2.5 месяца на интервальном голодании и -6 кг. Честно, я не могу поверить, что это со мной, что я оказалась сильнее, у…

спасибо💚

Спасибо🧡

Появится, когда захотите получать от себя удовольствие, когда не кто-то скажет об этом, а когда сами окончательно решите, что не с понедельника, а прям вот сейчас, тогда все будет.

Мы женщины очень сильные, просто не всегда есть желание)) 🤪

@oliysergeeva я 2 недели на интервалом, плюс кбжу считаю и плюс 30 минут бега и 20 минут упражнений на попу и живот и нет ни какого результата ((((( я сегодня сдалась ( у подруги др) если бы хоть немного результат был, наверное держалась, а так(((...... Но ваш пост смотевировал и завтра с новой силой))))

а что вы едите, сколько раз, и самое главное, сколько ккал в день ешьте?

@oliysergeeva калорий в норме, я дочитала ваши ответы и поняла что моё питание забито хоть и полезными но углеводами, поэтому пересмотрю это и продолжу))))) жду дальнейших постов с подробностями))))

160 я не высокая, и мне не совсем легко худеть, особенно уже сейчас))

пп это не мой вариант и не мой образ жизни) не могу я без пицц, суши и других радостей жизни, поэтому живу на ИГ и сделала это как образ жизни 💚спасибо)

Возможно, потому что у меня не высокий рост 160

и каждый кг сразу виден, поэтому 6кг тут как 15🤪

спасибо 💜

@oliysergeeva возможно, у меня 170 и честно +-5 кг толком и не видно🤔 а спортом не занимались? Мне нравятся ваши ноги, хорошо выглядят👌

спорт, наверное, не мое 😹

нет спорта, да и карантин же был, я начинала именно тогда)) сейчас просто гуляю по 5 часов с малым, такой активности хватает моему телу

@zlaya_zlaya, уже,только что.Это пздц товарищи,пока только поржать можно 🤦‍♀️

ну поржать это уже хорошо)))С моих до можно было только поплакать🤣

пора браться за себя❗️ вы сможете!

ой спасибооо💜💜

И мне интересно

напишу в след посте💜

напишу след посте уже 🤪

сама в шоке 🤪 спасибо 💜

вот по этой программе занималась, планка называется)

Месяца полтора меня хватило🤪

спорта нет, я с ним не могу пока подружится, может малой пойдёт в сад и буду заниматься, но это не точно 🤪🤪

@oliysergeeva а как это голодани роисходит?

@hanna_07, вы не правильно думаете, на пп я не буду есть пиццу, не буду есть сдадости и тд потому что нельзя.- это ж очевидный срыв, на иг я могу себе это позволить, потому что съесть за два приёма пищи 1600 ккал не легко)) а на пп вечный голод, инсулинорезистентность и чувство постоянного желания все бросить у чертям.

На иг меняются мысли, жизнь и здоровье.

@oliysergeeva ну можна і на ПП рахувати ж калорії, мені здається одне й те саме, тільки їсте 2 рази в день просто,от і все 🤔

вы не понимаете, наверно, потому что никогда не сидели долгое время на пп. А я сидела и всегда думала о жратве. Потому что был постоянный голод, в итоге вписаться на пп в 1600 ккал было оч сложно, из-за голода.

На ИГ не хочется есть, потому что нет постоянного выброса инсулина, вы сначала узнайте почему иг лучше пп, тогда можем обсудить более масштабно ☺️

спасибо большое 💜

вакуум не делала, не нрав мне))

планку делала месяца полтора каждый день, но потом надоело, вот не могу пока подружится со спортом 🤪

напишу в след посте 💜

вот значит не зря пост, что-то кто-то таки тоже может и начнёт ☺️

@oliysergeeva, на самом деле результат крутой - как было как стало, классссссс, ещё раз задумалась! Буду смотреть на ваши фото! Надо подумать как выстроить время, тоже недавно читала про интервальное голодание, пишут что есть можно почти все в обычных количествах

лучше считать ккал, хотяб первое время, чтобы понимать картину

Ждем))) результат бомба 💣 интересно почитать подробнее

Очень интересно!!!🙏🏼

Напишите обязательно 👍🏼👍🏼👍🏼

Если не будет результата, нельзя останавливаться, а такое будет 100%

главное переждать и не опускать руки.

вы тоже молодец💜

@oliysergeeva спасибо большое ☺️ вы такая молодец . 16/8 это 16 часов ничего не кушать ,а 8 кушать ? Правильно поняла

почти правильно, только из этих 8 часов, я ем только дважды)

а не лопаю сижу все 8 часов 😂

@oliysergeeva спасибо большое)

Вы главное не сдавайтесь, даже когда долго может не быть результата, нельзя опускать руки, вот это оч важно, чтобы вы понимали, что вес не всегда будет легко уходить, скоро может встать и стоять😞 но нельзя, нельзя останавливаться.

