Вероника
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей
post image

Ну что, вчера я вернулась в зал —

на, как выразился мой тренер, рекомпот тушки 😄🍲.

Специально пошла в той же одежде,

в которой 3,5 месяца назад снимала видео тренировки.

Тогда сделала из него скрин,

потому что фото в «толстом» виде не нашлось.

Когда я сделала коллаж, первая мысль была:

Шок-контент. 😳

Шок — от того, как я тогда выглядела.

Это, кстати, отличный пример того,

что и без спорта худеется прекрасно.

Так что «я не могу пойти в зал» — не отговорка.

Теперь в планах — тренить и есть корректно по БЖУ.

Белки и угли могут гулять,

а вот жиры категорически запрещено превышать.

Тренировка прошла легко:

во-первых, тело стало легче,

во-вторых, первая трена после перерыва всегда лайтовая.

Но «легко» — не значит «гладко».

На одном из упражнений заболело плечо.

Ну ок, для меня это привычно.

Реабилитируем — и плывём дальше.

#тенерифит

#тенерифит_цели

#рекомп

442

Лучший комментарий

marikrylova_psy
Мария·Мама троих детей

На самом деле в первую очередь худеется не через спорт, а дефицит калорий. Но просто это не всегда красиво выглядит.

Вы молодец! Отличный результат

Нравится Ответить
ludm8
Людмила ·Многодетная мама (7 детей)

Красавица!!! Вобще будто разные люди

Нравится Ответить

Комментарии

ludm8
Людмила ·Многодетная мама (7 детей)

Красавица!!! Вобще будто разные люди

Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

Спссибо

Нравится Ответить
millimee
di di·Мама двоих (1 год, 3 года)

А какие у вас тренировки? Фулбади, Сплит или же функционал?

Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

Худела я без трен.

Сейчас тренажерный зал и рекомп тела. Сбрасывать больше ничего не надо.

Нравится Ответить
tatiana_1195
Tatiana·Мама дочки-младенца

Вай какая женщина

Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

Слева или справа?))))

Нравится Ответить
tatiana_1195
Tatiana·Мама дочки-младенца

@bu-_bu я думаю вы и сами все знаете) справа конечно же)))

Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

@tatiana_1195 спасибо 🌷

Нравится Ответить
lera_terem
Лера·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Здравствуйте.А как высчитать правильно дефицит калорий?

В течении дня ваш предел по каллориям какой был?

Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

Мой 1600.

Это индивидуально. Опытным путем подбирается. Начинают с большего, и через неделю оценивают результат. Если не работает, то чуть опускаются.

Какой у Вас вес?

Нравится Ответить
lera_terem
Лера·Мама двоих (4 года, 7 лет)

@bu-_bu, 85 кг,рост 165

Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

@lera_terem начните с 1800, только честных!

Белков старайтесь есть больше 100г.

А вот жиров строго не больше 50г.

Если нет опыта подсчета, то приходите в чат, ссылка в профиле. Там есть раздел - учимся считать. И туда фото тарелки и скрин подсчета. Я прокомментирую все ок, или надо что то исправить

Нравится Ответить
nastya1384
Анастасия·Мама двоих (5 лет, 10 лет)

💪💪💪

Нравится Ответить
viktoriabuanova

красотка моя, горжусь!

Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

А ты моя!)))

Нравится Ответить
markiza79
Наргиза·Мама дочки (8 лет)

Вы большая молодец 👏

Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

Спасибо огромное

Нравится Ответить
eudaimonia
Котова·Мама двоих (4 года, 9 лет)

Браво! 🤩

Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

Спасибо♥️

Нравится Ответить
anna-glinka
Анна·Мама двоих (3 года, 15 лет)

Отличный результат.

Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

Спасибо.

Нравится Ответить
marikrylova_psy
Мария·Мама троих детей

На самом деле в первую очередь худеется не через спорт, а дефицит калорий. Но просто это не всегда красиво выглядит.

Вы молодец! Отличный результат

Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей

Спасибо. ♥️

Да, это истина. Худеют только при дефиците калорий.

Нравится Ответить
Читайте также
Катя
katrin_zeta
Катя·В ожидании первенца

Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?

Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...

Читать далее →
24411
alexanak Моя сестра у нас 5 лет жила, пока училась в институте. Неужели вам жалко приютить сестру мужа
orstroza Не хотела бы себе такую невестку🤣
bolga4411 Жуть, что я прочитала… интересно, а есть ли у автора поста брат/сестра? Мама/папа? Вы своих тоже также
Читать все 3163 комментария →
Z.Ramazanova
zarifaram
Z.Ramazanova·Мама дочки (2 года)

Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы

Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍

У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴

И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?

* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...

Читать далее →
15620
neidealmom У одной из сестер муж Дагестанец, у них три дочки, Белла, Камилла, Меседа) Это ккккомбо я считаю!)
veraklein90 Для меня нет необычных имён, только если это не придуманное, типо Авокадий. Я сама из Сибири, у
veraklein90 У меня дочь Лилит, она армянка на половину. Очень нравится это имя. Её армянская прабабушка - Джульетта.
Читать все 2523 комментария →
Яна
yanina.hav
Яна·Мама дочки (2 года), беременна (33 нед.)

Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?

Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...

Читать далее →
38447
evra811 Да делов натворили Вы. Мужик страдает, ребенок тоже. 1. Люди и усыновляют чужих детей и так бывает
katya_mamaartema Ситуация действительно сос 😂 Он ребенка признал ? В свидетельстве указан? Хватит прикрывать глупость мужчин. И отыгрываться
sm0293 Знаю мужчину- сделали тест, а его взрослые уже дети не от него. 2 сына. Короче, повесился он.
Читать все 2514 комментариев →