Как справиться с бессонницей во время беременности: советы психолога
Бессоница в беременность очень часто сопутствует. 60-80% женщин знают что это такое.
Причины, думаю, многим понятны: гормональные изменения, физические неудобства, синдром беспокойных ног, давление матки на мочевой пузырь, активные движения малыша и прочее!
Чем себе можно помочь:
🔵Если состояние очень выматывает - обязательно сказать врачу!
🔵Ложиться и вставать в одно и то же время.
🔵Тёплый душ перед сном и какие-то свои любимые ритуалы.
🔵Подушка для беременных.
🔵Сон на левом боку.
🔵Ограничить экранное время за 1 час до сна.
❗️Ну и как психолог рекомендую отслеживать свои мысли: не владеет ли вами тревога за ребенка, будущее, роды, здоровье и прочее. С этим тоже стоит работать 💙
Комментарии
Леночка, увы да, тут главным образом переждать этот непростой период. Вы такая умница, срок уже отличный и конечно не мало дискомфорта
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Можно ли стричься во время беременности?
Верите ли вы в приметы?)
Одна из них говорит, что во время беременности нельзя стричься, а очень хочется это сделать, так как лезут невозможно((
Вы бы под стриглись?
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Список фигни
⠀
Решила расписать, что считаю совершенно безполезными покупками🙌🏻🙄 и место только занимает🤬 это конечно моё личное мнение, можете дополнять или опровергать- будет интересно почитать☺️
⠀
Думаю, поможет новоиспеченным мамочкам🙏🏻
Итак:
⠀
🔵Подушка для беременных. Длинная такая сосиса. Либо она, либо муж- иначе не входим🤷🏼♀️ муж теплее, ещё и поцелует на ночь❤️
⠀
🔵 стерилизатор бутылочек (кипяточком полил и отлично👍🏻
⠀
🔵балдахин на кроватку (бортики я бы тоже сюда отнесла🤔
⠀
🔵белье для беременн...
Как пережить последний месяц беременности, если устала
Боже, вот нельзя, наверное, так говорить. Да простит меня бог. Но как я устала от беременности. Остался еще месяц, а по ощущениям просто вееееечнооооооость. Мне кажется, я вечность беременная и вечность еще буду. Лето просто промчалось мимо меня, пока я со своим огромным животом потела на улице. Я понимаю, что некоторым очень нравится это волшебное время 💫💫💫 но не мне, я устала уже в первом триместре.
Все пункты выполняю, но плохой сон меня не покидает…