Начну с претензий по поводу того чтобы прочувствовать ягодичные надо щипать попу.

Немного анатомии.
Наше тело единое целое ,у нас нет отдельных мыщц ,у нас есть цепь мыщц и проблема одной мышцы это беда для другой.
На второй картинки нарисована цепь мыщц (она не до конца нарисована, цепь спускается ниже по голени до пятки) эти мыщцы связаны нитями(фасциями)

И даж простая проблема в стопе например ,может испортить работу целой цепи (тут ж начнётся проблема с ягодицами).
Поэтому щипать ягодичную ни к чему не приведёт.
(Проблему должен искать тренер и работать с вами)

И так начнём о тренировке .
Функция большой ягодичный не только разгибать бедро ,но и вращать бедро наружу.

Попробуйте стоя развернуть бедро наружу и отвести ногу слегка назад и в сторону. Почувствовали ? (Картинка 3)

Именно это и надо делать в упражнении!
⠀
Обусловлено это анатомическим строением большой ягодичной мышцы (БЯМ), которая крепится 👉наискосок👈 от крестца, копчика и подвздошной кости к задней стороне (ближе к наружнему краю) бедренной кости (картинка 4). То есть мышца, как бы немного огибает собой бедро.

Кто не смог прочувствовать мыщцу, отпишитесь помогу))

Кстати принцип приседа должен быть тоже таким ж ,отводить в сторону не колени ,а при подъёме с приседа выворачивать наружу бедренную кость.