Mom.life
Ксения
@dietolog_kseeshaa
Russia, Samara
162
записи
116
подписчиков
1039
комментариев
Дипломированный диетолог-консультант. Здоровое питание и снижение веса. Телеграмм-канал https://t.me/dietolog_kseeshaa 8960-820-19-91

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
post image
Привет, девчонки!

Как обычно успеваю помыть, но высушить нормально никогда.
Какой-то лев Бонифаций.
Стабильно, раз в неделю или две, меня посещают мысли, что надо сделать каре и все будет легче, но есть сомнения 🤣 думаю, девочки с каре укладывают волосы каждый день.
Короче, милые, красивые барышни, посоветуйте как сделать так, чтобы волосы выглядели хорошо, если не успеваешь сушить и укладывать?
16.06.2025
1
aladushek У меня тот же вопрос на повестке, я хочу сделать перманентное выпрямление волос, не так вредно как
savenkovaelena У меня подобная ситуация, сделала биопластику с добавлением ботокса, не нарадуюсь и сушатся быстрее, ничего брашингом вытягивать
dmitrienko_sasha Я сделала каре. Купила дорогой брашинг и с первого раза получилось делать укладку. Из-за хорошей расчески укладки
Читать все 28 комментариев
Необычный завтрак: брускетта с паштетом и черешней - попробуешь?
post image
Привет, девчонки.

Завтрак легко сделать необычным всего лишь добавив «странное» сочетание 😊

Гвоздь программы сегодня брускетта с печеночным паштетом и черешней 🔥
Сочная сладкая черешня и нежный паштет - 💥💣

#завтрак
12.06.2025
7
annlady Здравствуйте! Очень аппетитно 😋 Можно рецепт паштета 🙏
Читать все 2 комментария
post image
09.06.2025
2
ilinkaaa90 Бесплатно?
ekaterinaurazaeva7271 Скажите, какая стоимость за месяц?
tatyanafof Какая стоимость?
Читать все 7 комментариев
Как набрать норму овощей? Кабачковые вафли – вкусно и полезно!
post image
Привет, девчонки!

Кабачковые вафли как способ набирать норму овощей.
Напомню, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует нам 400-500 г овощей/фруктов/ягод в день.

Ловите рецепт!

Ингредиенты на 4 шт:

Кабачок 250 г
Яйца С1 2 шт
Мука рисовая 2 ст. ложки с горкой
Сыр полутвердый 50 г
Чеснок 1 зубчик
Соль и перец по вкусу
Специи какие любите

Как готовить:

1. Кабачки натереть на терке, посолить, дать постоять 2 мин и отжать от влаги.
2. Добавить остальные ингредиенты, перемешать до однородности.
3. Выложить 2 столовые ложки теста и готовить на средней мощности 5-6 минут до румянца.

У меня бюджетная, но очень классная вафельница. Уже пару лет активно пользуюсь, и ничего, живая! Модель: galaxy
Читать далее
09.06.2025
9
Как сбросить 7,6 кг за 2 месяца? Мой опыт похудения!
post image
Привет, девчонки!

Мы закончили 2-х месячное сопровождение.

Классные цифры по весу и объемам - 7,6 кг
Следующим этапом подключаем спорт, для мышц и выносливости.

#похудение
#снижениевеса
#индивидуальноесопровождение
09.06.2025
1
Как объяснить ребенку, что едешь с дачи без слов?
post image
Объясни, что ты едешь с дачи, без слов 😊👌🏻
07.06.2025
17
nastyabel95 Расскажите пожалуйста, что за ягоды у вас в ведре (если это ягоды)?))
nastyabel95 Тоже с дачи приехали 😍
_dashafox_ Пол дня обрабатывала 😁
Читать все 10 комментариев
Успех майской группы! Живот ушел, талия -8 см, вес -5 кг! Результаты и наблюдения клиенток
post image
Привет, девчонки.

