Я горжусь собой . #заметкихудеющей Да, есть проблемные зоны, которые не хотят уходить. Это подмышки, верхняя часть рук,…

Спасибо 🫶🏽

Спасибо 🫶🏽

Спасибо ❤️🫶🏽

🫶🏽🫶🏽🫶🏽

Спасибо 😍

Спасибо 🫶🏽

Я в режиме с сентября 2023 года 😊 худела не всегда , часто на поддержке веса была , короче говоря худею с кайфом , вкусно и сытно и это стало моим образом жизни

здорово! Подписалась на вас!)

Спасибо !)

Спорт - это шикарно 🫶🏽 я занималась в конце 2024 года 2,5 месяца , чувствовала себя шикарно 😊

Спасибо 🫶🏽

Спасибо 🫶🏽

а у вас чит

Милы бывают? Как часто?)

@life_magical умница вы) мне вот тоже надо - 20 скинуть, дефицит калорий? За какой срок?

дефицит калорий )

На и четкое соблюдение бжу , более чистые / качественные продукты

Для меня цель была не скинуть вес , а поменять образ жизни и пищевые привычки , поэтому скидывала я не быстро ( на то и был запрос ) худеть без вреда для здоровья , с любовью к своему телу , правильно , что бы оздоровиться , а не сделать еще хуже .

Я начала в сентябре 2023 года , была часто на поддержке веса, наверное в общем сумме -6 месяцев( февраль 2024 , июнь , июль , август и январь 2025 ) я была не в дефиците ( питалась интуитивно, был тяжелый период и не хотелось быть в дефиците )

Почти 2 года ☺️которые пролетели очень быстро и незаметно )

Спасибо 🙏

🫶🏽🫶🏽🫶🏽

Для меня цель была не скинуть вес , а поменять образ жизни и пищевые привычки , поэтому скидывала я не быстро ( на то и был запрос ) худеть без вреда для здоровья , с любовью к своему телу , правильно , что бы оздоровиться , а не сделать еще хуже .

Я начала в сентябре 2023 года , была часто на поддержке веса, наверное в общем сумме -6 месяцев( февраль 2024 , июнь , июль , август и январь 2025 ) я была не в дефиците ( питалась интуитивно, был тяжелый период и не хотелось быть в дефиците )

Почти 2 года ☺️которые пролетели очень быстро и незаметно )

Да , чисто питание

У меня на страничке очееееень много постов на эту тему , если не лень , почитайте )

Будет очень полезно 🫶🏽

@mellamoiren, обязательно )

Из них легче пить , я не могу из стакана пить 😄не вкусно мне

Из бутылки нормально идет

Целлюлит не уйдёт пока не появяться мышцы!

Как? нет....Кааааааак??????? вы это сделали??? Я тоже так хочу! Очень крутой результат!) Восторг! Аплодисменты 👏

Да , специальные )

Пока что не знаю , буду изучать тоже 😊

У меня есть пару комплексов. Могу поделиться ссылками. Напишите в ЛС. Сразу напишу, это не мои и я ничего не продаю и не продвигаю. Просто могу поделиться.

давайте )

Пишу

@life_magical вот и я скинула 12 кг за 5 месяцев

Сильно не напрягаясь

Работаю, есть некогда 🥲

Иногда зажеры, иногда забываю поесть

ну вот , общайтесь с собой всегда когда вы хотите сдаться , хотите ли вывернуться в тот вес ? А представьте что вы вернетесь в тот и станете еще больше ? Как будет болеть ноги и не только .

Я например боюсь и не хочу вернуться в то тело , через год я вижу себя другой , поэтому иду к своей цели и буду идти всю жизнь не останавливаясь , хочу быть здоровой , энергичной , хочу быть уверенной в себя , носить красивую одежду и тд

у меры в этом плане все всегда четко , я в режиме 2 года без задоров , ем вкусно и сытно и главное мое правильно не пропускать приемы пищи , ем всегда +- в одно время

Утро в 8-9

Обед -13-14

Ужин -18-19

А я бай 💕Доброй ночи 🫶🏽

Я потом тоже, спокойной ночи 😴😴

А мне её трени не зашли, она приседы многие не правильно делает. Хотя конкретно эту треню не видела. Занимаюсь с Татьяной Метельской, она делает правильно и объясняет хорошо

да, конечно, когда тяжело и времени мало, не то, чтобы некогда, а прям моральных сил на это не хватает. Для того, чтобы заниматься похудением нужен тоже ресурс изначально.

тренировки хорошо для кожи и тела. Но без хорошего питания похудеть не получится. Самое главное, гармония с собой. Если сейчас понимаете, что не готовы худеть, то отложите этот момент. Старайтесь не набирать, а держать вес.

у меня подсчет занимать 10 мин моего времени( за весь день )

Все быстро и просто на самом деле

Шаурма рулит 👌😁

Спасибо 🙏

тоже сейчас подсела на шаурму. В основном на завтрак.

Благодарю 🙏

Доброе утро 🫶🏽

Что бы накачаться , мне придется питаться в профицит , думаю там и мышцы начнут расти , в любом случае спасибо за совет 💕почитаю

🌺

@life_magical, благодарю! 🙏 Тогда было желание и я добилась результата с лёгкостью. Посмотрим как будет после родов и декрета.

