Как справляться с эмоциями и сложностями: ресурсы для мам
Совладать с самой собой придется. И не раз. Наверняка вы уже нащупали свои способы, но я хочу напомнить вам про ресурсы для этого дела.
Ресурсы совладания здесь то, что помогает справляться со сложным.
Это ваша осознанность. Это про пользу, про действия, которые используете. Что-то из них помогает большее, что-то меньше. Что-то вы применяете чаще, а что-то лишь иногда.
Силы на совлание с собой могут подпитываться из вашей самооценки и способности заметить "здесь я молодец!". Волевых возможностей, знаний о том, что происходит в процессе и с организмом в частности, веры в себя, поддержки близких, возможностей организма.
Хвалите себя, принимайте помощь людей, которым доверяете, давайте себе конкретные рамки времени на переживания, а потом снова возвращайтесь в "здесь и сейчас".
Не обесценивайте способы помощи себе через тело, дыхание, медитации, аффирмации!
Комментариев ещё никто не написал.
Личные черты, которые бесят, но друзья принимают
Если в вас какая-то черта/привычка , которая возможно даже бесит вас самих, но избавиться от неё не можете.
Но при этом ваши близкие друзья смирились с этой чертой потому что любят вас.
Что это за привычка /черта ?
Что делать с лактостазом, если у меня с собой ничего нет, в местной аптеке впарили мазь, которую на гв нельзя, ребенок отказывается брать именно эту грудь и сцедить у меня ничего не выходит?
Есть капуста, но она не помогает. Может есть какой-то еще способ?
Я ненавижу систему, которая допускает, чтобы женщина с двумя детьми вышла в окно, после неоднократных просьб о помощи.
Ненавижу государство, в котором термина "постродовая депрессия" не существует.
Ненавижу страну, в которой возможно ежедневно терять женщин и детей, не получивших помощи, просящих и посланных.
В такие дни я ненавижу все это.
Группа поддержки
ссылка
Как убедить мужа лечить стресс от работы, чтобы спасти семью?
Как донести человеку, что он психует из-за работы и что это сказывается на семье? Как объяснить, что можно сходить к неврологу и пить препараты, помогающие организму? Возможно и к психологу. Как бороться с этим упрямством? Почему не доходят примеры близких, когда после подобных психов случались инфаркты?
Как понять, что врач вам не подходит?
ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!🆘
Расскажите,
какие критерии, действия или фразы врача дают вам понять, что это НЕ ВАШ ВРАЧ ❌ и больше к нему вы не вернётесь?