@oliysergeeva спасибо, сдаваться не буду(настраиваю себя на результат). На счёт того,что вес может стать-учту.

в одежде не так понятно, но все равно разница ощутима 👍🏼👍🏼👍🏼

как вы сбросили вес?

на дефиците калорий.

160

я маленькая) и каждый кг на мне виден🤪

конечно если бы рост был 180 и 60кг это мечта многих)) А так..)

@oliysergeeva да я тоже на гв была 55 кг😜А когда закончилось и пошёл вес. Но у меня сразу после роддома живота уже не было.

ну вот тоже самое)) так пополз, что аж +10кг🤪🤪🤪

@oliysergeeva круче моего вышло даже=) Ну зато Вы уже в форме, а я ещё нет(

пишу пишу))

💚спасибо

не зря значит написала пост 💜

@oliysergeeva а я как набрала в первый месяц беременности 5 кг жирка так он до сих пор со мной (((

@oliysergeeva А как вы сбросили вес?

эммм методом интервального голодания 😅😅

🤪🤪🤪огооо обалдеть, ещё с прошлого поста, ничего себе)))

спасибо большое, ты молодец тоже, нужно просто вот взяться раз и потом когда втянешься, уже не захочется возвращаться в привычный образ жизни никогда, это я тебе точно говорю 💜

@oliysergeeva я даже больше скажу, ещё и свекровь подсадила))

ооо😂😂 норм))

А что вы кушаете?

Чтобы не хотелось кушать, нужно есть минимум углеводов, они провоцируют на голод.

@oliysergeeva я пробовала, есть с 14 до 22, потому что в семье сейчас поздний ужин, в этом промежутке нормально, я держусь, но дожить с утра и до 14, просто нереально, смотрю на часы каждые 5 минут)))

значит в питании много углеводов, они провоцируют голод. Меньше углеводов, я в след посте напишу.

@savenkosveta, Пп это должен быть образ жизни, так же как и интервальное голодание, мне пп нельзя, я люблю пиццу и другие радости жизни, поэтому мне проще на ИГ

Мой рост 160)

вы молодец, оч круто

@oliysergeeva ой, да, я тоже тот еще любитель поесть. суши, пицца, пиво с сырами и колбасками. это прям все мое. но цель все таки решает. а расскажите подробнее как проходит это иг?

@savenkosveta, ну вот я могу есть пиццу, суши, есть иногда чипсы 🤪 и результат не влияет, вес просто стоит этот период зажоров))

Иг просто образ жизни, ем дважды в день и мне так легче, есть не хочу, голода не чувствую, вредности позволяю, поэтому срывов у меня нет, в этом огромный бонус

@oliysergeeva, так я так пол жизни живу🤣

главное чтобы тело радовало 😉

@oliysergeeva, конечно)

напишу в след посте ☺️

два приёма, в 12:30 и 17:00

все)

10000% согласна.

Я в марте тоже покупала новые вещи, и как я обалдела, когда не могла влезть в свои размеры, меня это тоже очень мотивировало, я хотела похудеть и пойти покупать одежду, что нравится себе, кайф получать от себя, это очень классное ощущение 💜💜

@oliysergeeva аналогично, хочу видеть красивую женщину в зеркале. Раньше что не надену, все к лицу... Консультанты всегда говорили, что мне действительно все красиво. Сейчас 😳😳😳 второй день диеты, полёт отличный 👌чего желаю всем кто ступил на тропу войны с жирочком😎❤️

в след посте напишу 🤪

спорта не было и нет)

@oliysergeeva а сколько вам лет если не секрет?

Все таки я уверенна что дело в возрасте и в обменке

В 30 лет я могла 10 кг скидывать за 1.5 месяца

Сейчас мне 39

И очень тяжело худеется

Кушаю я три раза

В 8,в 12,15:45.вес 52 кг рост 158

Большой живот и бока((((((((((

у вас норм вес и по соотношению к росту, вам нужен зал и силовые, планка и ещё раз планка, за месяца два ежедневной планки, живот станет плоским, обещаю.

Мне 25.

Ну и с возрастом конечно сложнее, обмен веществ замедляется, но это не значит, что ничего делать не надо, даже в 39.

@oliysergeeva спасибо большое)))

только на днях писала что вес стоит, а тут баццц🤪🤪 ох я рада как слон 💜

спасибо))

@oliysergeeva, дело пошло 💪🏼

Пью только воду в периоды интервала.

Можно чай, но без всего, максимум лимон и мята.

Кофе знаю можно, но я не пью (не люблю) кофе если пить в интервалы, то не больше двух чашек ну и нельзя молоко и конечно же сахар.

Тк в молоке лактоза = это углеводы = это увеличивает ваш голод.

Сахар само собой понятно))

@oliysergeeva спасибо!