ну я думала что после такого похудения кожа обвисает на животе

да ниче у меня не обвисло, кроме титек 🤣 ну и кесарной животик никуда не девался.

@marinka239298, тебя кто-то звал на защиту? Онлайн коуч не способна сама? Или ты просто ненужный член стада, который подвякивает лишь бы где пригодилась?😅

а у тебя позднее зажигание что ли? 🤣🤣🤣 очухалась через неделю и решила высказаться?

у тебя психоз? Или ты сюда приходишь эмоции выплеснуть? Может помощь нужна? Ты меня прям пугаешь. Пришла и спустила собак на постороннего человека вообще ни за что.

Спасибо большое ❤️

Спасибо 🫶🏽

Удачи , пусть все получится 😍

Это круто 🫶🏽 я тут в инсте залипала на видео со скакалкой 👀 всякие фишки они делают с этой скакалкой , очень круто , я бы тоже научилась )))

ооо, интересно. Я пока фишки не умею, мне очень сложно. Открываю тренировку в приложении и фигачу

тоже сложно 😂хоть я и не пробовала

Но хочу очень научиться

💕💕💕

Спасибо большое 😋🫶🏽❤️

Спасибо 🫶🏽❤️

🫶🏽🫶🏽🫶🏽

Я знаю свои проблемные зоны 👌☺️

Спасибо 🫶🏽

в тг будете делиться ссылками на видео с упражнениями, это нам тоже надо

@mishutka05, буду конечно 👌💕

Доброе утро ☀️

Тут на странице пишу о своем похудении , будет полезно почитать 🤝💕

Я питаюсь 3 раза в день .

В 9-10

В 13-14

В 18-19

Приемы пищи не пропускаю . Соблюдаю питьевой Режим

Стараюсь выбирать более качественную еду . Ограничений нет , но минимизировала всякий фасфуд , сладкое и тд

Худела с помощью дефицита калорий , было четкое соблюдение БЖУ , сейчас уже ушла с подсчета и питаюсь интуитивно

увидела и подписалась на Вас здесь и в телеге тоже 🥰

Доброе утро ☀️ всё просто 😊дефицит калорий , тут на страничке все пишу , как я похудела , пожелтел почитать

Я тоже обожаю бутеры , но не с жирнючей бесполезной колбасой ))

Эти намного вкуснее , сытнее и полезнее ☺️

🤤🤤🤤

@piana, дефицит сама

Рецепты , да у меня все блюда простые , все сама

Еду взвешивала , четко отслеживала кбжу

@piana закрыть рот и не есть, ходьба по утрам. Но я такая сладкоежка 🤦‍♀️

@nikakrg, есть , есть и еще раз есть 🙏🫶🏽но делать это с умом

Да дефицит калорий ☺️ можете тут посты почитать , много об этом писала 💕

посмотрела вашу страницу, вы просто мощь👊

Подскажите рецепты сами придумываете?

дааа 🥹все сама , ну иногда в инсте черпаю идеи

В фруктах содержится фруктоза и их не желательно в большом количестве. Если вы по калорийности впишете съеденное количество клубники, просто другого меньше покушаете.

Да конечно поправляешься от всего.

Спасибо 🫶🏽 рост 157 см

Спасибо 🥰🥹

Спасибо 🥰

у меня в положении стоя обычный живот , просто низ живота небольшой , но это нормально тем более для тех кто родил , да и для тех не родил )

Если наклоняться немного кожи есть , но я вообще на это внимания не обращаю , под трусами этого не видно совсем

вот и у меня так. Тоже животик небольшой есть,а когда наклоняюсь,то небольшая часть растянутой кожи свисает. Куда деваться после беременностей..

ну и пофиг на эту кожу 🤝 любить себя такой ❤️ вы подарили жить 3 прекрасным детям , растяжки и кожа - все ерунда 🙏

Посмотрю 🫶🏽 спасибо за рекомендацию ☺️

Спасибо 🫶🏽

Ага , тетя 👀😁

Тг есть )

В шапке профиля ссылка 🫶🏽

@anise.alieva.17, 3 подхода по 15 раз, причем в начале у меня не получалось далеко отъезжать , я делаю перед стеной , выбираю нужное расстояние и упираюсь в нее и обратно , результат через 2 недели был первый , очень быстро

замотивировали сегодня же начну делать

на этой штуке очень тяжело делать, помню лет 15 назад была она у мамы

52-51

я 49-50

Только питанием

Спасибо большое 😊❤️

Да конечно , если бы я начала заниматься спортом у меня тоже уже был бы другой результат 😻

Так же через подсчет кбжу можно набрать 🤝 качественно

А последний прием пищи во сколько? И что едите обычно, на ПП?

Спасибо дорогая 🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽

Добрый 💕 да ))

шикарно ,даже сложно поверить 😍 а кожа не весела?

нет , тут четкое соблюдение бжу , худела медленно , поэтому ничего не повисло

Спасибо 🫶🏽

я не занималась и не

Занимаюсь спортом . Результат на фото без спорта и даже активности , я мало ходила

только правильное питание?

только питание , дефицит калорий и соблюдение бжу

💕💕💕

Спасибо большое 🥰