@dietolog_kseeshaa
Russia, Samara
167
записей
120
подписчиков
1083
комментария
Дипломированный диетолог-консультант.
Здоровое питание и снижение веса.
Телеграмм-канал https://t.me/dietolog_kseeshaa
8960-820-19-91
Семья
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Привет, девчонки.
До лета осталось 10 недель, а это значит…
сейчас станут очень популярны детокс-марафоны, чаи для похудения, супер-системы «я просто не ела…, и вот результат» и другие крайне НЕбезопасные для организма методы похудения.
Я работаю по-другому.
Мне нужно чтобы вы понимали, что с лишним весом можно разобраться без дикого стресса и жестких, бесконечных ограничений.
Мы берём вашу ситуацию: питание, ритм жизни, стресс, сон — и ищем, где именно вы буксуете, в чем трудности.
В ре...
Читать далее До лета осталось 10 недель, а это значит…
сейчас станут очень популярны детокс-марафоны, чаи для похудения, супер-системы «я просто не ела…, и вот результат» и другие крайне НЕбезопасные для организма методы похудения.
Я работаю по-другому.
Мне нужно чтобы вы понимали, что с лишним весом можно разобраться без дикого стресса и жестких, бесконечных ограничений.
Мы берём вашу ситуацию: питание, ритм жизни, стресс, сон — и ищем, где именно вы буксуете, в чем трудности.
В ре...
25.03.2025
3
Привет, девчонки!
Сегодня получилась вот такая творожная запеканка без муки
Супер плотная, не опадает. Кстати, может быть как заготовка для завтрака — нарезать и заморозить порционно.
Я делала в силиконовой прямоугольной форме и без заливки, получилось вкусно. Украсила сезонными ягодами и немного полила сгущенкой.
Как готовить
1. Творог с яйцами пробить блендером до однородности, добавить сахар, сметану, экстракт ванили, крахмал и перемешать лопаткой.
2. Выложить в форму для выпечки, д...
Читать далее Сегодня получилась вот такая творожная запеканка без муки
Супер плотная, не опадает. Кстати, может быть как заготовка для завтрака — нарезать и заморозить порционно.
Я делала в силиконовой прямоугольной форме и без заливки, получилось вкусно. Украсила сезонными ягодами и немного полила сгущенкой.
Как готовить
1. Творог с яйцами пробить блендером до однородности, добавить сахар, сметану, экстракт ванили, крахмал и перемешать лопаткой.
2. Выложить в форму для выпечки, д...
13.07.2025
9
Привет, девчонки!
Делюсь идей легкого ужина для всей семьи.
Фрикадельки из индейки, тушеные в сливках.
Салат из моркови - супер фреш
Малосольные огурчики
+ макароны, если нужно чтобы было посытнее.
Делюсь идей легкого ужина для всей семьи.
Фрикадельки из индейки, тушеные в сливках.
Салат из моркови - супер фреш
Малосольные огурчики
+ макароны, если нужно чтобы было посытнее.
06.07.2025
5
mamakonditer174 Расскажите про морковь пожалуйста, очень аппетитно выглядит
Читать все 10 комментариев
Привет, девчонки!
Хочу поделиться результатом одной клиентки из группы.
Два месяца работы.
Вес на старте 75,8, а финальный минус 6 кг.
Радуюсь когда вижу такие изменения и благодарю, что разрешаете делиться вашими фото.
Напомню, кто-то может снизить вес сам, а кому-то легче с поддержкой, не стесняйтесь, если она вам нужна 🤗
На фото: справа - Май, слева - июль
Хочу поделиться результатом одной клиентки из группы.
Два месяца работы.
Вес на старте 75,8, а финальный минус 6 кг.
Радуюсь когда вижу такие изменения и благодарю, что разрешаете делиться вашими фото.
Напомню, кто-то может снизить вес сам, а кому-то легче с поддержкой, не стесняйтесь, если она вам нужна 🤗
На фото: справа - Май, слева - июль
05.07.2025
2
pusistayamishka Очень хочется худеть, тоже вешу 74, хочу хотя бы 66
Читать все 3 комментария
Привет, девчонки!
До сезона «куда пристроить кабачки» еще есть время, а я уже начала объедаться вафлями 😁😁
До сезона «куда пристроить кабачки» еще есть время, а я уже начала объедаться вафлями 😁😁
03.07.2025
5
uljanakiseleva А я завтра планирую сварить суп пюре из кабачков. Из тыквы я варила, из цветной капусты, из
era Дайте рецепт вафель из кабачков пожалуйста
Читать все 4 комментария
Привет, девчонки!
Сейчас на озон классная книга - Пойдем гулять - по супер цене.
Частенько берем её с собой на прогулки.
А ещё лупу, ёмкость для интересных находок и лопатку 😁
5 причин купить книгу «Пойдём гулять!»
Возвращаем ребёнка из цифровой реальности в аналоговую и идем гулять, рассматривать, нюхать, трогать, собирать и запоминать;
Теперь вам всегда будет, чем заняться с ребенком – где бы вы ни оказались и в любое время года;
Книга готова сопровождать ваши совместные прогулки с полуго...
Читать далее Сейчас на озон классная книга - Пойдем гулять - по супер цене.