спасибо, все получится, главное больше узнайте информации, срывов в ИГ не бывает, главное придерживаться хотяб минимального 16/8

ну и лучше конечно считать ккал))

Иг это не пп же, я ем пиццу и суши и чипсы даааа бывает, и другие вредности, ибо я по другому не могу жить, ну не хочу лишат себя радостей)

Поэтому пробуйте, все получится, за 2.5мес я могла и лучше результат, и спорт подключить и питание сделать идеально чистым, но какая радость тогда останется 😂😂 я просто оч люблю покушать, думаю многие понимают🤪

спасибо 🥰

Я думаю, Иг подходит всем, главное желание и есть нужную еду, тк если есть углеводы, то голод будет дикий)) даже в меня если я вечером съем чёт сильно углеводное, то утром будет не весело😁

выше только отвечала))

спасибо:)

Нет, спорта нет)

Голодания замучит как будто не ем вообще 😅

но на самом деле, ем много и вкусно)

просто придерживаюсь интервалам

@victoriavictorovna, я чередовала с кофейным скрабом , делала массаж по видео. Уже за неделю очень виден результат. А до этого и пресс качала и худела, а живот висел( удачи

спасибо 😉 кофейный скраб сами делали?

я утром завариваю себе кофе в Турбоскан, а жмых использую для скраба

первая выходит вода и это буквально сразу, считайте ккал, чтобы понять причины того, почему стоит вес

При таком росте 47 кг это нижняя граница, я себе в 51 уже не нравилась, ну вот вообще 🙄

а 47 это будет вообще кости, но как говорится на вкус и цвет))

мой идеал 52/53

@oliysergeeva, у меня дородовые 48 кг, вот как раз именно тот вес, в котором комфортно было, в 50 уже висят бока )

Прямо кости у меня в 44 )

У вас питание 2 раза в день? Правильно?

Позволяете ли сладкое себе в эти приемы ?

@ololo17, да два раза в день)) когда начинаете только, я бы не советовала кушать сладкое, это углеводы = они вызывают голод, поэтому будет сложно держаться)

Сейчас я, уже могу есть сладкое, но не тянет) Хотя вчера делала пп наполеон, отлично зашёл, и как раз -400г ушло 😁

спасибо ☺️

просто начните прям сегодня 😉

@oliysergeeva, 😢это ж в голове своей надо настроить? Кушали все? Только 16 часов голодали? Правильно?

все уже вижу

Я пока кормила оч сильно похудела, шла рожать 72🤣

И через полгода уже была 51

Было кс, но вес тогда ушёл благодаря гв..

@oliysergeeva я с первой тоже очень похудела, кг на 15. А второй раз что-то туго вес уходит. Хотя особо времени поесть не бывает😁 но всё же

@oliysergeeva крупы уже вообще не нем давно, щас на овощи больше тянет и мясо

вот это правильно, много мяса и много салата, тогда будет супер) Но главное лишнего не есть

@oliysergeeva пытаюсь✊

чай максимум с мятой и лимон, воду)

все)

если есть больше ккал, чем надо то...)

@oliysergeeva у меня скорее жёсткий недобор был.Это вообще странно, так как худею я легко, до родов был большой и многолетний опыт диет и прочих техник. Но теперь,видимо, проблема не в питании. Скорее всего гормоны, тут голодание бессильно)

@oliysergeeva расскажите пожалуйста подробнее о вагей иг

@oliysergeeva, поняла Вас . Спасибо большое 🌷

@oliysergeeva, то есть ты ещё уменьшила углеводы ? Ждём следующий посто 😘

фишка в интервалтном голодание больные есть жиров. Они не дают инсулину подниматься. Инсулин превращает наши углеводы и сахар в жир.

спасибо))

160

кето конечно это оч круто, я не могу себе так позволить, тк люблю другие продукты, но знаю что на кето+иг худеют моментально.

иногда только делаю такие дни и вес сразу вниз

@oliysergeeva, я ещё голодаю 24 часа по субботам, и плюс бег 5 км через день

спорт не мое

Попробуйте позаниматься по программе хлои тинг, у меня живота небыло, но за 2х недельный курс на нем появилось 4 кубика) а кума убрала 2 см на животе. По её программе.

спасибо большое , надо почитать про это методику , а то не слышала

@oliysergeeva ну...я прекрасно розумію суть метода і особливості ПП харчування )

Є просто багато факторів, які впливають на вагу, окрім харчування ;)

Раніше скидалася вага на інтервальному.

Все відносно ;)

а что относительно? ну ешь себе на 1600 ккал например и не чувствуешь голода, а на пп ешь на 1600 и хочется жрать. Вот и все

@oliysergeeva є ще гормональна система, психіка, які в першу чергу впливають на вагу , а не їжа.

Вам не доказувала, що не можливо скинути зайву вагу на інтервальному, а просто показала інший досвід

вот именно так)

спорта нет))

есть уже)

я люблю покушать) у всех правильное питание - разное понятие))

Но, нет, я не на чистом питании)

приятно))

Для моего 160 роста это было много😅

Поэтому кажется, будто -15😁