Привет!
Я Лариса Мартынова, мне 31. В психологии я второй год, работаю в когнитивно - поведенческом подходе.
Люблю свою профессию за возможность помогать людям.

✔️Запросы, с которыми вы можете обратиться:
Расстройства и нарушения пищевого поведения;
-Тревога и отсутствие чувства безопасности;
-Депрессия (в том числе послеродовая);
-Апатия и потеря смыслов жизни;
-Выгорание (эмоциональное/материнское);
-Трудности с эмоциональной регуляцией (злость, агрессия, вина, стыд, обида);
-Хронический стрес...

Делюсь промокодом на обучение в Talentsy!

💔Показатель моей эффективности в работе это не только отзывы клиентов, но и вдохновение всех, кто сейчас меня читает на обучение психологии.

💡Делюсь с вами отзывом - вдохновением. Недавно мне в лс написала знакомая и результатом общения стало то, что вы можете прочитать на фото.
💰И да, если вы решите поступать в универ, где училась я - Talentsy, то помимо ответов на ваши вопросы, у меня есть для вас скидка на обучение.

➖Психология, помимо широкого в...

С днем защиты детей вашего внутреннего ребенка!
Если вы умеете искренне радоваться мелочам, давать себе беззаботный отдых и занимаетесь творчеством - ваш внутренний ребенок радуется!

По случаю напишу о важности творчества в нашей жизни:
Творчество как сублимация - перенаправление накопившего напряжения в творческое русло;

Творчество как опора, безопастность - конфликты, неопределенность - часть реальности. Творчество в любом его проявлении (рисунок, пение, лепка) отличный способ почувствоват...

«Она ощущала тревогу, с которой пыталась справится зубрежкой, заглушить ее цифровым вмешательством»

ХФ «Худший человек на свете»
2021 Норвегия

Сюжет: Юная студентка Юлия из хорошей норвежской семьи начинает взрослую жизнь, думая, что станет врачом. Её главные черты — беспокойство и рефлексия.

Фильм о правильном выборе, поиске себя и экзистенциальном кризисе.

«-У меня ощущение, что я ничего не довожу до конца. Хватаюсь то за одно, то за другое»

Фильм разбит на 12 последовательных глав: Юл...

Отзыв о терапии послеродовой депрессии
«рутина никуда не исчезла, но изменилось отношение к ней»

Публикую с согласия клиентки

Ко мне обратилась мама 3 детей
Точка А:
Когнитивно-аффективные проявления депресиии по шкале Бека - 13

Агрессия и неумение ее выражать без вреда для близких;

Фоновая тревога, отсутствие конструктивных способов с ней справится;

Нет радости. Всё что раньше радовало, перестало;

Отсутствие разграничений между физическим и эмоциональным голодом;

Наша с клиенткой совм...

Копинг карточки при депрессии

✔️Что это такое?
Копинг - карточки - это простой и эффективный инструмент когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который помогает справляться с негативными мыслями и эмоциями.

✔️Как можно использовать карточки?
Выбираем 3-5 карточек, которые откликаются
сейчас (можно их дополнить или скорректировать так, как вам больше откликается) и повесить их на видное место.
Добавить персональные пометки («Если я...»).
Использовать как «скорую помощь», находя нужную карточку ...

Памятка для тех, чей близкий человек столкнулся с депрессией.

Пройти тест:
ссылка

ссылка

ссылка

Внимание! Онлайн-тест не может быть использован для самостоятельной постановки диагноза!
В случае любых сомнений обращайтесь к квалифицированным специалистам (психиатр/психолог).

Берегите себя!

Иногда случается так, что эмоции настолько сильны, будто парализуют и тело, и сознание. Такая ситуация называется "слиянием". В подобных случаях на помощь приходят техники "разделения" с чувствами, которые помогают увидеть две главные вещи:
1 кроме одного, самого сильного и гнетущего чувства, есть масса других именно в данный момент;
2 на самом деле вы способны действовать, в том числе физически двигаться и говорить, несмотря на присутствие дискомфортных эмоций.

Вариантов "разделения" огро...

Откликнитесь кто учится/учился в магистратуре КубГУ на псих факе (в лс)

Субботняя рубрика "вопрос психологу"

Возможность задать вопрос анонимно по темам

➖пищевого поведения;

➖депрессивного состояния и эмоционального выгорания;

➖самокритики и перфекционизма;

➖эмоций и чувств (апатия, злость, тревога, обида, страх, вина, стыд).

Что для этого нужно:
➖быть подписанным на этот канал;
➖задать вопрос тут (анонимно) ссылка
➖получить ответ и поддержку от мен...

— Может, просто скажешь, что ты чувствуешь, Эйприл?
— Я ничего не чувствую…

ХФ «Дорога перемен»
2008 Великобритания

Сюжет: Несчастливые супруги грезят переездом в Париж. Звездный дуэт в отрезвляющей драме об утраченных иллюзиях.

Здесь нет динамичных событий, резких поворотов сюжета. Но в каждом взгляде, каждом диалоге — напряжение, которое невозможно игнорировать.

Этот фильм не разжевывает смысл, а оставляет пространство для размышлений. Он не дает простых ответов, но заставляет задуматься:...