Частенько берем её с собой на прогулки.
А ещё лупу, ёмкость для интересных находок и лопатку 😁
5 причин купить книгу «Пойдём гулять!»
Возвращаем ребёнка из цифровой реальности в аналоговую и идем гулять, рассматривать, нюхать, трогать, собирать и запоминать;
Теперь вам всегда будет, чем заняться с ребенком – где бы вы ни оказались и в любое время года;
Книга готова сопровождать ваши совместные прогулки с полуго...
27.06.2025
53
mama2e Не знаю зачем она мне, но заказала 😁 люблю классные книги!
vredinka1994 Спасибо за наводку)
vikto4ka А можно пример, что там за интересности внутри?☺️
Читать все 4 комментария
Привет, девчонки!
Как обычно успеваю помыть, но высушить нормально никогда.
Какой-то лев Бонифаций.
Стабильно, раз в неделю или две, меня посещают мысли, что надо сделать каре и все будет легче, но есть сомнения 🤣 думаю, девочки с каре укладывают волосы каждый день.
Короче, милые, красивые барышни, посоветуйте как сделать так, чтобы волосы выглядели хорошо, если не успеваешь сушить и укладывать?
Как обычно успеваю помыть, но высушить нормально никогда.
Какой-то лев Бонифаций.
Стабильно, раз в неделю или две, меня посещают мысли, что надо сделать каре и все будет легче, но есть сомнения 🤣 думаю, девочки с каре укладывают волосы каждый день.
Короче, милые, красивые барышни, посоветуйте как сделать так, чтобы волосы выглядели хорошо, если не успеваешь сушить и укладывать?
16.06.2025
1
aladushek У меня тот же вопрос на повестке, я хочу сделать перманентное выпрямление волос, не так вредно как
savenkovaelena У меня подобная ситуация, сделала биопластику с добавлением ботокса, не нарадуюсь и сушатся быстрее, ничего брашингом вытягивать
dmitrienko_sasha Я сделала каре. Купила дорогой брашинг и с первого раза получилось делать укладку. Из-за хорошей расчески укладки
Читать все 26 комментариевНеобычный завтрак: брускетта с паштетом и черешней - попробуешь?
Привет, девчонки.
Завтрак легко сделать необычным всего лишь добавив «странное» сочетание 😊
Гвоздь программы сегодня брускетта с печеночным паштетом и черешней 🔥
Сочная сладкая черешня и нежный паштет - 💥💣
#завтрак
Завтрак легко сделать необычным всего лишь добавив «странное» сочетание 😊
Гвоздь программы сегодня брускетта с печеночным паштетом и черешней 🔥
Сочная сладкая черешня и нежный паштет - 💥💣
#завтрак
12.06.2025
7
annlady Здравствуйте! Очень аппетитно 😋 Можно рецепт паштета 🙏
Читать все 2 комментарияКак набрать норму овощей? Кабачковые вафли – вкусно и полезно!
Привет, девчонки!
Кабачковые вафли как способ набирать норму овощей.
Напомню, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует нам 400-500 г овощей/фруктов/ягод в день.
Ловите рецепт!
Ингредиенты на 4 шт:
Кабачок 250 г
Яйца С1 2 шт
Мука рисовая 2 ст. ложки с горкой
Сыр полутвердый 50 г
Чеснок 1 зубчик
Соль и перец по вкусу
Специи какие любите
Как готовить:
1. Кабачки натереть на терке, посолить, дать постоять 2 мин и отжать от влаги.
2. Добавить остальные ингредиенты, перемешать до однородности.
3. Выложить 2 столовые ложки теста и готовить на средней мощности 5-6 минут до румянца.
У меня бюджетная, но очень классная вафельница. Уже пару лет активно пользуюсь, и ничего, живая! Модель: galaxy
Читать далее Кабачковые вафли как способ набирать норму овощей.
Напомню, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует нам 400-500 г овощей/фруктов/ягод в день.
Ловите рецепт!
Ингредиенты на 4 шт:
Кабачок 250 г
Яйца С1 2 шт
Мука рисовая 2 ст. ложки с горкой
Сыр полутвердый 50 г
Чеснок 1 зубчик
Соль и перец по вкусу
Специи какие любите
Как готовить:
1. Кабачки натереть на терке, посолить, дать постоять 2 мин и отжать от влаги.
2. Добавить остальные ингредиенты, перемешать до однородности.
3. Выложить 2 столовые ложки теста и готовить на средней мощности 5-6 минут до румянца.
У меня бюджетная, но очень классная вафельница. Уже пару лет активно пользуюсь, и ничего, живая! Модель: galaxy
09.06.2025
112
Как сбросить 7,6 кг за 2 месяца? Мой опыт похудения!
Привет, девчонки!
Мы закончили 2-х месячное сопровождение.
Классные цифры по весу и объемам - 7,6 кг
Следующим этапом подключаем спорт, для мышц и выносливости.
#похудение
#снижениевеса
#индивидуальноесопровождение
Мы закончили 2-х месячное сопровождение.
Классные цифры по весу и объемам - 7,6 кг
Следующим этапом подключаем спорт, для мышц и выносливости.
#похудение
#снижениевеса
#индивидуальноесопровождение
09.06.2025
1