Ксения

Записи

• Привет, девчонки! Самая закрепленная моя привычка - завтрак. Он всегда есть, ну в 99 % случаях.
  25.08.20264 комментария47 лайков7
• Привет, девчонки! Сегодня получился первый полумарафон! Я сделала 21,1 км за 2 часа 7 минут и 35 минут Я супер довольна и счастлива
  22.08.202615 комментариев1518 лайков18
• А вчера ночью я бегала на Самара арене. Забег «Огни Самары», как всегда атмосфера огонь. 10 км уже стали нормой. В следующую субботу стартую первый полумарафон …
  16.08.20265 лайков5
• Привет, девчонки! Запилю фотки сегодняшнего завтрака. Лучше здесь было бы добавить сложные углеводы, но чиаббата с нутелой победили!
  16.08.20265 лайков5
• Пробежала 10 км: мой результат и планы на ночной забег
  02.08.20264 комментария49 лайков9
• Привет, девчонки! До и после тренировки. Красная мордашка, жаришка на улице. Для восстановления после интенсивных тренировок делаю домашний изотоник. Суть в том…
  25.07.20264 лайка4
• Вкусный завтрак и беговые тренировки: настроение на среду
  15.07.20262 комментария28 лайков8
• Мой долгожданный малыш: мысли о медколледже
  10.07.20267 комментариев77 лайков7
• Фото завтраков и еды: делюсь красивыми снимками
  09.07.20261 комментарий19 лайков9
• Тренировки и питание: бег, холодец, ватрушка
  21.06.20261 лайк1
• Первый раз выбежала 15 км: личный опыт и планы на полумарафон
  09.06.20261 комментарий16 лайков6
• Люблю поесть: решила следить за питанием и добавить силовые
  09.06.20265 комментариев511 лайков11
• Первые 10 км на забеге: эмоции и завтрак
  30.05.20267 лайков7
• Прекрасное утро и долгожданная пятница!
  29.05.20269 лайков9
• Мой рацион на день: фитнес и питание для сухой формы
  27.05.20261 комментарий15 лайков5
• Мои спортивные цели: забеги и планы на полумарафон
  27.05.20264 лайка4
• Личный рекорд на Самарском космическом полумарафоне: 5 км за 29:36
  19.04.20262 комментария213 лайков13
• Как подготовиться к забегу на 5 км и выбежать из 30 минут
  04.04.202610 комментариев1010 лайков10
• Моя история: 34 года и два сердечка — материнство в зрелом возрасте
  21.03.20262 комментария230 лайков30
• Рецепт творожных вафель на завтрак: сладкие и солёные варианты
  15.03.20263 комментария34 лайка4
• Какой ВПН выбрать для мам: платные и рабочие варианты
  16.02.202617 комментариев171 лайк1
• Масленица и блины: как есть с удовольствием и без вреда
  15.02.20262 лайка2
• Как составить меню на неделю и готовить с запасом: советы нутрициолога
  08.02.20268 лайков8
• Привет девчонки! Я с печеньем из детства. Творожные ушки. Детям понравились.
  08.02.20268 комментариев810 лайков10
• Идеальный рецепт брауни с грецкими орехами: влажный и шоколадный
  29.01.20263 комментария38 лайков8
• Идеальный завтрак: рецепт сбалансированного круассана с форелью
  24.01.20263 лайка3
• Быстрый ужин из того, что есть: рецепт тарелки за 5 минут
  21.01.20262 комментария21 лайк1
• Блинчики на завтрак: рецепт, заготовка впрок и идеи начинок
  04.01.20261 комментарий15 лайков5
• Привет, девчонки! Мы сегодня репетируем Новый год 🎄
  20.12.20251 комментарий112 лайков12
• Когда ставить новогоднюю ёлку с детьми: советы мам
  14.12.20254 лайка4
• Рецепт салата с черешковым сельдереем, ягодами и сыром
  14.12.20256 комментариев66 лайков6
• Стихи Марины Цветаевой ко Дню матери о детях
  30.11.20255 лайков5
• Как вернуться на работу после 5 лет декрета и учиться
  20.11.20256 комментариев65 лайков5
• Как замесить тесто для синабонов без миксера с крюком
  10.11.20254 комментария4
• Привет, девчонки! Завершили индивидуальную групповую работу. Результат очень достойный. На фото до/после разница заметна очень сильно, всего 3 кг, но визуально …
  08.11.2025
• Теплый салат с гребешком и рисом: рецепт за 10 минут
  02.11.20255 лайков5
• Что приготовить на завтрак: рецепт рисовой каши с манго
  27.10.20254 комментария44 лайка4
• Быстрые завтраки для мам: 4 идеи за 5 минут
  25.10.20254 лайка4
• Вредны ли сахарозаменители в газировке для детей и мам
  23.10.20251 лайк1
• Привет, девчонки! ⚠ «Чудо-средства для похудения» с маркетплейсов Каждую неделю появляются новые капсулы, порошки и напитки, обещающие минус 10 кг «без усилий».…
  17.10.2025
• Какая рыба полезна и доступна для семейного ужина
  12.10.20251 комментарий15 лайков5
• Привет, девчонки! Высокобелковая новинка, оказалась очень даже неплохой. ⏺ Приятнее аналогов (имен не называем 😊) чувствуется, что состав таких напитков дорабат…
  08.10.20252 комментария23 лайка3
• Привет, девчонки! Сегодня вот такой вкусный, сытный полноценный завтрак. Вчера приготовила запеченные перцы. Просто бомбезно получилось. Беру в копилку постоянн…
  07.10.20252 комментария24 лайка4
• Умное кольцо от Сбер за 25 тыс.: стоит ли покупать? Отзывы мам
  25.09.20255 комментариев51 лайк1
• Выход из ООО и оценка стоимости доли: консультация
  24.09.20252 комментария2
• Воспоминания о детстве в деревне у бабушки в Костромской области
  23.09.20254 лайка4
• Привет, девчонки! Вчера мы были на празднике «Урожая» в нашем поселке. Силами местных жителей была организована классная фотозона, кстати, весь урожай выращен н…
  21.09.20252 комментария25 лайков5
• Отпуск и полезный контент: питание, снижение веса, мотивация
  19.09.202514 лайков14
• Куда сдать вещи на благотворительность в Самаре и Тольятти
  18.09.20255 комментариев53 лайка3
• Набор в группу по пищевым привычкам и весу с 8 сентября
  03.09.20255 лайков5