Что мы можем делать, если подкралась тревога или страх:

🫀Меняем позу тела (если лежали - встать, сидели - пройтись и т.п)
🫀Простые дыхательные практики (например чередование: обычный глубокий вдох и максимально медленный полный выдох)
🫀Восстанавливаем контакт с телом и расслабляемся (как мне сейчас в теле? Я напряжена? Где есть зажимы? И осознанно расслабляем всё двигаясь как сканер, начиная от пальчиков ног, уделяя внимание всем частям тела до лица и самой макушки).

🚩 Замечаем и констатируем ...

Какой вопрос вы бы задали психологу (не детскому)?

Женщина может знать зачем ей ребёнок, понимать свою мотивацию и это прекрасно. Но зачатие и роды происходят не в голове, а телом. И здесь вперёд выходит необходимость быть с самой собой в полноценном контакте.
Сюда бы я отнесла и вопрос доверия: если я не доверяю своему телу, то как я могу пригласить в него своего ребёнка?

Как можно помочь самой себе в налаживании этого контакта:
отказаться от категоричных оценок себя, чаще погружаться в собственные ощущения, научиться быть к телу бережнее и н...

Вина за крик на ребёнка, за, словно бы, равнодушие, за потребность в уединении, за крамольные мысли, которые лезут в голову. Знаю изнутри и снова, и снова встречаю у других мам.
Хочу напомнить вновь:
Крик - часто от бессилия.
Притупление чувственности - степень общей усталости.
Уединение - естественное желание любого человека после многих часов включенности в другого.
Ужасные мысли - способ психики безопасно снизить напряжение.

Будем к себе добрее 🤍

Если сегодня в ваших отношениях вместо Любви - люБОЛЬ или Безлюбовье, окружите сами себя нежностью, теплом и заботой. Всё начинается с нас 🤍

Из того, что бывает непросто принять в материнстве, для меня ярко проявилось чувство личной ответственности за другого, который не может заботиться о себе сам.
Со взрослыми это гораздо проще - ты вообще столько ответственности не берёшь.
В случае с питомцами (ну как не сравнить-то 😅) - в целом нет такого объёма, но конечно тоже бываешь в шоках.
А ребёнок да.
Начиная с беременности раскручивается спираль, где ты больше не можешь не прийти куда надо, не сдать анализы, наплевать на очередь, улететь...

📝 "Переживания о предстоящих родах
Боюсь боли
Боюсь что что-то пойдёт не так
Что врачи бросят
Не нашла врача, которому могла бы доверять
В историях девочек боль нестерпимая".

Переживать о том, что неизвестно - очень естественно, также как страх боли.
Опасения, что врачи бросят - выглядит как переживание о зависимости, о том, что вы будете максимально уязвимы и не сможете контролировать ситуацию.
Сюда же можно отнести сложность с выбором врача.

Здесь мне хотелось бы обратить ваше внимание на у...

Иногда мама не хочет быть мамой.
Иногда не может найти силы умыться.
Иногда с тревогой смотрит на окно.

Депрессия или усталость?

Вообще важно понимать, что депрессия это реальное заболевание, которое в большинстве случаев требует консультации у психиатра и лечения комплексного: и медикаментозная поддержка, и психотерапия.

Что может быть с женщиной после родов.
Процентах в 80, мамы испытывают "бэби-блюз" - эмоциональное снижение после родов. Ведущая эмоция - тоска по прошлой жизни, которую ...

Про плач:
Маленькому человеку крайне важна близость. И (это может утомлять, да) требовать он её будет от мамы. Ну и от папы. Но мама - номер один. Больше у него и нет никого, кого ему ещё звать!!!
Великий дар мама делает, когда создаёт для него представление "если тебе нужна близость - я буду рядом". А еще лучше, когда предвосхищает потребность и рядом до того, как ребенка накрыло и он вынужден требовать.
Человек, со с детства состоятельным чувством что он важен, будет нести это в себе и на это ...

Можно быть бесконечно уверенной в себе, иметь убеждения о том, что счастливая жизнь возможна и без детей, но в момент возникновения репродуктивных сложностей по женскому фактору - почва у многих вылетает из под ног.
Есть огромная разница между "не хочу" и "не могу".
И второе бросает ярый вызов фемининности и всем глубоким установкам, которые мы получали годами, даже если не принимали в себя.
Вылезает всё:
Образ Женщина-мать.
Рождение как миссия.
Ребенок - обязанность.
Нормальная женщина может вы...