Привет! Я Лариса Мартынова, психолог - консультант.

Мой канал про отношения, которые мы строим каждый день с самого рождения - с едой и с самим собой.
В моем тг канале (ссылка в шапке профиля) можно найти практические рекомендации, упражнения, книги и пособия по теме расстройств пищевого поведения, депрессии, тревоги, эмоциональной регуляции и материнского выгорания.
Добавляйтесь в тг канал!

🔥🔥🔥В чем моя сила?🔥🔥🔥
1. Помогаю вам менять свою жизнь, быть в ней главным героем и ощутить счастье...

Селфхарм или самоповреждения
- осознанные попытки навредить своему телу без намерения совершить самоубийство.

Проявление селфхарма:
-Порезы на руках, ногах, других частях тела;
-Нанесение себе ожогов, ударов, царапин, щипков;
-Вырывание волос;
-Биение о твердые предметы;
-Ограничение себя в еде;
-Употребление алкоголя и наркотиков.

Кто подвержен селфхарму:
Наиболее уязвимая группа - подростки, хотя страдать самоповреждающим поведением могут и взрослые люди.

Функции селфхарма:
1. Совладать с ...

СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ

Сложные углеводы содержатся в крупах, рисе, макаронах, кукурузе, бобовых, картофеле и в хлебе (и прочих изделиях из муки). Длинные цепочки молекул глюкозы составляют сложные углеводы. Они обеспечивают медленное поступление топлива в кровоток, поскольку связи распадаются дольше и дольше всасываются. Сложные углеводы содержат клетчатку, что в совокупности с более длительным расщеплением позволяет вам чувствовать себя сытыми дольше. Сложные углеводы также обеспечивают организм важ...

Идеал фигуры в разные периоды истории человечества был разным. В средние века в моде были женщины в теле, потому что еды было мало. Не все могли позволить себе есть досыта. Поэтому подкожный жир у женщины был признаком достатка мужа и фертильности самой женщины.

Сейчас идеальным считается худое тело, ведь в развитых странах вопрос с недостатком еды решен. Лишь единицы могут сохранять худобу в таких обстоятельствах, что делает ее особенно привлекательной.

Аналогичная ситуация с загаром. Когда ...

Я как психолог РПП помогаю клиентам менять пищевое поведение, справляться с эмоциями, а не заедать их, распознавать чувство голода и не путать его с эмоциональным. Бонусом после работы со мной будет возвращение в свой биологический вес и сброс лишних кг!

✔️Мои консультации стоят 2000₽

✔️Вам не нужно отдавать 3 млн и тратить 4 года на терапию.

❤️Записывайтесь на терапию пищевого поведения, помогу наладить отношения с едой и не думать о ней 24/7

Степфордские жены
США 2004

Сюжет: Пережившая нервный срыв руководительница телекомпании Джоанна Эберхарт переезжает вместе с мужем Уолтером в городок Степфорд.
Этот райский уголок на первый взгляд представляется идеальным…
Но местные домохозяйки ведут себя как-то уж слишком подозрительно: все одинаково приветливые, ухоженные и скучные…

Сегодня разберу этот фильм с точки зрения социума и образа женского тела.

Обратите внимание схожесть домохозяек и кукол Барби. Есть связка фигуры - сексуальнос...

На формирование образа тела влияет множество факторов:
-Социум
-Текущее эмоциональное состояние
-Телесные болезни
-Ментальные болезни
-Опыт насилия
-Опыт буллинга
-Уровень самооценки

Как правило, образ тела не имеет никакого отношения к тому, как вы реально выглядите. И меняется с течением жизни у всех людей.
Красивые люди могут иметь негативный образ тела. А у тех, кто в общественном понимании не соответствует эталонам красоты, могут быть гармоничные и принимающие отношения со своей внешност...

Сверхценность формы тела и веса пронизывают каждое РПП от анорексии и бигорексии до перееданий… и это то, что поддерживает РПП.

Мы не рождаемся с негативным образом тела, но в какой-то момент начинаем воспринимать его как разнузданное животное и это подкреплено по сей день в масс-медиа.

Январь будет посвящен сверхценности образа тела и вот о чем будут посты:
- дисморфическое расстройство;
- селфхарм (самоповреждения);
- разбор фильмов, книг и рабочих тетрадей по телесности;
- что таит под собо...

Подкаст про попытки сбросить набранные кг после новогодних праздников:

- Понятие «сет поинт»

- Цикл «голодание-переедание»

- А так же о тренировках, жиросжигателях и мочегонных

Привет. Я Лариса Мартынова, психолог РПП.

🎤Послушать подкаст можно в моем тг
канале🤞🏻
Берегите себя и дайте себе время🤍

В моем арсенале 7 видов дневников питания.
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯

Это один из важных инструментов работы с клиентами у психолога рпп (у меня так точно)

🎯Каждый дневник я подбираю индивидуально под клиента, исходя из запроса и точки Б. Иногда, в процессе терапии, дневники питания сменяются.

Вот общие функции дневников питания:
1⃣Сбор инфы о рационе и пищевых привычках клиента (например - отследить триггеры переедания);

2⃣Дневник питания позволяет оценить, насколько субъективна или объективна ваша оце...

С неожиданно большим количеством негатива в свой адрес я столкнулась за 2024 когда говорила что учусь на психолога.

Бесспорно, в любой профессии есть дилетанты и моя не исключение…

И правда есть психологи, которые закончили 2-недельные курсы. Но, наверняка, есть и другие психологи…
Я бы рекомендовала развить навык медиа грамотности в современном мире - это когда мы не смотрим тот контент, который нам не отзывается и имеем по минимуму подписок.

Это и про то, что не ходим к врачу/психологу и ...