с Джилиан? У меня своя табата от своей Маши) и бег)
05.06.2020 Нравится Ответить
Я занимаюсь по Джилиан уже неделю, программа Боди революшн, которая рассчитана на 3 месяца. Добавьте в чат, пожалуйста
07.06.2020 Нравится Ответить
Читайте также