про похудение

Девочки, мамочки после КС, у вас тоже осталась так называемая "сумка" или "фартук" на животе? 😭

У меня было ЭКС, и вот даже с тем учётом, что я похудела на 17 кг, живот уменьшился, но всё равно никуда не делся 🫠😭

Вот и думаю: неужели эту проблему можно убрать только хирургическим путём (абдоминопластикой, например)?

Кто как экстремально быстро и много худел? Вот это вот " только пп" " только подсчет калорий и спорт" адекватные варианты не предлагать!

Я хочу услышать прям настоящий аромат рпп

Девочки, всем привет

Реально ли до НГ скинуть ±10 кг?

Какие есть способы?

Кроме дефицита, на дефиците очень медленно скидываю (прошла это, проверено)

Про дефицит неправильно выразилась, он был и активность была довольно высокая, но вес очень медленно съезжал

Ну прям утро доброе !!!

84.8 🎉🎉🎉 - 40.2 кг 💃💃💃

С третьей стадии ожирения перешла в первую 🥳

Очень рада ,но честно устала ... Ведать холодно и организм требует всяких вредностей 😁 стала по утрам пить кофе с печеньем 🤦🏻‍♀️стыдно ,но не могу себе любимой отказать ( главное в меру ,все по счётчику калорий )

Ну а пока я молодец и готова с гордо поднятой головой встречать (через три дня )свои 40 лет 😘

Девочки! Всем огромное спасибо за поддержку !Все красотки ! И у всех все получится 💪

Я не успеваю уж...

Хотелось бы, чтобы этот текст прочла каждая девушка, которая все еще верит диетам, сидит на куриной грудке и салатах. #заметкихудеющей

Я не люблю вмешиваться туда, куда меня не просят, не люблю совать нос в чужие способы похудения - «мне так подходит» - но чаще всего под этим скрывается простой набор правил: убрать углеводы, есть 1000 ккал, не есть после 15:00, есть один раз в день и т.д.

Мне становится действительно плохо, когда я это вижу 🙂

А вижу я такое часто - многие мои подписчицы питают...

Когда-то я думала, что похудеть это нереально #заметкихудеющей Казалось слишком тяжело, невозможно. Но оказалось всё проще

Что помогло мне:

Небольшой дефицит калорий всего 10–15%.

Жёсткие ограничения ведут к срывам, нехватке сил и проблемам со здоровьем.

Медленное похудение с умом.

Быстрое снижение веса кажется заманчивым, но оно грозит срывами, дефицитами нутриентов, ослаблением иммунитета, проблемами со сном и обвисшей кожей.

Дайте себе время: пусть путь займёт год или два - зато результат...

Обеды, питание и привычки 🍴#заметкихудеющей

Ничего сложного и сверхъестественного:

просто макароны, просто курочка, просто чувство меры.

Просто убрать литры газировок.

Просто съесть 2 конфеты после обеда, а не целый пакет . Все же мы прекрасно знаем от чего поправляемая 😏правда ведь ?

А еще , главное не пропускать приемы пищи.

Если вы голодны, но пропускаете приём пищи… 🚫🍽

Очень часто мы думаем «Ну ничего, потерплю, зато меньше съем - быстрее похудею» бывало такое ? У меня раньше всегда !) ...

Карл… прошло 2 года! 🎉#заметкихудеющей

ДВА ГОДА! Я не могу поверить, как быстро пролетело это время, как много всего произошло и как сильно я изменилась. Я горжусь собой и каждым шагом на этом пути. 🫶

За эти два года было все : радость первых результатов, сомнения, усталость, моменты, когда казалось, что ничего не получится… Но я шла дальше, шаг за шагом, день за днём, стараясь быть лучше, внимательнее к себе, своему телу и своим желаниям. Я это сделала. Я иду своим путём, и это невероятное чу...

С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ?#заметкихудеющей

(Сохрани — чтобы не потерять 💌)

Я знаю, как сложно бывает сделать первый шаг…

В голове мысли:

«Не получится»

«Сорвусь»

«Нет силы воли»

Забудьте это. Не нужна сила воли – нужны маленькие шаги каждый день.

💡 Мои рабочие лайфхаки для старта:

1️⃣ Вода с утра и на протяжении дня – поддерживает обмен веществ и помогает контролировать аппетит.

2️⃣ Добавляйте, а не убирайте: овощи, белок, клетчатку, сложные углеводы . Сначала насыщайте себя правильным,...

Я готова поделиться своими результатами работы за 3 месяца с дряблостью💪 не с худобой, а именно с вялыми мышцами и такой же кожей. Вес немного ушел, 2 кг, больше и не надо 👌