Закончилась майская группа.
Первый результат хочу опубликовать.

Разобрались со вздутием живота.
В талии -8 см, без малого 5 кг на сбалансированном рационе.
Классное наблюдение клиентки за замерами под грудью. Из 56 в 50 размер.
Я считаю, очень круто 😊

#снижениевеса
#похудение
#здоровоепитание
05.06.2025
Как совмещать материнство и учебу в медвузе?
Привет, девчонки.

Хотела сегодня поделиться с вами результатом сопровождения, там классная динамика по сантиметрам в талии.

Но произошло другое событие, я опять учусь.
Поступила в Сеченовский университет на повышение квалификации - Научный биохакинг: биохимия питания и клеточные механизмы оздоровления.
Сказать, что я в шоке, это просто ничего не сказать.
8 месяцев в первом медицинском ВУЗе страны, диплом государственного образца. Мед.коллежд еще на год откладываю.
Слезы счастья и радости.
Благодарю всех, кто меня поддерживает здесь.
Учусь, чтобы быть в теме здорового питания на самом высоком уровне и помогать на деле, а не на словах. 🫶
Читать далее
03.06.2025
8
katerina_karpova Поздравляю 👏🏼👏🏼👏🏼 🌹 Очень круто и радостно за тебя🔥
llanna Ксения вы умничка! Поздравлю 👍🥳
Читать все 4 комментария
Овсянка или печенье? Какой завтрак лучше для мамы?
Пост по следам комментария, мой текст получился очень длинным. Хочу оставить его здесь.

Вот есть люди, они топят значит за «Если я хочу на завтрак овсянку, то я буду есть овсянку, а белки доберу позже. И в этом нет ловушки.

А так, я в принципе не завтракаю. Потому что сам по себе завтрак для меня ловушка.

Так что не надо всех под одну гребенку. Смысл правильного питания не в том, что ты ешь в какой то определенный прием пищи, а в балансе бжу и личных предпочтениях.
Ну и не больше 15-20% мусорной еды.»

Но они совсем не учитывают, что более половины людей вообще не в теме здорового питания и для них голая овсянка на завтрак - норм. Кофе с печенькой как перекус тоже отлично. Супчик - хороший обед, ведь в обед надо жиденькое покушать обязательно (хотя к концу кастрюли чаще всего белка уже и нет). Ужин может быть более-менее по белку. Кто и где добирает белок, если он не атлет, если он вообще не про здоровое питание и нормальные пищевые привычки.
А привычки, я считаю, нужно выработать. И для начала, просто есть нормально и сбалансированно каждый прием пищи.

В мире пандемия ожирения.

По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение — неинфекционная пандемия XXI века.  
По данным ВОЗ, сегодня от ожирения страдают более 1 млрд человек, или каждый восьмой житель Земли. Особенно тревожит рост числа людей с ожирением среди детей и подростков.

И если вдруг кого-то обидело, задело, оскорбило то что я написала про завтрак, не читайте, не завтракайте, добирайте, ориентируйтесь на себя, вы ведь тренер, как минимум человек, имеющий отношение к сфере здоровья, спорта и питания.

Людям, кто не знаком глубоко с принципами здорового питания, у кого проблемы с приемами пищи, лишний вес, РПП я рекомендую начать с регулярных приемов пищи.

Очень круто сидеть вдохновенной на Тенерифе и писать, что можно есть все что хочешь, а потом добирать белок. Важен Баланс бжу и тд. Конечно, так можно, но это не первый уровень, это далеко не база, это умение определять и понимать свои чувства: а я сейчас голоден, или расстроен, или злюсь и хочу заесть это. Это умение понимать в принципе, что ты наелся. Это наличие хотя бы какой-то физической активности. Это не на старте выстраивания нормального рациона питания.
Читать далее
29.05.2025
5
nastasya_tarasenko 😍😇🥰
Читать все 1 комментарий

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!