Сегодня наткнулась на очередной пост с вопросом: «А бывают ли тяжёлые кости?»
Сначала хотела в комментариях написать кратко и по делу. Но потом подумала — это же отличная тема для продолжения серии постов о контроле веса под хэштегом #будетминус.
Ну а теперь — перейдём к фактам. Без эмоций, только цифры.
💀 Вес скелета — это не то, на что можно «списать» вес лишних 10–20 килограммов.
Вот цифры по массе сухого, обезжиренного и обезвоженного скелета человека:
У младенцев:
— около 95 граммов у мальчиков,
— чуть меньше — у девочек.
У взрослых:
— около 4,0 кг у мужчин,
— около 2,8 кг у женщин.
🔍 И это уже финальные цифры, не поддающиеся волшебному “утяжелению”.
🧬 Минеральная плотность костей может меняться — да. Но не в таких масштабах, как многим хочется думать:
При снижении массы тела на 1 кг жира, теряется около 16,5 г минеральной массы костей.
При наборе веса — столько же примерно и восстанавливается.
Особенно если есть физнагрузка.
🔢 В процентах к массе тела:
Скелет у взрослого человека составляет около 6–7% от общей массы тела.
Минеральная масса — около 4–5%.
У новорожденных — ещё меньше: около 2%.
Так что нет, «тяжёлые кости» — это не объяснение, если весы показывают +20 кг.
Это не стыдно, не страшно, просто нужно быть честной с собой. Это жир. Его можно контролировать, если знать как.
Кому хочется копнуть глубже — вот ссылка на источник со ссылками на исследования:
👉 ссылка
#костьневиновата
А у нас впереди ещё много тем.
#будетминус
#будетминус_кости
Комментарии
Мне очень очень жаль, что люди продолжают верить в мифы и заниматься ерундой.
Я уже и чат создала, где бесплатно предлагаю помочь. И тут пишу. Но всех спасти невозможно.
В конце концов, кто хочет, тот найдет информацию.
Но самый важный для меня вопрос - как с большого веса похудеть и удерживать вес так, чтобы полжизни не стоять у плиты, готовя пп и не проводить в спортзале. Люди, которые не толстели и жили постоянно в одном весе делают это легко, а похудевшие через страдания) можно ли как-то без страданий😅
Можно. Просто надо перестать заниматься ппшной ерундой.
#будетминус читали первый пост по этому хэшу?
Интересно, я при 60 кг выглядела очень худой, с ростом 168. А некоторые с весом 60кг и тем же ростом выглядят прямо заплывшими, это состав тела, процент жира виноват?
У меня такой же вопрос я при весе 55 выгляжу костлявой, а некоторые как миниатюрные куколки
Но все же. Почему одни люди в весе 60 кг носят 42 размер одежды, при этом другие в весе 50 кг только влезают в ту же одежду 🤔
Разная конституция. Разный рост. 60 кг при росте 150 см и 60 кг при росте 170 см - абсолютно разные тела и размеры одежды.
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Жаль,что тот пост увидели многие, а этот - нет)