Привет, девчонки.

До лета осталось 10 недель, а это значит…

сейчас станут очень популярны детокс-марафоны, чаи для похудения, супер-системы «я просто не ела…, и вот результат» и другие крайне НЕбезопасные для организма методы похудения.

Я работаю по-другому.
Мне нужно чтобы вы понимали, что с лишним весом можно разобраться без дикого стресса и жестких, бесконечных ограничений.
Мы берём вашу ситуацию: питание, ритм жизни, стресс, сон — и ищем, где именно вы буксуете, в чем трудности.

В ре...

Привет, девчонки.

Хотела сегодня поделиться с вами результатом сопровождения, там классная динамика по сантиметрам в талии.

Но произошло другое событие, я опять учусь.
Поступила в Сеченовский университет на повышение квалификации - Научный биохакинг: биохимия питания и клеточные механизмы оздоровления.
Сказать, что я в шоке, это просто ничего не сказать.
8 месяцев в первом медицинском ВУЗе страны, диплом государственного образца. Мед.коллежд еще на год откладываю.
Слезы счастья и радости....

Пионы с маминой грядки 😍

Пост по следам комментария, мой текст получился очень длинным. Хочу оставить его здесь.

Вот есть люди, они топят значит за «Если я хочу на завтрак овсянку, то я буду есть овсянку, а белки доберу позже. И в этом нет ловушки.

А так, я в принципе не завтракаю. Потому что сам по себе завтрак для меня ловушка.

Так что не надо всех под одну гребенку. Смысл правильного питания не в том, что ты ешь в какой то определенный прием пищи, а в балансе бжу и личных предпочтениях.
Ну и не больше 15-20% м...

Привет, девчонки.

Про завтрак в таком ключе, думаю вы не читали еще 😊

Овсянка без белка и жиров - не завтрак. Кто-то называет его «диетическим питанием», а по факту это сахар и немного клетчатки.

Каша на воде = больничная еда, а не еда для женщины, которая хочет жить. Хотя бы добавьте яйцо, масло, сыр.

Завтрак без белка - это не для лёгкости. Это ловушка. Сначала "легко", потом - инсулинорезистентность.

Кофе с булочкой в 9 - это путь к перекусу в 10. И следующему - в 11. И потом - к жало...

Привет, девчонки.

В апреле в топе был пост девушки о том, что ее подруга не может похудеть, хотя питается правильно и ходит 10 тысяч шагов и тд.

Я предложила свою помощь, мы с этой подругой поработали две недели. Результат - 2,2 кг и -2 и -1 см в талии и бедрах, соответственно.
Приятно было помочь, найти и рассказать где именно сложность и как ее решить.

Привет, девчонки!

Еще один великолепный результат сопровождения. 4 месяца работы.
Кто-то реально подготовился к пляжному сезону 😊

Когда я раньше смотрела на такие фото до и после, думала, что это магия и так не бывает.
Но здесь нет магии, здесь ежедневный сбалансированный рацион и хорошая пешая активность.

Кто-то доходит до цели за 2-3-4 месяца, кому- то нужно больше времени. Все мы разные, у нас разный уровень дисциплины и организованности, разные вкусовые предпочтения, разная загрузка ...

Привет, девчонки!

Сегодня завершаем 4-х месячное сопровождение.

Результат вы видите на фото, его заметно, он прекрасный.

За этими -8 см в талии и почти -8 кг веса стоит классная планомерная работа, дисциплина и осознанность девушки, высокий уровень мотивации и мое чуткое внимание 😊

#снижениевеса
#похудение

Привет, девчонки!

Ужин за 5 минут из капусты и фарша 🔥

👌 Ингредиентов минимум
👌 Активной готовки — реально, 5 минут. Раз, два, три, в духовку, ждем и наслаждаемся!

Сок от фарша пропитывает капусту и получается просто пальчики оближешь!

Для рецепта старайтесь выбирать капусту поменьше, помоложе. Пекинская капуста тоже хорошо подойдет для этого рецепта. Если капуста есть только очень взрослая, с толстыми листьями, то нарезайте стейки потоньше, чтобы пропеклась.

Повторять будете?

Поздравляю всех с праздником Великой Победы!

Благодаря самоотверженным подвигам наших героев, сегодня мы можем ЖИТЬ!
Никто не забыт, ничто не забыто.

Мирного неба над головой!

Привет, девчонки!

Обновила шампунь и кондиционер.
Вообще раньше всегда пользовалась только масс-маркетом. Но последнее время волосы стали слишком быстро пачкаться и кончики сухие.

Прежде чем брать полный размер, попробуйте тестеры, возможно вам не понравится.
Есть на всех маркетплейсах.