Девочки , кто делал тейпы скажите это ерунда ?!

Вкусная ПП картошка из 3-х ингредиентов за 5 минут 🔥
.
Очень нежный, шоколадный десерт!
Будете готовить?
⠀
Ингредиенты:
•Банан - 1 шт
•Хлебцы (у меня dr.korner карамельные) - 40 г
•Какао -15 г
Для обвалки: 10 г какао
⠀
Все ингредиенты измельчаем в блендере до однородной массы. Влажными руками формируем шарики и обваливаем в какао.
Готово!
#ппзавтрак #ппрецепты #похудеть

🥞РИСОБЛИН НА КЕФИРЕ

⠀
Если понравился рецептик - маякни в комментариях.
⠀
🥞 ИНГРЕДИЕНТЫ:
На 3 рисоблина:
▪️3 яйца;
▪️150 г рисовой муки
▪️240 мл кефира 1,5%;
▪️1/2 чл разрыхлителя;
▪️подсластитель по вкусу.
⠀
Готовьте с удовольствием, кушайте на здоровье!!!
#ппзавтрак #похудеть

Всем доброго утра мои хорошие🌸

🍓На завтрак у нас сегодня овсяноблины на кефире с творожным кремом, какао, бананом, ягодами и кокосовым сиропом.

🥣ИНГРЕДИЕНТЫ:
[на 3 овсяноблина]
▪️3 яйца
▪️150 г овсяных хлопьев
▪️250 г кефира
▪️2/3 ч.л. соды

🔥Жарить под крышкой с двух сторон.

Я пока ещё не видела тут в продаже овсяную муку и блендер не купили, поэтому овсянке даю немного постоять «разбухнуть» в тесте.

Делитесь какие начинки вы любите для овсяноблина в комментариях.
#похудетьсалександрой #добро...

Меню на 1300 ккал
⠀
ЗАВТРАК
Шоколадный блин (какао 5 гр, 2 яйца, мука рисовая 40 г, молоко 2,5% 100 г)Яйца взбить вилкой, молоко смешать с мукой и какао, влить к яйцам, перемешать, посолить, жарить с двух сторон)
Варенье б/с 20 г
⠀
ПЕРЕКУС
Творог мягкий 120 г (5%)
Яблоко 100 г(фрукты)
⠀
ОБЕД
Булгур с кальмаром (1 порция, выходит 300г)
На 1 порцию:
Булгур 50 г отварить (не солить)
Лук 50 г и морковь 50 г нарезать и обжарить с маслом 5 г, кальмар 100 г сырого нарезать кольцами и добавить к овоща...

творожные с маком.

100 грамм творога
1 яйцо
5 грамм мака
30 грамм муки
30 грамм йогурта
1/2 чайной ложки разрыхлителя
подсластитель по вкусу

к творогу разбиваем яйцо.
Добавляем мак, йогурт и подсластитель и перемешиваем.

Добавляем муку и разрыхлитель и замешиваем однородное тесто.

На хорошо разогретую сковороду с каплей масла обжариваем оладушки.

Жарим на среднем огне под закрытой крышкой по 3-4 минут с каждой стороны до золотистой корочки.

Получаются 5 штук.
Подаем и наслаждаемся!

На ...

Меню на 1200 ккал:

Завтрак :
Варёное яйцо
Геркулесовая каша на воде
Масло сливочное 5 гр
Яблоко зелёное грецкие орехи
Кофе с молоком

Обед:
Суп гречневый
Хлебец
Редиска
Сыр
Огурец
Кофе с молоком

Полдник:

Рыбка
Огурчик

Ужин:
Сырники
Кофе с молоком

Сырники запекала в духовке
Яйцо творог 230 гр
Изюм мак
Фит парад ванилин разрыхлитель 2 ложки манки дать настояться на противень и в духовку при температуре 180С 25 мин
#похудеть #рецепты #ппрецепты #доброеутро #похудетьсалекс...

СЫРНИКИ С БАНАНОМ БЕЗ МУКИ, САХАРА И МАСЛА

КБЖУ: 87.8/12.3/1.5/6

🥮Творог обезжир-300г
🥮Банан-1шт
🥮Яйцо-1шт
🥮Отруби овсяные-20г

✅Банан размять вилкой, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать
✅Сформировать небольшие лепешки и положить их на бумагу для выпечки
✅Убрать в разогретую до 180град духовку на 40-50мин
✅Подавать с йогуртом или мягким творогом и фруктами
#доброеутро #ппрецепты #похудеть #ппменю

🥪СЫТНЫЙ ПП СЭНДВИЧ В ЛАВАШЕ🥪

🟢КБЖУ на всю порцию: 397/18.7/18.1/40.4

❤️☺️🔥🙄😇
🟢яйцо 1шт
🟢лаваш 50г
🟢ветчина 25г
🟢авокадо 40г
🟢салат
🟢помидор
🟢соль, перец
🟢масло для жарки 2г

🤓🥰🤭🤗☺️🤤
🟢На сковороду разбить яйцо, посолить, поперчить и сверху выложить лаваш.
🟢Как только схватится, разрезать, выложить начинку и свернуть.
#похудеть #доброеутро #ппменю #ппзавтрак #ппрецепты

Замечательный ПП завтрак 🔥можно при похудении 👍

Готовьте вкусно и полезно 👌

Ингредиенты
-кефир 200г
-яйцо 1 шт
-сыр 70г
-лук зеленый 10 перьев
-мука 70г (у меня цельнозерновая, но можно любую)
-соль, перец

Обжаривать по минуте (оладушек , лепешку) на среднем огне с каждой стороны 🔥
#ппменю #доброеутро #рецепты #похудеть