Мой рацион на день: фитнес и питание для сухой формы

Параллельно с целями по бегу начинаю (снова) работать над телом, хочу более сухую форму, подтянуться, может даже остаться с теми же кг, но визуально стать стройнее и мышечнее (если есть такое слово).

В тему по доп.тренировкам пошла не одна, а с девчонками, атмосфера поддержки позволит не слиться. Первая неделя прошла весьма эффективно.

Хочу сегодня поделиться рационом на день.

Три приема пищи и на перекус скир с печеным яблоком, кто не пробовал рекомендую от всего сердца. 😇