Хочу поделиться с вами интересными подарками для здоровья.
1. Фитнес-гаджеты.
Смарт-часы или фитнес-браслет помогут следить за активностью, пульсом, качеством сна. Это отличный мотиватор для тех, кто хочет больше двигаться.
2. Сертификат на массаж или SPA.
Тут даже комментарии излишни — оценит каждый!
3. Консультация диетолога
Подарите возможность профессионально подойти к вопросам здоровья. Это может быть план питания или консультация по снижению веса.
4. Полезные аксессуары.
Стильная бутылка для воды, коврик для йоги, набор для домашней тренировки — такие подарки вдохновляют заботиться о себе каждый день, а сами мы часто откладываем такие покупки.
5. Книги про здоровье, управление стрессом, сон
6. Гаджеты для кухни. Разделочные доски из искусственного камня, портативный блендер, вафельница или йогуртница. То что может величать скорость приготовления блюд и облегчить готовку в целом.
Кто уже выбрал подарки, делитесь своими идеями в комментариях.
Сегодня про средства которые не стоит использовать в снижении веса.
Стимуляторы жиросжигания
Основу большинства жиросжигателей составляют: кофеин и/или экстракт гуараны,L-карнитин.
Какой эффект?
● нервная стимуляция
● учащенное сердцебиение
● повышение артериального давления
● повышенное потоотделение
Вам кажется, что в таком состоянии организм сжигает больше жиров, но реального жиросжигания не происходит!
L-карнитин
Исследования не показали улучшения производительности или изменения уровня карнитина в мышцах после его перорального приема. Добавка L-карнитина не способна увеличить окисление жиров и улучшить физическую работоспособность.
Прием L-карнитина не приводит к снижению веса и уменьшению жировой ткани!
А что по препаратам?
- Метформин
Показания:
· Сахарный диабет 2 типа
· Профилактика сахарного диабета 2 типа у пациентов с предиабетом с
дополнительными факторами риска
· Он не показан для лечения ожирения!
Новые данные «Diabetes Prevention Program Outcomes Study» (DPPOS) показали, что
метформин связан со «скромной» потерей массы тела — 2% массы тела в течение 10лет
- Пиколинат хрома
· Добавки с хромом практически не влияют на аппетит!
· Метаанализы показали, что добавка хрома помогает уменьшить вес тела на 0,75 и 1,4 кг.
Не работают в снижении веса!
- Оземпик
· Одобрен FDA только для лечения сахарного диабета 2 типа
· Изолировано для лечения ожирения назначается вне показаний
· Некоторые аналоги Оземпика могут назначаться для лечения ожирения,
НО только в комплексе с питанием и физической активностью
Но он не работает без изменения питания и образа жизни!
Как действует оземпик?
· Уменьшает аппетит, замедляет продвижение пищи.
· Часто сопровождается тошнотой и уменьшением желания есть.
Вы можете похудеть на этом препарате. Но если вы не поменяете свой рацион и
пищевые привычки, то после отмены препарата вес вернется вновь!
Исследования по Оземпику есть ТОЛЬКО С ПИТАНИЕМ И СПОРТОМ.
Здесь очень популярен Семавик, видела не один пост, как девчонки лежа в кроватке «здорово» худеют на нем.
Просто хочу, чтобы те кто вдруг задумался о приеме препарата на минуту остановился и поразмыслил.
Кому показан:
Семавик — препарат предназначен для применения у взрослых пациентов с сахарным диабетом 2 типа на фоне диеты и физических упражнений для улучшения гликемического контроля. Также «Семавик» показан для снижения риска развития больших сердечно-сосудистых событий у пациентов с сахарным диабетом 2 типа и высоким сердечно-сосудистым риском в качестве дополнения к стандартному лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
Самое важно без назначения врача нельзя!
Хотя может и можно - естественный отбор, так сказать.
